Uşaqlığımızdan bəri qənd yeməyin dişlərimizi çürütdüyünü və almanın çox faydalı olduğunu eşitmişik. Ancaq King's College London Diş Universitetinin elm adamlarına görə, almanın da zərərli olduğu vəziyyətlər ola bilər. Çox az insan almanın dişlərə karbonatlı içkilərdən 4 qat daha çox zərər verdiyini bilir.
1. Alma və dişlərimiz
Elm adamları bəzi növ almaların içərisində 4 çay qaşığı nisbətində şəkər olduğunu və bu səbəblə ağız içərisindəki turşuluq nisbətini artırdığına diqqət çəkir. Kalsiumun turşunu neytrallaşdırdığı, sümük toxumasını və dişləri də gücləndirdiyi məlumdur. Buna görə də həkimlər almanı bir dilim pendirlə birlikdə yemək lazım olduğunu ifadə edir. Beləcə, almanın mənfi təsiri ortadan qalxmış olur. Mütəxəssislərə görə, problem nə yediyimiz deyil, əslində necə yediyimizdir. Əgər almanı yavaş-yavaş yesək, yüksək nisbətdə turşunun dişlərimizə zərər vermək üçün kafi vaxtı olur. Bununla əlaqədar yaşları 18-30 arasında dəyişən 1000 adam üzərində araşdırma aparılıb. Onların bəslənməsi və dişlərinin sağlamlığı ilə maraqlanıblar. Nəticədə almaya düşkün olan şəxslərin diş minasının zədələnmə riskinin digərlərinə nisbətən 2.7 qat daha çox olduğu məlum olub
2. Dişlərə zərər verən içkilər
Şərab, pivə və meyvə sularından nizamlı olaraq istifadə etdikdə dişlərin zərər görmə riski 4 dəfə artır. Həkimlər şüurlu bir şəkildə bu problemin ortadan qaldırıla biləcəyinə diqqət çəkir. Təzə sıxılmış şəkərsiz meyvə suları seçilməli, şərab və pivə kimi spirtli içkilərdən isə nadir hallarda istifadə edilməlidir.
3. Dənli bitkilər
Dənli qidaların dişlər mövzusunda qara siyahıda olmasının səbəbi tərkibindəki şəkərdir. Həkimlər bunu gündə ən az 5 pay yemək lazım olduğuna inanır. Bunun sayədində yeməklər arası qıdalanmaqdan, taxıllı vaflilər və şokoladlardan uzaq dayanmaq da mümkün olacaq.
4. Yeməklərdən sonra diş fırçalamaq
Ümumiyyətlə, bildiyimiz və eşitdiyimiz kimi yeməklərdən dərhal sonra dişləri fırçalamaq düzgün deyil. Yeməklərdəki turşu səbəbiylə diş minası təsirə açıq bir hala gəlir və dişləri fırçalamaq dişə zərər verə bilər. Dişləri yemək yedikdən 30 dəqiqə sonra fırçalamaq daha düzgündür.
5. Saqqız çeynəmək faydalıdır, yoxsa zərərli?
Diş həkimləri saqqıza qarşı mənfi düşüncəyə malik deyil. Boston Universitetindən Dr. Kunketə görə, bəzi şəkərsiz saqqızların tərkibində turşu vardır. Bu turşu diş minasına zərər vermə riski daşıyır. Ancaq araşdırmalar yeməkdən sonra saqqız çeynəmənin diş çürüklərini 40 % nisbətində artırdığını göstərmişdir. Saqqız çeynəmək xüsusilə yemək yedikdən 20 dəqiqə sonra olduqca faydalıdır. Çünki bu mərhələ turşunun ən təsirli olduğu mərhələdir.
XƏBƏR LENTİ
Nanəli keks (foto resept)
Cəbhədən YENİ XƏBƏR
Xəbərdarlıq - Bir gün qaldı
Qarşı cinslə necə tanış olmalı?
Dilan və Birkan AYRILDI
Gürcüstanda seçkini izləyən müşahidəçinin doğuş sancısı başladı
24 yaşlı gənc bütün polisləri ayağa qaldırdı-SƏBƏB
Günün qoroskopu: baş verənləri diqqətlə izləyin
Sobada göbələkli toyuq (foto-resept)
Zövqlü çanta modelləri
COVID-19 peyvəndi vurulan könüllülərin səhhəti barədə məlumat verildi
Rza İrem Derici haqqında AÇIQLAMA verdi
Bu analara qadınlar həsəd aparırlar
Çindən inanılmaz uğur: 30 kosmik aparat...
Ahmet Kayanın həyatı film olur
Dünyanın sonu-2 (son)
Boşluq tapıldı
Ali məktəblərdə dərslərin keçirilməsi qaydası təsdiqləndi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-10 Oktyabr
İlham Əliyev: “Əziz keçmiş köçkünlər, siz köçkün deyilsiniz, siz qayıdırsınız”
“Jek”lərin taleyi müzakirə olundu
Azərbaycanda 4 gün iş olmayacaq
Şokoladlı pudinq (foto-resept)
Kıvanç Tatlıtuğ İMİCİNİ DƏYİŞDİ - FOTO
Məşhur aktrisa hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİR-FOTO
Samanyolunda ən sürətlə fırlanan ulduz aşkar edildi
Fitnes ulduzu Mayamidə-FOTO
Dövlət qurumlarının toyuq əti SAVAŞI: biri "hə", digəri "yox"
Sabahın HAVAsı
Ağacdan skuter hazırladı
Hər gün...
Azərbaycana sürücüsüz avtobuslar gətiriləcək
43 yaşlı qadın iti ilə evləndi - FOTO
E.ə. II minilliyin sonu-I minilliyin əvvəllərində Azərbaycan-1
Ətir vurmaq üçün ən ideal bölgə
Şəkil çərçivəsi düzəldək
Nazir hamilə qadını və onun körpəsini xilas etdi
Qlobal istiləşmə 23 milyon nəfərə təsir edəcək
Azərbaycanda pullu yollar pul gətirəcək?
Daimi ordusu olmayan ölkələr(2)
Bu sezonun ən çılğın trendi: Mikro çantalar
Krab salatı (foto resept)
Süddən müntəzəm istifadə hafizəni saxlamağa kömək edir
Necə il yaşayacaqsınız?
Müasir incəsənət. Silviya Cordedda Fraktal qrafika
Adəm və Həvva (psixoloji test)
Diqqətli olun! Güclü geomaqnit qasırğası başlayıb
11 il gizlədilən cinayətə görə 11 il həbs cəzası
Sağlam böyrəklərin sirri
Payız fəsli üçün corab modelləri
- ŞƏRHLƏR