Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
14:10Ayla Ayla Yaxşı ki Survivor var başımızı qatırıg 10:09Xəyalə Murad Evdə qalın, sağlam olun ki, sevdikləriniz də sağlam olsun! 10:08Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41585

3 günə arıqlamaq üçün...

 

3 günə arıqlamaq istəyənlər üçün pəhriz siyahısı:

3 günə arıqlamaq üçün...

Səhər yeməyi:

1 kasa təbii qatıq

200-250 ml süd və ya 100 qram yağsız ağ pendir

 

Meyvə suyu yerinə 1 ədəd meyvə yeyin.

Süni dadlandırıcı isti içki

3 günə arıqlamaq üçün...

Günorta yeməyi

150 qram ət və ya 200 qram balıq

200 qram tərəvəz: xiyar, pomidor, kök, gül kələmi və ya tərəvəz yeməyi (10 qram zeytun yağı ilə)

3 günə arıqlamaq üçün...

Axşam yeməyi:

150 qram ət və ya 200 qram balıq (200 qram buğlama balıq, 1-2 parça soyuq ət, 1 qutu ton balığı və ya 3-4 ədəd somon əti) 

200 qram tərəvəz: badımcan, göbələk, şalğam kökü, kərəviz, yaşıl və ya qırmızı bibər, kabak, ispanak (10 qram zeytun yağı ilə)

 

Qeyd: Pəhrizi 3 gün tətbiq etdikdən sonra 3-5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. 1 ay keçdikdən sonra yenidən istifadə edə bilərsiniz.

 

Səslərin sayı: 0
2
1598
Şərhlər
Offline
Surayye
Yoxlayaram gorum xeyri olacag
16 fevral 2019 18:30
Offline
Xəyalə Murad
Qeyd: Pəhrizi 3 gün tətbiq etdikdən sonra 3-5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. 1 ay keçdikdən sonra yenidən istifadə edə bilərsiniz.

16 fevral 2019 15:24
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış