Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
10:05Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41595

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

Əzələ qruplarını fərqli texnika ilə işlədin

İdman salonunda performansınızı artırmaq üçün əzələ qruplarını fərqli texnikalarla işlədin. Çarpaz üsul olaraq adlandırılan bu texnika, motivasiyanı qorumağa kömək edər.

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

 

İdman dartınma hərəkətləri ilə başlayın

Dinamik dartınma, hər idmanın əsasını təşkil edir. Bədənin istiliyini və ürək döyüntüsünü mərhələlərlə artıra bilərsiniz. Əzələlərinizin isinməsi və bədənin fəaliyyətə hazırlanmasına kömək edər. 

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

 

Musiqi dinləyin

İdman başladıqda musiqi dinləmək, performansı artırmağa kömək edən faktordur. Musiqiyə qulaq asaraq idman etmək motivasiyanı artırır. 

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar

 

 

Real plan hazırlayın

Ən vacibi, real plan hazırlamaqdır. İdmanın müddətini və növü seçərkən bacarığınızı nəzərə alın. İlk başda sizi çətinə salmayan üsullarla başlayın. Düzgün rejimə sahibsinizsə, 30 dəqiqəlik idman kifayət edəcəkdir.

 

İdman motivasiyasını artıran üsullar
Səslərin sayı: 0
1
566
Şərhlər
Offline
aysel hesenli
Dinamik dartınma, hər idmanın əsasını təşkil edir. Bədənin istiliyini və ürək döyüntüsünü mərhələlərlə artıra bilərsiniz. Əzələlərinizin isinməsi və bədənin fəaliyyətə hazırlanmasına kömək edər.
1 yanvar 2020 17:53
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 17:09 - Müəllif: LegiondipPA
    Hüquqşunas məsləhəti (542)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Долго мечтал свой сайт создать , да руки не доходят сделать это, да и не умею как. Решил обратиться к тем кто оказывает услуги по создание сайта Уфа данную услугу предлагают многие , но вот как это многие делают не всем нравиться, судя по отзывам. Будучи в Казани проездом знакомый посоветовал обратиться к специалистам веб студия Легион. Они для компании создали, шеф доволен. Пробовал найти о них в интернете информацию очень мало. Не рекламируются. Уже это интересно. Приехав домой решил с ними пообщаться на тему заказа сайта. Общение по емайл живое, но тяжёлое. Договориться удалось с помощью шефа коллеги казанского. Не жалею что с ними связался. Сайт сделали не быстро , недели 3 делали (согласовывали и дизайн, и функционал, и наполнение) Цена даже очень приятная созданного сайта, меньше 45000. Отсюда и отсутствие рекламы на которую тратят много денег. Клиентов хватает благодаря принципу я сказал ему, он ей, она ещё кому-то, сарафанное радио. Продвигают сайт хорошо, и информацию добавляют, и дизайн корректируют по необходимости. Число посетителей стабильно более 200, это даже больше о чём мечтал, у меня не магазин, лишь мой личный сайт. Поддержка вообще не вызывает желания по улучшению – хорошо работают.
  • İllərə görə ən çox qazanan filmlər (2001-2019)

    bunların hamsını görmüşəm
  • İlk baxışda xoş təəssürat yaratmaq üçün...

    Mükəmməl duruş və gülüşlə dayanırlar. İnam hissi yayırlar.
  • Çində koronavirusa yoluxanların sayında yenə artım var

    Dəhşət tez çoxaldı
  • 50 illik cütlük koronavirusdan öldü

    Lakin bu dəfə onlar mübarizədən məğlub ayrılıblar.Qeyd etmək lazımdır ki, sonuncu nəfəslərində olan cütlük əl-ələ tutaraq bu dünyaya göz yumub.Onların iki uşağı, səkkiz nəvəsi və 12 nəticəsi var idi.
  • Pomidor souslu makaron (foto-resept)

    mən buna çəkilmiş ət vururam
  • 05:14 - Müəllif: RichardrouriIZ
    Hüquqşunas məsləhəti (542)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Тестовый игровой хостинг . Тестовый игровой хостинг, тест сервера 3 дня БЕСПЛАТНО! Доступ к полному функционалу, выбор любой игры и любого тарифного плана. Простая регистрация и управление.
  • 00:41 - Müəllif: EugenejedJN
    Hüquqşunas məsləhəti (542)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Всех приветствую я натолкнулась тут на один магазин по пряже домпряжи.рф Так вот в чем вопрос: Хотела тут кое-что купить пряжа 100 меринос купить Подскажите пожалуйста кто что слышал об этом маказине ? ?м можно доверять? Кто где пряжу еще берет?
  • 23:59 - Müəllif: KristinaPlernMB
    Hüquqşunas məsləhəti (542)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Adamlar. Evde kimse yok mu? Belirli bir soru için yönetici ile iletişime geçebilir miyim? Web sit aenizle ilgili bir sorunum var
  • Hadise bu geyimlərinə pul ödəmir-FOTO

    Belə də bilirdim. o qədər pulu verməzdi
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!