Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu? 14 yanvar 18:40ToRmEnTo ne yaman sakitcilikdi saytda 14 yanvar 18:03Xəyalə Murad Hər vaxtın xeyir ))
37970

Çəki artırmayan çərəzlər

Bu yazı xüsusilə gecələr acanlara kömək edəcək.

Yay fəslində idman salonlarında insan əlindən yer olmadığının, pəhriz siyahılarının tez bazar hazırlandığının şahidi oluruq. Pəhriz siyahısında adətən axşam heç nə yeməmək tövsiyə olunur. Amma tam əksi insan ən çox axşam saatlarında daha çox acır. Bizlər də sizlər üçün, gecə yesəniz belə kilonuzu artırmayacaq bir neçə doyumlu ara payların siyahısını hazırladıq!

Kök

Həm kilo almağınıza mane olub, həm kilo vermənizi asanlaşdıracaq. Yer kökü həm də dərinizi gözəlləşdirəcək və hətta bədəninizin rəngini dəyişməsinə də köməkçi olacaq.

Kərəvəz

Kərəvəzi yeyərkən qəbul etdiyinizdən daha çox kalori itirəcəyinizi eşitmisinizmi? Bu həqiqətən doğrudur. Terkibindəki su və liflər isə başqa bir qida qəbul etmək istədiyinizin azalmasına səbəb olacaqdır.

Qaragilə!

1 stəkan qaragilənin tərkibi təxminən 80 kaloridi və tərkibində 4 qram zülal mövcüddur. Möcüzə sayılan qaragilə hətta dərinizin parlaqlığının da artmasına təsiri olduqca çoxdu.

Badam

Əgər söhbət pəhrizdən gedirsə, ən iddialı ara payların başında badam durur. Sizi həm tox tutacaq, həm də yemək yemə arzunuzun azalmasına köməkçi olacaqdır. Bundan əlavə badam saçların daha sürətli uzanmasına da böyük təsir edir.

Süzmə Pendir

Ümumiyyətlə, bu pendir sevilməyən pendir növlərinin başında durur. Amma diyetinizə olduqca dəstək olacağını əminliklə söyləyə bilərik. Dadını bəyənmirsinizsə, içinə qaragilə ya da badam qataraq yeyə bilərsiniz.

Qaynadılmış yumurta

Az qala hər pəhrizdə özünə bir yer əldə edən zülal baxımınından olduqca zəngin olan qaynadılmış yumurtanı xüsusilə canınız cips kimi qeyri-sağlam çərəz çəkdiyində yumurta yeməklə özünüzə böyük yaxşılıq edə bilərsiniz.

Qatıq

Bəli, yağsız qatıqları bu nöqtədə çox təklif etmirik. Çünki dadları normal qatığa bənzəsin deyə bir çox prosesden keçirirlər. Qatıq yediyinizdə daha çox arıqlamağa təsir edir. Buna görə də ara paylarda bir kasa qatıq yemək həzmi asanlaşdırdığı kimi aclıq hissinin də qabağını alacaqdır.

Səslərin sayı: 5
16
2833
loading...
Şərhlər
Offline
M.Oksana
cox sagolun maraqli xebere gore
11 iyul 2015 19:47
Offline
Mələksima
Çox sağ olun faydalı xəbər üçün.
30 iyun 2015 01:38
Offline
Xanim_Xatun
Çox sag olun xanimlar...İnşaallah köməyim oldu.
7 iyun 2015 11:08
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Ciox lazimli faydali xeberdi.Bunlari bilirdim..Coxsaqolun.Bir daha bilmish oldum..Allah razi olsun.Coxsaqolun.
1 iyun 2015 16:50
Offline
nigar dadasova
uis qatik esidim ureyim bulandi Xebere gore çox sagolun çox maraqlıdı.
1 iyun 2015 13:50
Offline
Sonay Quluzade
Kərəvəz və qaragiləni bilmirdim, düzü bilməm elə də vacib deyil, çünki heç biri gündəlik istifadə etdiyim bir ərzaq deyillər. Digərlərini isə bilirdim və istifadə edirəm hər gün.
Təşəkkürlər.
1 iyun 2015 11:15
Offline
Sevil Babayeva
Ele bilirdimki badam çeki artirir.
30 may 2015 13:21
Offline
Qəribə
Faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər.
30 may 2015 01:37
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Ellada Babayeva
Bunları bilirəm. Çox sağ olun.
30 may 2015 00:25
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
Mələksima
Çox sağ olun faydalı xəbər üçün.
30 may 2015 00:21
Offline
●♥ Səma ♥●
Maraqlı xəbər oldu.Hamısından istifadə edirik evdə zamanla.Təşəkkürlər.
29 may 2015 22:59
imza: Qırılmış bir qadın elə susar ki,sükutundan kar olarsan....
Offline
Şəri Babayeva
Qeyd olunan çərəzlərin hamısından yeyirəm. Təşəkkür.
29 may 2015 20:46
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Aysel İ.
Faydalı xəbərdir. yay mövsümü olduğu üçün xanınlar qışda aldıqları kilolardan xilas olmağa çalışırlar. Bu xəbər yardımları olacaq.
29 may 2015 19:07
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Azadə Həbibzadə
Sagolun bezisini bilirdim
29 may 2015 18:20
Offline
Angers
Təşəkkürlər.dietə əməl etmək çox çətindii -.-
29 may 2015 18:10
Offline
ssssssss
Faydali xebere gore tewekkur edirem. give_ros
29 may 2015 17:22
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır