Edilən araşdırmalar hamilələrin sağ tərəfi üstə yatmaları ölü doğum riskini artırdığını göstərir. Araşdırmacılara görə, sağ tərəf doğru yatmaq, ayaqlardakı ana damardan ürəyə olan qan axışını azaldır və bu da ana qarnındakı körpəyə təsir edir. Hamiləlik dövründə ən ideal yatma forması, sol tərəfi üstə yatmaqdır.
Hamiləlik dövrü bəzi çətinlikləri də bərabərində gətirir. Bunun başında yuxu problemi gəlir. Qadın xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Seval Taşdemir nələrə diqqət edilməsinin vacib olduğunu söylədi.
Sol tərəfə doğru yatmaq şişi azaldır
Əvvəlcə yatağınız sərt olmalıdır. Hamiləliyin ilərliyən həftələrində arxası üstə və üzüstə yatmaq çətinləşə bilər. Sol tərəfə doğru yataraq dizləri yıxmaq və ayaqların arasına döşək qoymaq sizə və körpənizə yaxşı gələbilər. Bu yatma şəklinə "SOS" pozası deyilir. Bu cür yatma böyrəyin rahat işləməsinə köməlik edir və şişi azaldır.
Keçirdiyimiz illərdə Yeni Zellandiyada edilən bir araşdırmada, hamiləlik dövründə sağ tərəfi üstə ya da arxası üstə yatan ana namizədlərinin ölü doğum etmə riski iki qat yüksək olduğunu ortaya çıxdı. Arxası üstə yatmaq hamiləlikdə düzgün deyildir. Ayrıca üz üstə yatmaq da uşağa basqı yaratdığı üçün doğru deyildir.
Döşəkləri istədiyiniz kimi istifadə edin
Qadın xəstəlikləri və Doğum mütəxəssisi həkim Seval Taşdemir, " Rahat bir yuxu üçün hamiləlik döşəyindəndən istifadə də fayda var. Bu yatış şəklinə zamanla uyğunlaşa bilərsiniz. Döşəkləri istəsəniz ayaqlarınızın arasına, belinizə və başınızın altına qoya bilərsiniz" söylədi.
Nizamlı məşq edin
Hamiləlik övründə sağlam və uzun bir yuxu üçün pəhrinizdən kola, çay və qəhvə kimi içkiləri çıxarmalısınız. Gündüz saatlarında bol maye qəbul edərək yatmadan 2-3 saat əvvəl maye qəbul etməyin və ağır yeməklər yeməyin. Bulantılar üçün yatmadan əvvəl və qalxmadan əvvəl biskivit və ya kreyker yemək faydalı olacaqdır. Nizamlı məşq edin. Ancaq yatmağa yaxın zamanlarda məşq etməyi saxlayın.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı - 11.03.2014
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-1 Fevral
"2" almış məzunların çoxu bu rayondandır - SİYAHI
Miniatür əl işləri
Moda şousu dağlarda, körpü üzərində oldu
Ermənilərin ən ağır günü
2019-cu ilin son iş gününün HAVAsı
Nur Yerlitaş canlı yayımda üzr istədi-FOTO
Salma Hayek niyə üzünü yumur?-SƏBƏB
Bu gün Qədir-Xum bayramıdır
Heyva ətirli toyuq qızartması (foto-resept)
Avakado maskası ilə dərinizi nəmləndirin
Ətlə ayran birlikdə qəbul edilərmi?
Müəllimlərin maaşı artacaq - 26 rayonda
ÜST korona ilə bağlı şok məbləğləri açıqladı
Ançelotti: "Hədəfimiz 3 kubokdur"
Hava haqqında - 16.09.2013
Mehmet Ali Erbil nə vaxt evə buraxılacaq?
Sızanaqların müalicəsi üçün
"Gəncliyin ən yaxşısı" - (İtaliya-2003)
Nazir müavini: "Öz fənlərini kifayət qədər yaxşı bilməyən müəllimlər bu gün də təhsil sistemində çalışırlar"
Bunu da görəcəyik
Təhsil Nazirliyindən xaricdə təhsil almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Mənzil almaq istəyən müəllimlərə ŞAD XƏBƏR - VİDEO
"Türkiyə haqlı davasında Azərbaycanın yanındadır"
Rühəngiz Müsəvi yeni imicdə-VİDEO
Cinsi uyğunlaşma testi
Yaponiyanın sənətkar əkinçiləri
Hava haqqında - 12.02.2014
Yaponiyada vulkan dəhşəti davam edir
Həcc ziyarəti başladı
Dekabrın 22-də nə baş verəcək?- Hamı bu tarixi gözləyir - VİDEO
Serenaydan 1,5 milyonluq imza - FOTO
İmtahan fənlərinin sayı artırılacaq
Dilqəmdən oğluna məktub
Avtomobillərin texniki baxışında yeniliklər
Britaniyada moda mükafatları sahiblərini tapdı
Kəkələmə kişilərdə daha çox müşahidə edilir
Hz. Məhəmmədin doğulduğu evi sökürlər
Ayrıldıqdan sonra 45 kilo arıqladı
Azərbaycanda boşanmaların sayı açıqlandı
Tələbələrə ŞAD XƏBƏR: bu universitetdə imtahanlar ləğv edildi
Günün qoroskopu: Hisslərinizi cilovlayın!
ÜST: “Koronavirus adi fövqəladə vəziyyət olmaqdan çıxıb”
Kral ailəsi Bekhemi seçdi
Hollivud aktyoru qəzaya düşdü
Mərkəzi Bankdan devalvasiya açıqlaması
Azərbaycanda nə qədər avtomobil var?
Avropa çempionatında 3 gümüş, 1 bürünc medal
Dolu bədənli xanımlar üçün geyimlər