Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün iştahı azaldan qidaları tanımaq olduqca vacibdir. Odur ki, yaxın əyləşin və iştahı azaldan qidalarla tanış olun. Onları tanımaqla həm mədənizi doyurun, həm də iştahınızı azaldın ki, növbəti qidalara meyl etməyəsiniz.
Yumurta
Yumurta ən vacib zülal qaynağıdır. Toxluq hissi bəxş etdiyi və aşağı kaloriyə sahib olduğu elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Səhər yeməyində bir ədəd yumurta yeyə bilərsiniz. Bişirərkən diqqət edin ki, çox az kərə yağı istifadə edəsiniz. Hər səhər yumurta yesəniz, günlük zülal ehtiyacınızı ödəməklə yanaşı, doymuş (iştahsız) olacaqsınız.
Yaşıl çay.
Yaşıl çay bədəni zərərli maddələrdən təmizləməklə yanaşı, həm də hüceyrələrin yenilənməsinə kömək olur. Bununla yanaşı bədənin aktivliyini artırır, yağ yandırır və uzun müddətli toxluq hissi bəxş edir. Bu səbəblə gün ərzində 1-2 stəkan yaşıl çay içərək həm enerjinizi bərpa edə, həm də tox qalmış olarsınız.
Badam
Badam vitamin, mineral lif baxımından zəngindir. Badam tox qalmağınıza kömək etməklə yanaşı, sağlam dəri və saçlara sahib olmağınıza səbəb olacaq. Eyni zamanda badamın tərkibindəki omega-3 yağı sayəsində ürəyinizin sağlamlığını qorumuş olacaqsınız. Gün ərzində 5-6 ədəd badam yeməklə mədənizi tox tuta, sağlam arıqlaya bilərsiniz.
Sirkə
Sirkə ev təmizliyinə, bədən sağlamlığına, gözəllik kimi bir çox sahələrdə istifadə edilir. Sirkə eyni zamanda iştah kəsə və üzün zaman toxluq hissi bəxş edə bilər. Mədənin həzm etmə prosesini yavaşladır və bununla da aclıq hissini gecikdirmiş olur. Salat və yeməklərinizə əlavə edərək iştahınızı kəsin və sağlam qidadan zövq alın.
Darçın
Darçın enerji verməklə yanaşı əvəzedilməz qoxuya malikdir. Tibbi tədqiqatlar sayəsində məlum olmuşdur ki, darçın aclıq hissini aradan götürür. Bunu məhz qandakı şəkərin yüksəlməsini azaltması ilə həyata keçirir. Bir dilim alma üzərinə darçın səpib hər acdığınızda yesəniz həm tox qalacaqsınız, həm də artıq çəkidən xilas olacaqsınız.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İki qatilin amansız davası
Rusiyalı ekspert: "Ermənistan Rusiyanı münaqişənin aktiv fazasına cəlb etmək üçün hər cür təxribata gedəcək"
İnstaqrama maraqlı funksiyalar əlavə edildi
Özünə güvənən uşaq böyütməyin 5 yolu
Sevgililəri kimi görünməyi sevən Bred Pitt
Eyni paltarı geyinməkdən çəkinməyən məşhurlar
Dərsə davamiyyət barmaq izi ilə yoxlanılacaq
Bakı bulvarında qəribə qadağa
2011-in dırnaq boyası
Dekorasiyada hörgülü aksessuarlar
"Tikilmiş cins"-li mətn effekti yaratmaq(2-ci hissə)
Doğuşun son halı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ - FOTO
Ohanyan: "Azərbaycan ordusunu diqqətlə izləyirik"
Barak Obama Santa Klaus oldu - FOTO
Qadınların hislərini ələ verən 9 vəziyyət
2012-nin hicablı gəlinlikləri
2021-ci il “Nizami Gəncəvi İli” elan edildi - SƏRƏNCAM
Nişan üzüyünü taxmaq lazımdırmı? - MÜZAKİRƏ
Ən gözəl üzə sahib olan qadınlar
Maraqlı İlluziyalar
“Junior Eurovision”un qalibi yenə bu ölkə oldu - VİDEO
Obama Amerika kəşf etmədi
Demet Akalın təhqir dolu VİDEO paylaşdı
Şakir Şıxəliyev idman gimnastikası üzrə Azərbaycan çempionu olub
ABŞ-da güclü qar səbəbindən minlərlə aviareys təxirə salındı
Yaponlar bu dəfə də heyrətləndirdi
Astroloq koronavirusa yoluxma ehtimalı az olan bürclərdən danışdı
Dahilərdən gözəl sözlər - 13
Kenan İmirzalıoğlu villa aldı
Avropada yeni terror dalğası
Yay salatı (foto resept)
Qripi əlinizdə daşıyırsınız
İlon Mask oğlu ilə bağlı VİDEO paylaşıb
Məşhur aktyor "Çukur"dan getdi
Poliplərdə xərçəng inkişafı
Sentyabrda ən çox satılan kitablar
Bakılılar yeraltı keçiddən niyə qorxurlar?
Hikmət Hacıyev pandemiyanın geniş yayılmasının əsas səbəbini açıqladı
Bakıda yeni nəsil yol nişanları quraşdırılır
BABY TYPE PROQRAMI
"Qəhvə dənəsi" peçenyesi (foto resept)
Две знаменитости в одном фильме
Mila Kunis öz evliliyindən danışdı-FOTO
Pulsuz Wi-Fi turistləri artırır
Mahsun Kırmızıgül 12 ildən sonra İLK DƏFƏ-FOTO
Səfirin məktubu 123 MİN DOLLARA SATILDI
Emal müəssisəsi əvəzinə çay kənarlarına tökülən Quba alması
Muxtəlif geyimlər
Ermənistanda cəbhədə itkin düşənlərdən pul qazanmağın yolunu tapdılar
5 duyğu orqanından əlavə sahib olduğumuz duyğular
- ŞƏRHLƏR