Belə bir nəzəriyyə var ki, insan fikirləri maddidir. Əgər daima bədbin düşünürüksə, bu əlbəttə ki, psixi və fiziki sağlamlığın tamlığı baxımından neqativ haldır. Ona görə də əgər başımıza pis fikirlər daxil oldusa, o zaman onlardan tez bir zamanda uzaqlaşmaq lazımdır. Bəs bunu necə etməli?
5 gözəl üsul var!
1. Mənfiliyin səbəbin tapmaq və onu yaşamaq.
Psixoloqlar təkcə pis fikirləri uzaqlaşdırmağı yox, onun səbəbini axtarmağı məsləhət verirlər. Məhz bundan sonra tez bir zamanda onlardan yaxa qurtarmaq olar. Məsələn, sevdiyiniz bir insandan bir müddət ayrı qaldıqda, münasibətlərin ayrılığa çatdığı bir vaxta siz hətta avtomobilllə qəza etmək fikrinə də düşə bilərsiniz. Elə ki, mənbəyindən asılı olmayaraq ağlınıza neqativ fikirlər gəldi, ilk addımda ondan qurtulmağa çalışın. Sonra hadisələri bir daha fikrən nəzərdən keçirmək və "bundan da pis ola bilərdi" düşüncəsi ilə razılaşmaq lazımdır. Bu üsulla siz sanki həmin vaxtı yenidən yaşayır və sizi qorxudan və beyininizi "kilitləyən" səbəbi araşdırmış olursunuz. Bu pis fikirləri özünüzdən uzaqlaşdırmağa kömək edir və bir müddətdən sonra siz bu haqda unutmuş olursunuz.
2. Yaz və yandır
Pis fikirdən qurtulmaq üçün daha bir yol-onun haqqında hər bir xırdalığı ilə vərəqə yazmaqdır. Sonra dəfələrlə oxumaq və vərəqi yandırmaq lazımdır. Bundan sonra yazılanların çoxu sizə gülməli görünəcək, xüsusilə əgər onu yumorlu "şer" kimi yazsanız. Yeri gəlmişkən fikirlərinizə zarafat kimi baxmaq-ondan qurtulmaq üçün ən gözəl yollardan biri və ya onun təsirini sizin həyatınızda minimuma endirmə üsuludur.
Əgər pis fikirlər hər hansısa qorxu ilə bağlıdır-psixoloqlar tövsiyə edirlər ki, bu zaman qorxunun "gözünə dik baxmaq" lazımdır, yoxsa ondan qurtulmaq çətin olacaq. Maşınımla qəza etmək qorxusunu avtomobil sürməyi öyrənməklə və ya ekstremal sürücülük kursları keçməklə aradan qaldırmaq olar.
3.Pozitivlə yüklənmək.
Pis fikirlərdən uzaqlaşmaq üçün müəyyən məşğuliyyətlər tapmaq lazımdır. Bu təkcə başı digər fikirlərlə doldurmayacaq, həm də yeni nə isə ilə məşğul edəcək, sizdə yeni müsbət emosiyalar yaranacaq. Yaxşı olar ki, bu zaman siz tam komfortlu sahə seçəsiniz. Məsələn, əgər siz utancaqsınızsa, teatr və ya ritolika kurslarına yazıla bilərsiniz. Bu zaman fikirlərdə və ruhi vəziyyətdə köklü inqilab baş verəcək, bu da sizə narahat olduğunuz vəziyyətdən çıxmağa kömək edəcək.
4. İdmanla dostluq etmək.
Pis fikirlə mübarizə aparmaqda idman kömək edir. Nahaq yerə onu depressiya ilə mubarizə vasitəsi hesab etmirlər. İntensiv fiziki yüklənmə zamanı orqanizm eyforiyaya səbəb olan endorfin ifraz edir. Bu səbəbdən uzun müddətli yuruşdən, üzgüçülükdən və trinajordan sonra insan daima pozitiv düşünür.
5. Pozitiv ünsiyyət qurmaq.
Ən vacibi pozitiv insanlarla ünsiyyət qurmaqdır. Ola bilər ki, pis fikirlər sizin başınıza ətrafdakıların danışıqları zamanı yüklənib. Ona görə də əhatənizdəki insanları dəqiqliklə analız etmək, daima həyata neqativ baxan insanlardan uzaqlaşmaq lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Doğulduğumuz fəslin xasiyyətimizə təsiri
"Faylin" Hindistanı cənginə alıb: 5 nəfər ölüb, 500 min nəfər təxliyyə olunub
Azərbaycana 40 sm qar yağdı, əlaqəni kəsdi
Baş nazirdən məktəblərdə tədris ilinin müddəti ilə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Prezident Vidadi Muradovu “Azərxalça” ASC-nin İdarə Heyətinin sədri vəzifəsindən azad etdi - SƏRƏNCAM
“Xocavənd, Xankəndi və Xocalı sakinlərinə Azərbaycan pasportu veriləcək” - AÇIQLAMA
Qadına hər yaşda lazım olan vitaminlər
Messi imicini dəyişdi-FOTO
Günün ulduz falı
Uşaqların yataq otaqlarının hekayələri
Xaçmazda bir gün qaz olmayacaq
Azərbaycanın yeni avtomatı – AZ-7,62
30 milyona ev aldılar
“WhatsApp” yeni rekorda hazırlaşır
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
İçkili axşamın bəlasından xilas olmaq üçün oxuyun
Yay fəslində payız havası
Dünyanın İT şirkətləri Azərbaycanda birgə istehsal yarada bilərlər
Hava haqqında - 20.01.2014
Dünyanın ən yaşlı “Youtuber”i vəfat etdi - 107 yaşında
Qaraçörəkotu yağının faydaları
Putindən ABŞ-a nüvə hədəsi
Yuli Qusman: "Bakı da mənim vətənimdir, Moskva da"
Xına qoyma sənəti - Mehndi
Həclə bağlı SEVİNDİRMƏYƏN qərar
Bu məhsul ucuzlaşdı - FOTO
600-ə yaxın usağın dövlət uşaq müəssisələrinə düşməsinin qarşısı alınıb
Laçın rayonunun yeni giriş tablosu
Bu gün Günəş tutulacaq
Xudafərin körpüsünə ilk ayaq basan 18 yaşlı qazimiz - VİDEO
Moskvada yüzlərlə skinhed qafqazlı miqrantlara hücum edib
"Sərkisyan hərbi cinayətkar elan olunsun"
Yeni VİRUS tapıldı-"Lassa"-NECƏ QORUNMALI?
Facebook yeni şirkət aldı
Qeydiyyat və Notariat Baş İdarəsi fasiləsiz iş rejiminə keçib
Sulu, şokoladlı keks
“WhatsApp”dan yeni gizlilik müqaviləsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Qadınlar və kişilər haqqında maraqlı məlumatlar
Ermənistan ərazisindən Qubadlı rayonu atəşə tutulur - RƏSMİ
Aşiq olduğunuzu göstərən işarələr
Bir şəklinin qiyməti 40 avrodur
Bir ailədə iki rekord: Bacı-qardaş 700 bal topladı - FOTO
Sindi Krouford Sakinlərin Borcunu Ödədi
Azərbaycanda peşə məktəblərində yenilik
Ən etibarsız parollar - SİYAHI
Dünyanın ən balaca iti odur
Aspirin maskaları ilə təmiz, parlaq dəriyə sahib olun!
Qara tutun faydaları
"Sannois" ləqəbli bəstəkar
Qeyri-adi etiraz aksiyası
- ŞƏRHLƏR