Mütəxəssis İpek Ağaca Öger gözəl bir dəri üçün qidalanma tövsiyələri verdi.
1. Yumurta: Tərkibindəki Biotin və B12 vitaminləri sayəsində
2. Qoz: Omeqa 3 yağ turşusu tərkiblidir. Dərinin elastikliyini təmin edir.
3. Narıncı rəngli meyvə və tərəvəzlər: (Kök, quru ərik, balqabaq, xurma) Yüksək A vitamini tərkibi ilə dərini qidalandır. Dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. Ayrıca qüvvətli antioksidanlara sahib olduğu üçün dərinizi qırışdırmağa səbəb olacaq sərbəst radikallarla da mübarizə aparır.
4. Qırmızı ət: Sink və dəmir tərkibinə görə dəri sağlamlığını qorumaq da və inkişaf etdirmədə birincidir. Həftənin 2 günü qırmızı ət yeməyə diqət edin.
5. Süd və süd məhsulları: Başqa sink olmaqla zəngin mineral tərkibi səbəbi ilə sağlam dəri yaradır. Hər gün təxminən 2-4 litr süd və süd məhsulları yeməyi unutmayın.
6. Balıq: Tərkibində omeqa 3 olduğundan həftənin 3 günü mövsüm balıqları yeməyə diqqət edin. Omeqa 3 yağ turşuları, dərinin nəmlənməsini təmin edir.
7. Zeytun yağı: Omeqa-9 mənbəyi olan zeytun yağı dəri sağlamlığı üzərində müsbət təsir göstərir. Xüsusilə, yaşla bağlı dəri qırışlarına qarşı qoruyur.
8. Su: Dərinin nəm tarazlığında böyük rol oynayır. Sağlam bir dəri üçün hər gün 2 litr su için.
XƏBƏR LENTİ
Bakıda avtobus qəza şəraiti yaratdı
Rezidenturanın bəzi ixtisasları üzrə müsabiqə şərtləri dəyişdi
Çinlilər COVİD-19-a qarşı bunu da etdilər - FOTO
Çimdirməzdən əvvəl körpəyə qulluq
Qat-qat xəmirdən qatlama (foto resept)
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-1
Azərbaycanda neft hasilatı 2,8 dəfə artıb
Məktəb bufetləri şagirdləri təhlükəyə atır - Yoxlamalar bərpa olunacaq?
2000 adam işıqsız qaldı - Səbəb pişik
Hansı halda pişik və itdən koronavirusa yoluxa bilərsiniz?
"Ufak Tefek Cinayetler"in aktrisası çəkilişlərə gələ bilmir-SƏBƏB
Demi Mur və Bryus Uillis illər sonra eyni verilişə çıxdılar
Ananaslı toyuq əti (foto resept)
Tamblinq üzrə Azərbaycan çempionatı və Bakı birinciliyi başa çatdı
Cons Taysonla görüşdən əvvəl qulağını sığortalada bilər
Düşmənin çox sayda hərbi texnikası məhv edildi - SİYAHI
Gül dərənə İnanılmaz Cəza
Rahat və gözəl
Sen Qallen rahibinin əsərindən 3-cü hissə (son)
Dəriniz çoxmu qurudur?
Yeni dişi çıxan körpələrə necə kömək etməli?
Məşhur aktrisa sağdır!
Koronavirusu 48 saat içində məhv edən dərman tapıldı
Moskvada güclü fırtına gözlənilir - XƏBƏRDARLIQ
"Mançester Yunayted" portuqaliyalı ulduzu alır?
Bakıya 151 avtobus gətiriləcək
Ev dekorasiyasında yeni dövr
HAVA necə olacaq?
Ronaldonun oğlu instagram hesabı açdı-1 günə 1 milyon izləyici
Məşhur futbolçu bu gün evlənir
Məktəbəhazırlıq qruplarında ödənişli təhsil həyata keçirilə bilər
Qubalılar axar suya səməni atdılar
Tanış olun: 14 yaşında biznes qurdu, indi 250 milyon dollar qazanır
Ombudsmandan iş günləri ilə bağlı TƏKLİF
Novruz Məmmədov: “Aprel hadisələri zamanı Sarkisyan Moskvaya müraciət edərək yalvarıb”
Film qəhrəmanları gündəlik həyatda
Spinnerlər təhlükəlidir - ABŞ-dan XƏBƏRDARLIQ!
Bələdiyyələrə qadağa qoyuldu
Koronavirusu tez məhv edən ÜSUL TAPILDI
Doğulduğu aya görə uşağın xarakteri
Beyrutu məhv olmaqdan bu qoruyubmuş - AÇIQLANDI
Grunge makiyaj trendi
Tanınmış rejissor vəfat etdi
Metropoliten rəisi sərt tənqid edildi
Paşinyanın baş müşaviri Azərbaycanın dinc əhalisinin bilərəkdən vurulduğunu etiraf etdi - VİDEO
Məşhur serial FİNAL EDİR
Filmə baxdıqdan sonra xəstəxanalıq oldu - FOTO
Uşaqlarda yetkinlik dövrü
Ayaqların donması və tərləməsi
Yaponlar dünyanı heyrətləndirdi
- ŞƏRHLƏR