Zamanında "YOX" deməyi bacarırsınızmı?
Psixoloqun təlimatı
Hər birimiz həyatda bəzən istəmədiyimiz işi görürük. Səmimi "Yox" cavabının əvəzinə "Hə" -"Bəli" deyirik. Ürəyimizcə olmayan işi görməyə söz veririk, nəhayət, o yerə catır ki, hətta mağazadan çox da lazım olmayan əşayanı "gülərüz, inadkar" satıcının təkidi ilə alırıq.
"YOX" deməyi öyrənək
Şübhəsiz, biz cəmiyyətdə yaşayırıq, və hər birimiz dostumuzun, iş yoldaşımızın xahişini yerinə yetirməliyik. Amma hər dəfə bu xahişlər çoxalır və nəhayət özümüzə ziyan verməyə başlayır. Bizim yaxınlarımız, dostlarımız manipulyatorlara çevrilirlər, biz də onların hər istəklərini yerinə yetirən "qullara" çevrilirik.
Ən əsas məqam ondadırki, zamanında bacarmadığımız işdən imtina etməklə biz yaxınlarımızı, yoldaşlarımızı pis vəziyyətdə qoyuruq, ümidlərini aldadırıq!
Səmimi insan imkanlarını bilib, rədd cavabı verməklə, dostunun probleminin hellini digər vasitə ilə axtarmaqda imkan yaradır. Və beləliklə ona real kömək edir.
Başqalarının istəklərini yerinə yetirərkən, insan öz məqsədlərini unudur, və arzulamağı yadırğayır, yavaş-yavaş özünü də itirməyə başlayır!..
Öz maraqlarımızı unudub kiminsə ücün sehrbaza çevrilməyi bizi nə məcbur edir?
Psixoloqlar buna bir necə səbəb getirirlər.
1.Özünüqiymətləndirmənin aşağı səviyyədə olması
Bu problemin kökü, elbəttə,uşaqlıq dövründədir. Ailədə az diqqət görən, fikri nəzərə alınmayan insan belə düşünməyə başlayır ki, əgər o hər sözlə razılaşsa, hamının dediyini etsə , onda hamının sevgisini qazana biləcək və bununla o "yaxşı insan" olacaq, dost-tanışın yanında hörməti artacaq.
Belə insanların özününqiymətləndirmə səviyyəsi aşagıdır və ətrafdakılara kömək etməklə onlar sanki özlərini təsdiq edirlər.
Şübhəsiz, belə insanın nə hörməti olur, nə də ki, onun sözünün əhəmiyyəti.
2. Valideynlərin örnəyi (təzyiqi)
Tez-tez valideynlərdən,yaşlılardan eşidirik , "Sən gərək ədəbli, nəzakətli olasan", "Tərbiyəli insan belə deməz", "Bizim ailədə kobud insan olmayıb", "Narazılığını göstərmə yoxsa, o inciyər, sonra səninlə heç kim dostluq etməz"- bu "kodlar" yavaş-yavaş insanın gəlbində "günah hissinə" çevrilir və zamanında "yox" deməyə mane olur.
"Mən əvəzolunmazam!", "Bu işi məndən yaxşı heç kim edə bilməz!" - bu yalnış fikirlər bəzən adamı əldən salır. Öz işlərini görməyə artıq gücü qalmır.
Digər səbəb tənhalıq qorxusu, "Birdən dostum məndən inciyər və mən tək qalaram"
Səbəblər müxtəlif ola bilər, amma daim kiminsə planı üzrə yaşamaq, istəklərini yerinə yetirmək insanı bezdirirsə, qıcıqlandırırsa, əsəbi olmağına gətirib çıxarırsa , onda bu problemdi və onu təcili həll etmək lazımdı.
1-ci addım
Cəsarətli olun! Axı nə ücün həmişə siz maraqlarınızı "qurban" verməlisiniz, nədəsə güzəşt etməlisiniz?! Dostunuzun səmimi olduğuna əmin olun. Razılaşma sizə hansı mənfi emosiyalar verməsi barədə ciddi düşünün!
2 -ci addım
"Təsəlli ilə rədd cavabı vermə" texnikasından istifadə edin. . "Mən səni başa düşürəm, amma təəssüf ki, heç cür kömək edə bilmərəm", və ya "Mən sənə kömək etmək istərdim, amma imkanım yoxdur" cümlələrini istifadə edin. Yaltaqlanmayın, üzr istəməyin , çalışın sözləriniz inandırıcı olsun.
3-cü addım
Gözləməyin ki, cavabınız dərhal qəbul ediləcək. Manipulyator insanlar sizi çox yaxşı tanıyırlar. Onlar cəhdlərini bir neçə dəfə təkrar edəcəklər. Siz isə sözünüzdə möhkəm olun. Öz mövqeyinizdən çəkilməyin. Beləliklə hər dəfə özünüzü düşünərək, maraqlarınızı müdafiə edərək şəxsiyyət kimi ucalacaqsız.
Sizə uğurlar!
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
ÜST: Pandemiyanın başa çatması üçün dünya əhalisinin 70 faizinin vaksinasiyası lazımdır
Məşhur futbolçunun qızıldan telefonu
Burak Özçivit serialından 1,3 milyon alacaq
Meyvəli biskvit (foto resept)
"Azərbaycan qazının İtaliyaya nəqli: Avropanın enerji təhlükəsizliyinin gələcəyi"
Xoşbəxtlik gətirən qidalar
Rəngarəng donlar
Hərbi attaşelər ermənilərin kimyəvi silah atdığı ərazidə
Təsirli Koreya filmləri
Məşhur aktyor xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Baldırğan, tərxun və dağ nanəsi
Nazirlikdən yeni qərar
Dünyanın ən bahalı rəsm əsəri məlum oldu
Kimlər qurban kəsə bilməz?
Heyrətamiz mikrodünya
Qiyməli və pendirli boxça börəyi (foto resept)
Azərbaycanda işğaldan azad olunmuş ərazilərə gedənlərə XƏBƏRDARLIQ
Baş nazirdən işsiz şəxslərlə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Üzdəki tüklərdən xilas olmaq üçün 2 üsul
Madonna məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Bu gün köhnə Yeni ildir
Bakı, Sumqayıt və Abşerona giriş məhdudlaşdırılır - RƏSMİ
Qaraçıların pulla bağlı qəribə inancları
Sabah qar qayıdır
Cem Yılmazdan 700 manat açıqlaması
Noyabrın son günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
Milli qəhrəman olan jurnalistin ad günüdür
Əqrəb və Dolça bürcü uyğunluğu
Müəllimlərin yay məzuniyyəti ilə bağlı açıqlama
Qaynar.info saytı dağıdıldı
Günün qoroskopu: işinizi unutmayın
Sabahdan benzin rəsmən bahalaşmasa da, qiyməti artır
Nəfəs
Kuklaya bənzəmək üçün bunu da etdi-FOTO
Burak “Diriliş Ərtoğrul”-da - FOTO
Qeyri-adi çantalar
Daha bir ölkədə çarşaba qadağa qoyuldu
Ərdoğan kimdən küsdü?
Xəyallarımın şəhəri Barselona
Erməni general Müdafiə naziri Tonoyanı hərbçilərin qarşısında alçaltdı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Dünyanın ən yüksək binaları
Ərdoğandan gözlənilməz addım
Cavabsız suallar...
HAVA necə olacaq? 24 Mart
Azərbaycan həkimlərindən insanlıq dərsi...
Şəlalə soyuqda dondu
Ronaldu təyyarə aldı
Adını çəkdilər deyə məhkəməyə verdi
Məşhur model hamiləlik FOTosu paylaşdı-4 milyonluq "Like"
- ŞƏRHLƏR