Hər bir dolu xanımın məqsədi arıqlamaq, incə olmaqdır. Əlbəttə, kök olanda istədiyimiz geyimi geyinə bilmirik. Öz tay-tuşlarımızın yanında utanırıq, çəkinirik. Ancaq çəkinməyə heç bir ehtiyac yoxdur. Hər bir şey öz əlimizdədir. Əgər biz istəsək, hər bir şeyə nail ola bilərik. Odur ki, təmkin, səbr, dözüm ən əsas amillərdən biridir. Əgər qarşımıza bir məqsəd qoymuşuqsa, demək ona əməl etməliyik. İnanın ki, zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz.
Mən də "Yox, mən pəhriz tuta bilmərəm! Axı mənim aclığa dözümüm yoxdur" deyirdim. Ancaq qarşıma məqsəd qoydum və istədiyim nəticəni əldə etdim. Hazırda daha yüngül, daha rahat və daha gənc olduğumu görürəm. Və sizə özümün əməl etdiyim pəhrizi təqdim edirəm. Bu pəhrizlə nə az-nə çox, həftəyə 9-10 kilo arıqlayırsınız. Ancaq gərək olduğu kimi pəhrizə əməl edəsiniz. Yoxsa istədiyimiz nəticəni əldə edə bilməyəcəyik.
Pəhriz siyahımızla tanış olun.
1 -ci gün
5 soyutma kartof və istədiyiniz qədər kefir.
2 -ci gün
100 qr. qaynadılmış toyuq əti və kefir.
3-cü gün
100 qr. qaynadılmış mal əti və kefir.
4-cü gün
100 qr. buxarda bişirilmiş balıq və kefir.
5-ci gün
Banan və üzümdən başqa bütün meyvələrdən yeyə bilərsiniz.
6-cı gün
Ancaq kefir yeməlisiniz.
7-ci gün
Gün ərzində ancaq mineral su içməlisiniz.
Bu pəhrizdə çoxlu su içməlisiniz. Ən az gündə iki litr olmalıdır. Dəqiqliklə əməl etsəniz, istədiyiniz nəticəni alacaqsınız. Çünki mən də bu pəhrizlə 73-dən 63 kiloya endim. Ancaq bu pəhrizi bir həftədən artıq tutmaq olmaz. Gərək ara verə-verə tutasınız. Yoxsa səhhətinizdə problemlər yaranabilər. Bir həftə tamam olduqdan sonra gündəlik yediyiniz yeməyi yarıya bölərək yeyin. Yağlı yeməklərdən və şiriniyyatdan uzaq durun. Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin və ideal bədən quruluşuna sahib olun.
XƏBƏR LENTİ
Ermənistan ərazisindən ən çox hədəfə alınan ərazilərimiz açıqlandı - RƏSMİ
Alim Qasımov qızı ilə İstanbulda konsert verdi – FOTO
Quru saçlar üçün təbii maskalar
Qadınların, kişiləri cəzb edən xüsusiyyətləri
10 dəqiqəlik milyoner oldu
Sinan Akçıl Hollandiyada evlənəcək
Qripdən necə qorunmaq olar?
Ermənilər hərbiçilərimizə pulemyotlardan atəş açdı
2015-ci il yaz-yay geyimləri
Azərbaycanda yeni tibbi mərkəz yaradılacaq?
Suriyalı qaçqınların sayı 2 milyona çatıb
Məşhur aktyora ağır itki-FOTO
Britni Spirs sənətdən gedir
Qadın.Netlilər 2013-cü ili necə keçirib?
Estetiksiz FOTOsu yayıldı – hamı heyrət etdi
Bu rəsm 61 milyona satıldı
Beren Saatdan Kənana ad günü sürprizi
Azərbaycan millisi irəlilədi
Fıstıqlı şorba ( foto resept)
Qadin.Netlə birlikdə ARIQLA!-LAYİHƏSİ
Azərbaycanın ən çox xarici dil bilən səfiri kimdir?
Vətəndaşların nəzərinə: “WhatsApp” üzərindən “fişinq” kampaniyaları həyata keçirilir - FOTO
Sənədli filmlər həftəsi ilə bağlı mətbuat konfransı keçirilib
Demi Mur və Bryus Uillis illər sonra eyni verilişə çıxdılar
Dünyanın ən varlı adamı yenə odur
İlham Əliyev metroda - FOTO
Jan Klod Van Damm başlatdığı kampaniya ilə hər kəsin diqqətini çəkdi
Azərbaycanda daha dörd nəfər koronavirusdan vəfat etdi – 209 yeni sağalma
Sizi qısqanan insanı 6 işarə ilə tanıyın!
Tövlədə gözəl, unikal xəzinə tapıldı
İnsanların bu həyatda 4 imtahanı
2019-un ən yaxşı nişan şəkilləri
Sabahın HAVAsı
58 yaşlı Aliza Reger gənclik sirrini paylaşdı-FOTO
Bilmək maraqlıdır
İki dəfə Ay, iki dəfə də Günəş tutulacaq
Azərbaycan ordusu döyüşə hazır vəziyyətə gətirildi
"Titanik"
"Ən cəlbedici kişi"...
2013 nələr vəd edir?
Dollar və avro ucuzlaşdı
Ailənizi xoşbəxt edin
Çanta modelləri
Qırıcılar Yəməni bombaladı: 45 ölü
Lüğətləri ən azı 3 dil əsasında hazırlamaq lazımdır
Dünyanın ən varlı 10 xanım idmançısı
HAVA necə olacaq?
Nikoil bank MilliÖN ödəniş sisteminə qoşuldu
Dukan pəhriz ilə 25 kq arıqladım! (1-ci mərhələ)
Qışda arıqlamaq üçün
- ŞƏRHLƏR