Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Ən keyfiyyətli avtomobillər
Cəbhədə şiddətli atışma
Bakıda Yeni ilin ilk müjdəçisi göründü
Cəbrayılın işğaldan azad edilmiş daha bir kəndinin görüntüləri - VİDEO
İlham Əliyev Qarabağla bağlı danışıqlar prosesinin bəzi detallarını açıqladı
Düyü pəhrizi
Kəsmikli alma piroqu(foto resept)
"Survivor"2020-nin çempionu hər kəsi təəccübləndirdi
"Talut bulağı" ifadəsinin mənası nədir?
Fəlakət: ən böyük göl qurudu
Güllü yastıq
Tacikistanda vəhhabilik yasaqlandı
Heç bir xəstəliyi olmayan 5 yaşlı uşaq koronavirusdan öldü-FOTO
Bu müsəlman ölkəsində Həccə getmək QADAДћAN OLUNUR
Orta məktəb şagirdlərinin diqqətinə: işiniz çətinləşdi
Yeni dünya rekordu: kəndi qar örtdü
Kəvərli-pendirli piroq (foto resept)
Masa modelləri
Azərbaycanda palçıq vulkanları UNESKO-nun siyahısına daxil ediləcək
Sürücüsü Ozan Güvenin qalmaqalından danışdı
Dünyada İLK - Siçan Virusu
Dəbli ayaqqabılar
Həkimlər kütləvi şəkildə xəstələnsə...
Qafqaz Alban Kilsəsinin dünyada tanıdılması erməni saxtakarlığının qarşısını alacaq
Hadise anası ilə FOTO paylaşdı
NASA kosmosda “robot otel” qurur
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Qadınlarımız yarışdan 10 medallar qayıdır
Komendant saatında saxlanılan şəxsləri nə gözləyir? - VİDEO
Paytaxtın bir sıra qəsəbələrinə gediş-gəliş məhdudlaşdırılacaq
Suarez: "100 faiz hazıram"
Azərbaycanda keçirilmiş ilk buraxılış imtahanının nəticələri açıqlandı
Müdafiə Nazirliyindən ordumuzun Kəlbəcərə daxil olduğu istiqamətlərlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Hava küləkli olacaq
Hakim bizi məyus etdi
Portağaldan şamdan düzəldək
Uşaqlar niyə yalan danışır?
Prezident: “Daha səkkiz kənd işğaldan azad olundu”
Azərbaycanda üçəm doğuldu!-FOTO
Ermənistan ordusu bir neçə istiqamətdə atəşkəsi pozub
Körpəyə qulluqda edilən səhvlər
Türkiyə XİN-dən ermənilərin Bərdəyə hücumuna reaksiya
Evdə tək qalan uşaqlar
Kliniki ölüm
Qaz olmayacaq
Məleykə Abbaszadə imtahanlarla bağlı son məlumatları açıqlayıb - VİDEO
Şahzadə Harri və Meqan Markldan GÖZLƏNİLMƏZ ADDIM
HAVA necə olacaq?
Azərbaycanda zəlzələ olub
Ali Sunal qış tətilinə çıxdı-FOTO
- ŞƏRHLƏR