Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Pensiyaçılara ŞAD XƏBƏR
Filmlərdə tanış olub, bir-birinə aşiq olan məşhur cütlüklər
Məşhur cütlüyün övladı dünyaya gələcək
Mehriban Əliyeva: “Qoy Uca Tanrı hər bir azərbaycanlıya müqəddəs Qarabağ torpağını öpməyi nəsib etsin!”
Mükəmməl makiyaj üçün bəzi sirlər
Dünyanın ən maraqlı Yeni İl ADƏTLƏRİ
At onunla selfi çəkdirən oğlanı öpdü
Günün qoroskopu: vədləri yerinə yetirin
Məşhurları təqlid edən italiyalı Emanuele
Bahar sərt gəldi
Mozaik tort ( foto resept)
Şəhid Milli Qəhrəmanın atası: “Şükür Həmidovun qanı doğulduğu torpağa tökülüb” - VİDEO
Facebook-da yenilik: diqqətli olun!
8 yaşlı YouTuber 22 milyon qazandı
Marsda yeni kraterlər aşkarlandı
Çin və İran tarixində ilk
"ASAN xidmət"dən möhtəşəm yenilik
Sindi Kroufordun qızı məşhur aktyorla sevgilidir- FOTO
Şəkərli simit (foto resept)
Ağac testi
İdmançılarımız Almaniya Qran-Prisində
İlanların qovladığı iquananın videosu mükafata layiq görüldü
Bülent Ersoy 30 dəqiqədə 30 min xərclədi
“Dünyanın ən yaxşı futbolçusu özüməm”
Azərbaycanda mülayim hava şəraiti davam edəcək
Günün ulduz falı
Kösəm sultan
Haluk Levent azərbaycanlı qıza görə konsert verəcək
Göz formasına uyğun makiyaj qaydaları
Qızımız üçün saç aksessuarı hazırlayaq
Üçyaşlı uşaq dünyanın ən ağıllı adamlarından biridir
Bolqar xıçınisi (foto-resept)
Bakteriyalar danışır!
Yardım pulu artdı
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-64
Nüsrət bu dəfə Brus Uillis üçün bişirdi-FOTO
Heydər Əliyev Mərkəzi uşaqların asudə vaxtlarının səmərəli təşkili üçün silsilə tədbirlər keçirir
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ayın sonuna kimi buludlu və rütubətli hava gözlənilir.
Yaş maya maskası və faydaları
Ukrayna hadisələrinə ABŞ müdaxiləsi
Kreditlərdə yeni asanlaşma
Xərçəng xəstələrinə ümid verən xəbər
Azərbaycanlılar Moskvada etiraz etdi
“Pərviz “Survivor”da finala gedəcək” - VİDEO
Mayklın bu hərəkətinin sirri məlum oldu - FOTO
Nobelin son sahibindən maraqlı əhvalatlar
Təyyarənin qəza anı kameralara düşdü - VİDEO
Xoruldayanı xəbərdar edir
Ürək əməliyyatından sonra nələrə diqqət etməliyik
- ŞƏRHLƏR