duz ve alkoqoldan uzaq duraraq bol bol su icin. pomidor, kartof, sogan, kuru lobya, mercimek, xiyar, ispanaq, turp,duyu, zeytun, alma, balqabaq ve qoz qida rasionunuza mutleq elave edin.
nisasta, yag ve seker elave olunmus bir diyet qidalanmanizda mutleq olmalidir. Yumurta, qaraciyer, boyrek, bugda, ispanak, teze meyve ve xiyardan gundelik istifade etmeye calisin. Ayrica su icmeyi de unutmayin
Yemekleri cignemeden udmayin. Vazgecilmez qidalariniz baliq, kereyagi, kend pendiri, kok, portagal, greyfurt, saftali, erik, uzum suyu, quru uzum ve badam olmali.
Duz ve EDVIYYATLARDAN uzaq durun. Az yagli sud, pendir, qatiq, pomidor, teze terevez, uz ve mede sagliniza yaxsi geler.
Qan dolasiminizin duzgun olmasi ucun, qaraciyer, ciy yumurta sarisi, kereviz, alma, encir, saftali, limon ve badam sizin ucun idealdir.
Ureyiniz ucun shokoladdan uzaq durun. duz, bugda, covdar, quzu eti, pendir, zeytun, portagal, limon, kovun, armud sizin icin ideal. alma ise sizin qurtariciniz.
Qargidali, kok, ispanak, bugda, yulaf, alma, ciyelek, badam ve quru uzum eliniz altinda olmali.
Taxillardan bisirilmis corekler, baliq mehsullari,xiyar, sogan, qirmizi turp, teze meyve ve terevezle olan bir diyet tam size gore.
Tebii qidalanmaq ucun qabiqli meyvelere ustunluk verin. Bolca ciy terevez, yasil biber,kartof, encir, quru erik, ciyelek ,alma, armud yemelisiniz.
Qayisi, badam yeyerek quru ve alergiyaya meyilli derinizi canlandirmis olarsiniz. kelem,kereviz yagsiz etlerle aranizin cox yaxsi olmasi lazimdir.
Deniz mehsullari, brokoli, kok, turp, balqabag, ispanaq, alma, saftali, limon, portagal, ananas sizin icin en yaxsi qidalardir.
Demirle zengin qidalar,ispanaq,bugda coreyi yeye bilersiniz
XƏBƏR LENTİ
İsti havalarda necə geyinməli?
Məhsuldarlıqdan razı, qiymətdən narazı
Maykl Cordanın idman ayaqqabıları rekord məbləğə satıldı
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Üzü tamamilə yanmış xanımın dəyişimi- VİDEO
Bakıda yardıma ehtiyacı olan uşaqların əl işlərindən ibarət sərgi keçirildi
Beyni ölmüş ana sağlam uşaq dünyaya gətirdi
Bülent Ersoy fanatını vurdu-VİDEO
Azərbaycanda daha 583 nəfər koronavirusa yoluxdu, yeddi nəfər vəfat etdi - RƏSMİ
Ölkə ərazisindəki restoran, kafe və çay evlərinin fəaliyyəti ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Culiya Roberts 45 kq oldu-FOTO
Azərbaycanın bu ərazisi qazsız qalacaq
Böyrək çatışmazlığı
Tarix dərsliyinin üzlüyündə topçu Vüsalın şəkli olacaq? - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Ənənəvi Şükran paradı
Əlinin əlcəkləri hərraca çıxarıldı - Dodaq uçuqladan qiymətə
Bir işığın zərrəsiyik!
Çağla yeni il planlarından danışdı-FOTO
Təmr haqqında gələn xəbərlər
Antarktikada qeyri-adi obyekt tapıldı-VİDEO
Məşhur cütlük İtaliyada evləndi-FOTO
Jurnalistlər yeni mənzillərinə nə vaxt köçəcəklər?
Heydər Əliyev Fondu yeni tədris ili ərəfəsində məktəblərə 15 minə yaxın çanta və dərs ləvazimatı paylayıb
Dopamin çatışmazlığı halsızlığa səbəb olur
Özcan Dəniz özünü qoruyur-SƏBƏB
Ballı çay içdikdən sonra ağzınızı yaxalayın
Xurmalı keks (foto-resept)
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ulduz falı nə dərəcədə düzdür?
Süd allergiyası nədir?
Dünya bu qızdan danışır-FOTO
Kişilər nəyə görə qadınlardan hündürdülər?
Dünyanın ən uğursuz EVLİLİK TƏKLİFİ-VİDEO
Arzularınızın çin olmasını istəyirsiniz?-Açıqlama
Facebook-un xeyri nədir, ziyanı nə: "Heç kim "şəbəkə ailəmi dağıdır" deməsin"
Çoxuşaqlı ailələr bunu bilməlidir
Ceyhun Bayramov ATƏT-in Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə görüşüb
Pendirli gürzə (foto resept)
Prezident iki icra başçısını işdən çıxardı
Oğlan uşaqları üçün 2013-cü il saç modelləri
Sinoptiklərdən bayramla bağlı əhaliyə bəd xəbər
Ərdoğan Putinə məktub göndərdi
Qadınlar üçün superdərman
Facebook elektron pul xidmətinə başlayır?
Bakıda bəzi rayonlar susuz qalacaq
Keçici olan 4 duyğu
Ötən il 332 uşaq 1 kq-dan da az çəki ilə doğulub
Bakı metrosunda yenilik
Ramazan ayının 11-ci gününün duası
Avropadan Azərbaycana Qarabağ xəyanəti
- ŞƏRHLƏR