Yediyimiz demək olar ki, hər qidada karbohidratlar var. Daha tez yağ yandırmaq məqsədi ilə karbohidratları tamamilə həyatınızdan çıxartmağa gərək yoxdur. Sizi gün ərzində tox tutacaq və yağ yandırmada da köməkçiniz olacaq 4 növ qidanı təqdim edirəm.
Meşə meyvələri və gilas
Yabanı meyvələr, böyürtkən kimi meşə meyvələri və gilas yeyə biləcəyiniz yaxşı karbohidratlardan bəziləridir. Lif baxımından yüksək, antioksidanlarla dolu və xüsusən də kalorisi aşağı olan qida növləridir.
Tam taxıllı çörək
2 dilim tam taxıllı çörəkdə 8 qram protein və 6 qram lif var. Bu da o deməkdir ki, pəhriz zamanı çörəyi kəsməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq doğru növ çörək seçərək miqdarını bir qədər azaltmaq kifayət edir.
Kinoa
Qəhvə rəngli düyünün ən sağlam taxıllı qida növü düşünülür. Halbuki, kinoa adlı dənli bitki də sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
Lobya, mərcimək və digər paxlalılar
Lobya və mərcimək paxlalılar ailəsinin bir parçasıdır. Tərkibi potein və liflə zəngindir.Paxlalılar ailəsinin növləri çox saydadır və gündə ən az bir çeşidini yeyin.
XƏBƏR LENTİ
Dövlət büdcəsinə işğaldan azad olunmuş ərazilərin yenidənqurması ilə bağlı düzəlişlər daxil ediləcək - RƏSMİ
Uşaqlara məktəbi və dərsləri necə sevdirməliyik?
Planşet satışları artacaq
Abşeronda kəndlilər şəhərliləri üstələyirlər
Su krantını açanda dəhşətə gəldi - Şok FOTO
Xalçanızın ömrünü uzadın
HP liderliyini qoruyur
Heç görmədiyiniz qəribə meyvələr (2)
Dördəm uşaqlar doğuldu
Gündən qoruyan kremlər... heç nədən qorumur - ARAŞDIRMA
Cennifer də ayrılır - FOTO
"Ağacla yatıb, ağacla dururuq" - İlanlar evlərə hücum edib
Ev şəraitində yığa biləcəyiniz saç modelləri (2)
Qadın.Net-lilərin 2012-ci il görüşlərinin davamı
Azərbaycan yığmasında böyük itki
Bakıda qida məhsullarının istehsalı artıb
Məşhur müğənni torbadan şort geyindi-FOTO
Facebook istifadəçiləri təhlükədə
Leyla Əliyeva hindistanlı mistiklə görüşdü - FOTO
Rusiya tarixində bir ilk
Allergiyadan bəzi şeylər
Yanar tonqal tortu(foto resept)
Sezen Aksu səhnə ilə vidalaşdı
Koronavirusa görə “onlayn evlilik dövrü” başlayıb - FOTO/VİDEO
Ginekoloqa getmək üçün 7 səbəb
Milyonçu qadın dilənçiyə döndü - FOTO
Dırnağını yeyən insanlarla bağlı alimlərin ŞOK AÇIQLAMASI
Az yatmaq təhlükəlidir
Hadise ərə gedir- Elçilik olacaq
Hava haqqında
Britni Spirs psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirildi-SƏBƏB
Svarovski daşlı bijuteriyalar
Acun Cem Yılmaz və Serenayın qonağı oldu - VİDEO
Əsəd:“Rusiyaya görə icazə verdik...”
Barmaq izləriniz və xarakteriniz...
Uest ABŞ prezidenti olmaq istəyir
Oğrular yeni sərdabə tapdılar-FOTO
Rəngli gəlinlik modelləri
Yaşından 30 il qoca görünən İnstagram ulduzu - FOTO
Bu il əhya gecələri nə vaxta düşür?
Üzən dövlət nə vaxt hazır olacaq?
Gülben Ergeni paylaşdığı FOTO -ya görə peşman etdilər
Karantin dövründə cütlüklər xoşbəxtliyi necə qorumalıdır?
Doğum günü tortları
2018 tərzləri ilə təəccübləndirən məşhurlar
Günün qoroskopu: özünüzə çox güclü düşmən qazanacaqsınız
Prezident İlham Əliyev Azərbaycan vətəndaşlarının müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağrılması haqqında sərəncam imzaladı
Mehriban Əliyeva vətəndaşın problemini həll etdi - VİDEO
Müəllif hüquqları harada çox pozulur?
Demet Özdemir yeni filmdə-VİDEO
- ŞƏRHLƏR