Bir həftədə 15 kq arıqlamaq mümkündür. Bunun üçün dietoloqların pəhrizindən kənara çıxmaq olmaz.
Səhər yeməyi
Nahar
Şam
2-ci gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay,bir ədəd yumurta, iki nazik dilim pəhriz çörəyi, beş ədəd zeytun, pomidor və yaşıl bibər
Nahar
1 ədəd sosiska, 200 qr portağal, bir porsiya yağsız tərəvəz salatı
Şam
140 qr qiymə ilə hazırlanmış ispanaq yeməyi, iki yemək qaşığı düyü (duzsuz və yağsız), 100 qr yağsız qatıq və tərəvəz salatı
3-cü gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bitki çayı, bir ədəd yağsız tost, bir alma, pomidor və xiyar
Nahar
Bir ədəd buğda bişmiş kotlet, bir qızardılmış kartof (bitki yağında), bir porsiya tərəvəz salatı
Şam
Bir toyuq budu (dərisiz), 1 yemək qaşığı makaron, üç yemək qaşığı zeytun yağı ilə hazırlanmış tərəvəz salatı
4-cü gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz bitki çayı, iki yumurta, bir dilim pəhriz çörəyi pomidor xiyar
Nahar
Bir soyutma kartof, bir stəkan ayran və xiyar
Şam
Iki kiçik dilim pendir, bir stəkan qatıq və xiyar
5.gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay, iki sosiska, bir dilim pəhriz çörəyi, pomidor və xiyar
Nahar
140 qr dana əti (suda bişmiş), bir porsiya yağsız tərəvəz salatı
Şam
210 qr suda bişmiş ət (mal əti toyuq və yaxud balıq) ve tərəvəz salatı
6. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz limonat , omlet (yağsız), 25 qr pəhriz çörəyi və tərəvəz salatı
Nahar
100 qr pendir, bir portağal ve xiyar
Şam
Balıq əti sərbəst
7. gün
Səhər yeməyi
Şəkərsiz çay, 20 qr pendir 40 qr pəhriz çörəyi, bir pomidor və xiyar
Nahar
300 qr qatıq, bir dilim pəhriz çörəyi ve xiyar
Şam
Bol miqdarda meyvə
Qeyd: Pəhriz əsnasında gün ərzində iki litr su içmək vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
Apple hələ də liderdir
Qozlu peçenye (foto resept)
Ermənistan Silahlı Qüvvələri işğal etdikləri Azərbaycan torpaqlarında yanğınlar törədiblər
Günün qoroskopu: əlverişli tanışlıq olacaq
Dünyanın ən yaşlı pişiyi öldü-FOTO
Uşaqlar üçün 5D yataq örtükləri
İdeal, yoxsa sağlam çəki?
Aqata Kristi-Həyat qaydaları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Döllənmə
Türkün şən səsi vəfat etdi
Nə qədər su içilməlidir?
Şahzadənin toyu oldu!-FOTO
Heydər Əliyevin vəfatının 10-cu ildönümü ilə əlaqədar məqalə dərc edilib
Pəhrizsiz arıqlamağın yolları
190 manat alacaq şəxslərin SİYAHISI BURADA
Küçə pişiyini sığalladı iflic oldu-FOTO
Lotereyada 273 milyon dollar udub
Cütlüklər arasında güclü bağlılıq olduğunu göstərən əlamətlər
Ən yaxşı avtomobil seçildi - FOTO
76 kq arıqlayıb hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-5
В«FeysbukВ»un pilotsuz təyyarələrindən ucuz internet
Prezidentin evi ələ keçirildi
Dəyişim...
Günün ulduz falı
Xalq artisti Ofelya Sənani xəstəxanaya yerləşdirilib - İnfarkt keçirdi
Bryus Li haqda yeni film çəkildi-VİDEO
Uşağın əmziyi özündən böyük problemə dönərsə...
160-dan çox ölkə bu qidaları QADAĞAN EDİB: alma, çörək, ət...
"Altın Kelebek" mükafatları: Qırmızı xalça
Cey Lo 6 müxtəlif obrazda - FOTO
Kəşf etməli olduğunuz cihazlar
Sevgi yastıqları
Altıbucaqlı taxta xanada əl işi
Apple pulları artırdı
Dünyanın ən kibertəhlükəsiz ölkələri - REYTİNQ
Prezident İlham Əliyev I Avropa Oyunlarının keçirilməsi ilə əlaqədar sərəncam imzaladı
Neft ucuzlaşdı
Evlilik il dönümləri
Əsgərlərimiz Şuşadan Azərbaycana salam yolladı - VİDEO
Yeni trend: Saç sırğaları
İtmiş təyyarədən yenə səs gəldi
Dərmanların qiymətində DƏYİŞİKLİK var?
Laçında Azərbaycanın Dövlət Himni oxundu - VİDEO
Musiqi ürəyin dərmanıdır
Daha səkkiz rayonda xüsusi karantin rejimi tətbiq olunacaq - SİYAHI
Ölkədə əhalinin peyvəndlənməsinə başlanılacaq
Ən güclü maqnit qasırğaları qeydə alındı
Çin və İran tarixində ilk
- ŞƏRHLƏR