1. Düşüncə tərzinizi dəyişdirin. Pozitiv davranışları mənimsəyin. Həyatınızdakı stresin mənbəyini tapın. Ən çox nələr sizi narahat və əsəbi edir? Həyatınızdakı stressin səbəblərini kəşf etdikdən sonra dəyişdirib dəyişdirməyəcəyinizə qərar verin. Problemlərinizin hamısını bir bir həll etməyə çalışın. Lazım olsa kimdənsə kömək istəyin.
2. Davranı tərzinizi dəyişdirin. Düşüncə və duyğularınızı başqaları ilə danışaraq paylaşın. İnsanlara nələrisə edə bilməyəcəyinizi deyə bilməyi öyrənin. " Xeyr" deyə bilmək vacibdir. Hirsinizi və lazımsız hislərinizi başqalarını incitmədən ifadə etməyi öyrənin. Hirsləndiyiniz an ya özünüzçün mahnı oxuyun, ya da gəzməyə cıxıb hər hansı başqa işlərlə başınızı qatın.
3. Planlı olun, və vaxtdan səmərəli istifadə edin.
4. Zarafatcıl olun. Hadisələrə zarafatla yanaşmağı bacarın. Əylənmək üçün özünüzə vaxt ayırın.
5. İddialı olun. Hislərinizi və düşüncələrinizi gizləmək yerinə onları üzə çıxarın.
6. Özünüzə vaxt ayırın.
7. Həyat tərzinizi dəyişdirin.
8. Ailənizlə birlikdə vaxt keçirin. Ailə, qonşu və yoldaşlarınızla olan əlaqələrinizdən faydalanın.
9. İçki və siqaretdən uzaq olun.
10. Xəyallarınızda xoş hadisələri canlandırın.
11. Lazımı qədər yatın.
12. İdman hərəkətləri edin.
13. Sizi rahatlaşdıran xobbilərinzlə məşğul olun və ya ev heyvanı saxlayın.
14. İsti və soyuq duş qəbul edin.
15. Kisələnmək vücüddakı toksinləri atmağa kömək olur.
16. Musiqini sevirsizsə, sizi rahatlaşdlran musiqilərə qulaq asın.
17. Təmiz havada çoxlu gəzin. Təbiətin seyrinə çıxın.
18. Sakit bir insan kimi hərəkət edin və özünüzü elə hiss edin.
19. İnsanı ən çox stresə salan ayaqlardır. Ayaqlarınızı vanna edin. Nəmləndirici krem və ya yağlarla masaj edin. Əllərinizi də ovun, bu isinməyə kömək edir və sakitləşdirir.
20. Ağ yaxud açıq rəngli, təbii tonlarda geyimlər geyinin. Mavi, yaşıl və çəhrayı rənglər sakitləşdirir.
21. Əlimizin üstü sakitliyə ən yaxın addımdır. Barmaqlarınızla əlinizin üstünü sığallayın.
22. Lavanda və çobsnyastığı sakitləşdirir. Vanna qəbul edərkən istifadə etsəniz faydasını görərsiz.
23. Dəniz, duzlu su və dalğada sakitləşdirir.
24. Sakitləşmək üçün özünüzə bir yer seçin. Bu sevdiyiniz kreslo və bunun kimi yerlər ola bilər.
25. Qidalanmanıza diqqət edin.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı
Şəfalı məsləhətlər
İsti hava şəraiti davam edəcək
İnternet sifarişinin mənfi tərəfi
Turistlər üçün ən təhlükəsiz 20 ÖLKƏ
Vanqa - həyatı haqqında bilmədikləriniz
Namaz-VII Dərs-Sübh namazı
Azərbaycan mətbuatı sosial şəbəkələrə niyə uduzur?
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Sizin gözləntiləriniz, əhvalınız və sağlamlığınız (Test)
2020 "Critics Choice Awards" Qırmızı Xalça
İlham Əliyevin sənət adamlarının təkliflərinə cavabı
İlham Əliyev: “Dəyən ziyan hesablanacaq, ermənilər bu dağıntılara görə cavab verəcəklər” - VİDEO
Fərqli saç aksessuarları
Tərcümə edən qulaqcıqlar-FOTO
Körpələrə hörgü öyrənək
Apple yeni şirkət alır
Zəmzəm suyunun inanılmaz sirləri
Dövlət büdcəsinə işğaldan azad olunmuş ərazilərin yenidənqurması ilə bağlı düzəlişlər daxil ediləcək - RƏSMİ
Məhərrəmlikdə toy etmək olmaz
2013-2014 mövsümü üçün payız-qış kostyumları
Messi bir aylıq oğlunun ilk fotosunu paylaşdı - FOTO
İmtahanlar 7-dək bitəcək
Quraqlıq böyük bahalaşmaya səbəb olacaq
Düşmənə məxsus kazarma məhv edilib - VİDEO
Tərəvəzli plov (foto resept)
Yeni il gecesi geyimləri(Top 10)
Ev üsulu coco star (foto-resept)
"Dağlıq Qarabağda müharibə ehtimalı var"
Ramazanın 20-ci gününün duası
300 kalori yandırmağın yolları
Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq
Liposoniks müalicəsi
Daxili Qoşunlarda aparılan yoxlamaların nəticələri açıqlandı
Günün ulduz falı
Ürəyi infarktdan qoruyan 10 faydalı qida
Sevdiyimiz filmlərin ulduzları dünən və bu gün
Dekabrın 14-dən parça maska taxanlar cərimələnəcək?
Dünya üzrə koronavirusa yoluxanların sayı 62 milyonu keçdi
Bu şəhərdə ölmək qadağandır - FOTO
Pendirli zənbil (foto resept)
Dərini gözəlləşdirən şaftalı
"Azərenerji"də böyük ixtisarlar başladı?
HAVA necə olacaq?- 5 APREL
Nazirlikdə işləmək istəyirsiniz?
Ukrayna ordusu 2 şəhəri separatçılardan təmizlədi
Ohanyan Azərbaycanla genişmiqyaslı müharibədən danışdı
Vazelinin bilmədiyimiz faydalı xüsusiyyətləri
İnsanlar yadplanetliyə ÇEVİRİLƏCƏK: orqanlar tamamilə dəyişəcək
Həyat qaynağımız, yaşama səbəbimiz nədir?
- ŞƏRHLƏR