Hər birimiz problemlərlə dolu həyatda elə yorulub tükənirik ki...Gərgin, əsəbi oluruq, xırda bir şeydən qıcıqlanırıq. Bu haldan çıxmaq ücün müxtəlif dərmanlara, preparatlara əl atırıq, nevropatoloqa, psixoloqa üz tuturuq. Gözümüzün önündə təbii xoşbəxtlik hormonları varkən biz niyə dərmanlara əl ataq?!
Ərzaqların tərkibindəki bu hormonlar xoş əhval-ruhiyyə, özünəinam, sevinc, müsbət emosiyalar yaradır, enerjini yüksəldir. Gəlin bu ərzaqlarla tanış olaq.
Şokolad
Xoşbəxtlik hormonu hesab olunur, pozitivlik mənbəyidir, ətri əsəb gərginliyini, qıcıqlanmanı aradan götürür, sakitləşdirir.
Banan
Bananın tərkibindəki saxaroza, fruktoza və qlükoza insan orqanizmini yüksək enerji ilə təmin edir, əsəb sistemini sakitləşdirir.
Badam
Aqressiyanı, qıcıqlanmanı və yorğunluğu aradan götürür, həyəcanlı əsəb sistemini sakitləşdirir.
Yulaf
Yulaf unu nəinki insan orqanizmini vitaminlərlə təmin edir, o hətta yuxusuzluğu aradan götürür. Tərkibindəki tiaminin sayəsində ruh yüksəkliyi, optimizm kimi hisslər oyanır, mənfi emosiyalar yox olur. Bundan başqa yulaf yarması mədədə toxluq hissi yaradaraq qanda şəkərin dərəcəsini normada saxlayır.
Dəniz məhsulları
Bir çox vitaminlərlə (A, D, B2, B12, PP) və zülal, fosfor, sink ilə zəngin olan dəniz məhsulları depressiyaya qalib gəlir.
Brokkoli kələmi
A, C, E, B1, B2, PP vitaminləri, kalium, kalsium, dəmir, natrium, fosfor, maqnezium, yod tərkibli bu kələm mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir və təmizləyir.
Ət məhsulları
Yağsız dana əti stressə qarşı ideal variant hesab olunur, tərkibindəki vitaminlər zəifləmiş orqanizmi bərpa edir, əzələləri möhkəmləndirir və dözümlülüyü artırır.
Mərci
Mərci folat adlı maddədən ibarətdir, bu maddə bizim beyin hüceyrələrini tam şəkildə bərpa edir, emosianal sabitlik və özünəinam hissi yaradır.
Giləmeyvələr
Giləmeyvələrin içində qarağat və çiyələk ən güclü antidepressiv vasitə hesab olunur. Qarağat mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir, əsəb sistemini sakitləşdirir, gərginliyi aradan götürür. Çiyələk giləmeyvəsi yuxusuzluğu, yorğunluğu aradan qaldırır, insanın əhvalını sabitləşdirir.
Həyat gözəldi, gəlin onu rəngarəng edib sakitləşək, rahatlıq tapaq, xoşbəxt olaq.
XƏBƏR LENTİ
Miskinlərin 8 xüsusiyyəti
Ev işləri nə qədər kaloriya yandırır
"Harry Potter"i dilənçi bilib 5 dollar verdilər -FOTO
Şagirdlər dərs ilinə hazırdır, məktəblər necə?
20 rayonda qaz olmayacaq
COVID-19-la mübarizə nə vaxt bitəcək? - Açıqlama
Gülşənə bacısının ölüm xəbərini verdilər
Hikmət Hacıyev: “Ermənistana qarşı tədbir görülməsi üçün Avropa Məhkəməsinə müraciət edəcəyik”
Bu şəxlər 190 manat ala bilməyəcək - Rəsmi
Körpələrin gec yeriməsi
Konfransda Leninin ruhu ilə danışdılar
Tut və ərik haqqında bilmədiklərimiz
"Azərbaycana kiberhücumların 90 faizi xaricdən həyata keçirilir"
Mərc gələrək xırda puldan oyun oynamaq olarmı?
Dəbli geyimlər - 2-ci hissə
Yer kürəsini gözləyən bəla: çox az qalıb
"BakuBus" avtobuslarında "Wi-Fi" sisteminin işə düşəcəyi vaxt açıqlandı
Məsum və məhkum
Kremlə iyunadək vaxt verildi
Necati Şaşmaz Amerikada evlənib?-FOTO
İspanaq salatı (foto resept)
Azərbaycan əsgərləri Əfqanıstanda
Yeni növ canlı alimləri dəhşətə gətirdi-FOTO
Yarpaqları saralan gülləri necə xilas etməli?
Günün ulduz falı - 09.02.2014
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri artıb
Şerlok Holms təsvirli pul buraxıldı_FOTO
Kəfən olan gəlinlik
Qanvermənin faydaları
Qozun sağlamlığımıza faydaları
DIQQƏT! Güclü maqnit qasırğası gəlir
Tuba Böyüküstündən ayrıldıqdan sonra aktrisa ilə sevgili oldu
2018-in rəngi - Bənövşəyi
Qarakənd üzərindəki vertolyot faciəsi
Qadınlar haqqında lətifələr
Binalara baxış keçirilir
Puzzle -in 4 faydası
Yaxşı yaddaşa sahib olmaq üçün nə etməliyik
Ermənilər dinc azərbaycanlını atəşə tutdular
Şah yeməyi (foto resept)
Bakının bir hissəsi susuz qalacaq
Arıqlamağa nələr mane olur?
Naxçıvana uçuşların sayı artırılır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
“WhatsApp” 2020-ci ildən bu telefonlarda işləməyəcək
Evinə çıxarış almaq istəyənlər üçün mühüm xəbər
Məşhur aktyora 17 illik həbs cəzası
Qənirə Paşayeva Dondar Quşçuda erməni mərmisi düşən evdə - VİDEO
"Səkkizinci qitə"yə dair yeni dəlillər tapıldı
Bakıda mənzillər kəskin ucuzlaşdı
Həkimlə məsləhətləşmədən idmana başlamayın!
- ŞƏRHLƏR