Dəri gözəlliyinin yediklərimizlə yaxından bir əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? Antioksidant, vitamin və omeqa-3 ilə zəngin olan bəzi yeməklər qüsursuz bir dəri üçün olduqca əhəmiyyətlidir.
Qırmızı bibər
Bir ədəd qırmızı bibər gündəlik C vitamini ehtiyacının çoxunu təmin edər. Onun tərkibində B6 vitamini var. O, bol miqdarda lif qaynağıdır. Qırmızı bibər qan dövranını sürətləndirərək daha gənc görünməyinizə köməkçi olar. Onun tərkibindəki karotenoid sızanaqların meydana gəlməsinin də qarşısını alar.
Qara şokolad
Sağlam dəri üçün lazımlı olan antioksidant, yağ turşuları və flanovoidi cəmləyən qara şokolad ləzzətli gənclik qaynağıdır! Antioksidant anbarı olan qara şokolad dərini günəşin yaratdığı zərərlərdən qoruyur. Tərkibindəki kakao arteriyaları rahatlaşdırar və qan dövranını sürətləndirərək dəriyə təzəlik qatar.
Qara şokolad alarkən ən azı 80% kakaolusunu seçməyi unutmayın. Bundan əlavə, süd və yüksək nisbətdə şəkər tərkibli şokoladlardan uzaq durun.
Somon balığı
Somon balığı stress, gərginlik və depressiya ilə mübarizə aparan qidalardan biridir. Tərkibindəki D vitamini ilə sümükləri, ürəyi və beyni qoruyan somon ürək xəstəlikləri, depressiya və bağırsaq xərçəngi kimi əhəmiyyətli xəstəlikləri da önləyər.
Tərkibində omeqa-3 yağ turşusu olan somon qırış, sızanaq və infeksiyaların yaranmasını önləyər. Omeqa-3 dərini nəmləndirməyə kömək edir. Mütəxəssislər somon istehlakının saç sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli olduğunu söyləyir.
Kokos yağı
Kokos yağı antibakterial xüsusiyyətə malikdir və sızanaqların yaranmasını önləyər. Tərkibində yağ turşuları və E vitamini olan bu möcüzəvi yağ dərini yumşaldır və qırışların meydana gəlməsinə də mane olur.
Yaşıl çay
Yüksək antioksidant qaynağı olan yaşıl çayın tərkibindəki amin turşuları bədəni stresdən uzaqlaşdırır. Bu çay dərini cavanlaşdırmağa köməkçi olar. Yaşıl çayın tərkibindəki kate adlı maddənin xərçəng və infeksiya önləyici xüsusiyyəti olduğu da bilinir.
İspanaq
Dəmir, maqnezium, fol turşusu, xlorofil, E, A və C vitamini ilə zəngin olan ispanaq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzdən dəri gözəlliyi üçün mütləq istifadə edilməlidir. Yüksək nisbətdə antioksidant qaynağı olan ispanaq hər cür dəri problemini həll etməyə qadirdir.
Kərəviz
Olduqca aşağı kalorili tərəvəz olan kərəviz dəri sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Tərkibində K vitamini olan kərəviz qan dövranını nizamlayar və yüksək təzyiq xəstəliyinin qarşısını alar. Stresi önləyən bu tərəvəz dərinin daha sağlam görünməsinə köməkçi olar.
Təbii natrium, kalium və su tərkibli kərəviz dərini nəmləndirər. Dərinin nəmli olması isə qırışların olmaması və dəri soyulmasının qarşısının alınması deməkdir.
Kök
Kök təkcə gözlər üçün deyil, dəri sağlamlığı üçün də olduqca faydalı bir tərəvəzdir. O, dəridəki sızanaq və ləkələri təmizləməyə kömək edir. A vitamini ilə zəngin olan kök dəri xərçənginə də kömək olar.
Toxum və tumlar
Çətənə toxumu, günəbaxan tumu, balqabaq tumu, kətan toxumu dəri üçün çox faydalıdır. Balqabaq toxumu və günəbaxan tumu içindəki selenium, E vitamini, maqnziyum və zülal ilə stressin qarşısını alar. Omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan kətan toxumu isə sızanaq və qırışların meydana gəlməsini önləyər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan siyasi elitasının olduğu vertolyotun vurulmasından 22 il ötür
80 yaşlı kişiyə ərə gedən aktrisanın yeni paylaşımı
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Azərbaycanda koronavirusdan rekord ölüm qeydə alındı
HAVA necə olacaq?-15 Oktyabr
Məsamələri necə təmizləməli?
Günümüzün xəstəliyi fibromiyalji sindromu
Paytaxt bazarlarında bahalığa səbəb nədir?
İlham Əliyevdən müharibə mesajı
Qar bu şəhəri “basdı”
Məşhur cütlük MÜJDƏLİ xəbəri elan etdi
"Ginnesin rekordlar kitabı"na iki rekord qeyd edildi
“WhatsApp"da YENİLİK!
Ermənistanda güclü zəlzələ oldu
Pomidor haqqında bilmədiklərimiz
Şəkər xəmirinin xeyrindən çox ziyanı var
Məşhur şəhərə Putinin adı veriləcək?
Təhsil nazirindən I siniflərlə bağlı VACİB XƏBƏR
"Hercai"nin ulduzuna görə təhlükəsizlik tədbirləri gücləndirildi
Şeyma Subaşı qəzəbləndi-FOTO
Ordumuzun döyüş hazırlığı yoxlandı
İranlıları yuxudan zəlzələ oyatdı
"Azəriqaz"dan qarlı hava şəraiti ilə bağlı açıqlama
İpotekada yeni şərtlər
Körpələrdə tərləmə
Bakıda yenidən zəlzələ gözlənilir?
İştahsız uşaq
Köz bibərli noxud salatı (foto-resept)
Damarları təmizləyən içki
Ölkələrin gözəlliyinə gözəllik qatdı
Şahzadənin sevinci ürəyində qaldı-FOTO
Əl işlərim
Ledi Qaqa geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Dietoloqdan həzmi asanlaşdırmağın yolları
Gözəllik standartlarını dəyişdirən model - FOTO
TƏBİB: “Koronavirusdan sağalmış şəxsin təkrar test olunması tələb edilməməlidir”
DİN komendant saatı ilə bağlı xəbərdarlıq etdi
Ərdoğanın Gəncə səfəri təxirə düşdü
Yaşa görə göz xəstəlikləri
Mercedes-Benzin Bionik Avtomobili
Dünyanın gözlədiyi toya az qaldı - FOTO
On il müddətində sərt qış olacaq-XƏBƏRDARLIQ
Bakıda dövlət səviyyəsində keçiriləcək Novruz tədbirləri açıqlandı
22879 nəfər Böyük Vətən Müharibəsi iştirakçısına pul verildi
Üzdəki tüklərdən xilas olmaq üçün 2 üsul
DÇ-2014: Yarımfinal oyunlarının başlama vaxtı
Fransa prezidenti Türkiyədə ermənilərin təəssübünü çəkib
Dekabrda belə hava normaldırmı?
Günün qoroskopu: ciddi dəyişikliklər mümkündür
Oyunlardan nə qazanacağıq?
- ŞƏRHLƏR