Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
27 fevral 23:20AnaR Mehdizade Salam Aleykum Menj Xatirlayanlardan Kimse Varsa Yazsin
41464

Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün

Əziz xanımlar, əgər artıq çəkidən əziyyət çəkirsinizsə və arıqlamaq sizin üçün sadəcə bir xəyal kimi görünürsə, o zaman yazdıqlarımı sadəcə oxumaqla kifayətlənməyin, yazılanları yadda saxlayıb əməl etməyə çalışın.Əgər aylar və ya illərdir arıqlamaq arzusu ilə yaşayırsınızsa və bu arzunuzu heç cürə reallaşdıra bilmirsinizsə, bir anlıq düşünün ki, bu illər ərzində bu arzu ilə yaşamaqdansa 2-3 ay səbir və ağılla düzgün pəhriz saxlasaydım, indi artıq sevdiyim bədən formasına qovuşmuş olardım. Lakin rusların gözəl bir məsəli var “Heç caxt olmamaqsansa gec olmağı yaxşıdır”. Növbəti illərdə də eyni təəssüf hissini keçirmək istəmirsinizsə, o zaman elə bu gündən yazılanlara əməl etməyə çalışın...

 

Özünüzə səhər durmaq və sübh yeməyi üçün vaxt seçin və hər gün bu vaxtda durun. Məsələn 08:00-da.

 Səhər - 08:15. 1 yumurta, 2 əl boyda lavaş, 1 pomidor yeyin (bunu başqa ərzaqlarla da əvəz edə bilərsiniz, məsələn, yumurtanı pendir, pomidoru xiyar ilə).

 Nahar - 14:00. Bişirdiyiniz yeməkdən balaca boşqabin içi qədər yemək, 2 əl boyda lavaş, 1 xiyar. Duru yemək olarsa boşqabən içi qədər olmalıdır (Yeməklərdə az yağdan istifadə edin, yeməyi sakit şəraitdə, tələsmədən, səliqəli süfrə açaraq, televizoru söndürüb bütün diqqətinizi yediyiniz yeməyə yönəldərək yeyin).

Arada 1 meyvə yeyə bilərsiniz.

 
Şam yeməyi 18:30. 1 xiyar, 1 pomidor, 1 kök, bir az kahını salat edib, üzərinə 3-4 x.q yağsız qatıq əlavə edib yeyin. Bunu 1 dondurma ilə də əvəz edə bilərsiniz (Şam yeməyinidə nahar və səhər yeməyi kimi sakit şəraitdə yeyin. Duzdan bacardıqca az istifadə edin). 

Axşam - 21:00. 1 meyvə və ya 1 paket günbaxan tumu. Özünüzün sevdiyiniz, sizi bezdirməyəcək, ev şəraitində edə biləcəyiniz, bədəni mökəmlədən, qarın piylərini əridən idmanlar seçin və hər gün 15 dəqiqə edin. Axşam yatmaq saatını müəyyən edin və ona əməl etməyə çalışın, məsələn 08:00-da durmusunuzsa 24:00-da yatın. Unutmayin, gecə yuxusunun əvəzini heç bir şey verə bilməz (8 saatdan artıq yatmamağa çalışın).

 Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün

Qeydlər: Çipsi, kukruz, şirələr qarında piylənmə yaratdığı üçün onlardan uzaq durmanız məsləhətdir. Çay içərkən qənd və şokolad əvəzinə karamel və ya şüşə konfetlərdən istifadə etməyə çalışın. Özünüzü tərəzidə həfdədə 1 və ya 2 həftədə 1 dəfə çəkin. Özünüzü tez-tez çəkdiyiniz zaman necə çəki itirdiyinizi hiss etməyərək iradənizi zəiflədə bilərsiniz. Bu pəhriz insanda dəri sallanması, mədə-bağırsaq pozğunluğu, güclü iştah yaratmır. Bu pəhrizi bitdikdən sonra çəkiyə nəzarət çox asandır.

 Əziz bacılar, unutmayın arıqlama insanın özü, sağlamlığı və kəbinli halalı üçün olmalıdır. Kimlərəsə acıq vermək və ya əks cinsi cəlb etmək üçün olmamalıdır. Allah hər zaman bizi arzularımıza çatdırsın və heç vaxt doğru yoldan ayırmasın inşAllah. Amin. Müvəffəqiyyətlərinizi bizimlə paylaşmağı unutmayın.

Arıqlamaq istəyən xanımlar üçün
Səslərin sayı: 11
49
74285
Şərhlər
Offline
Deniz N-va
sagol ureyim maraqlidir give_hea
28 aprel 2014 14:45
Offline
♥Gülay♥
Çox sagolun ehtiyacim var idi morning
6 mart 2014 19:18
Offline
Fatime Ehmedova
yamur , ilk 1 ay seher yemedim,sadece gunorta ne bisirirdimse salat bosqabiynan bir yeyerdim,yagsiz yerinden ,axsamda acisam qatiq,doga yeyerdim.dogaya duyu vurmazdim.indide vurmuram.sirniyyat.corek qetiyyen yemedim.4 cu ayda arada bir yedim,3 cu ayda seherler qatiq suxari ,gunorta evde ne bisse onnan.
ve idman 300 defe priqilka tullanirdim ,30 defe uzanaraq sanki velosiped surursen.30 defe uzanib sonra qalxib ayagima elimi catdirirdim ,qalxanda nefes al uzananda nefes ver. 10 deyqe kuruq edirdim . qizlar qrecka etmeyin men 1 hefte evvel 2 gun etdim,3 cu gun 3kq ariqladim ,ama sonra kesen kimi tez ve artiqlamasiynan kokeldim ve bunu dostlarda deyir.hamisinnan yaxsi az yeyin tez tez yeyin. corekden sirniyyatdanda az yeyin ,arada bir.idman etmesezde olar

sirniyyat yesezde yemek vaxti yemeyin, arada yeyin ,men 4cu ayda sirniyyat yeyirdim seherler yemek evezi kokelmirdim , sadece 1 kq artirdim 1,2 gun kesendede tez ariqlayirdim ,ama indi sirniyyat cox yeyirem deye tez kokelirem,esas kokelden sirni ve corekdir

meyve terevezi hec kesmezdim isteyende, aciyanda meyve yeyerdim
16 yanvar 2014 10:15
Offline
Pervane
Salam mən qreçka pəhrizi saxlamışam ziyanını gördümki xeyrini görmədim. Amma bu pəhrizlə məqsədimə çatdım indi amma isdədiyim çəkidən 4 kq artmışam gəldim öz yazdığımı təkrarlayım pozduğum qanunları bərpa edib öz çəkimə qovuşum İnşallah.
15 yanvar 2014 00:25
Offline
yamur
salam
fatime ehmedov

siz nece ariqladiz ip uclari vere bilersizmi>??????
17 noyabr 2013 16:47
Offline
Fatime Ehmedova
salam men bu pehrizi ozumden kesf etmisdim 3 aya 23 kq ariqladim.amma duz 1 ilden sonra pozdum deye indi 7 kq kokelmisem sabahdan gene fikir vercem cox gozeldi meslehetdi ellerine sagliq

men ilk 1 ayda 8 kq atdim
7 sentyabr 2013 00:14
Offline
gulu heşimova
Chichek,
xoşuma gəldi başlayaq görək nə olur. allah özü kömək eləsin.Cox istərdim 3-5 kq arıqlayam.məsləhətinizə görə təşəkkürlər winked
13 avqust 2013 01:31
Offline
celilova zumrud
tewekkurler dance1
19 iyul 2013 16:01
Offline
Zaur Selimov
mEYVƏNİN SİFARİŞİ QƏBUL OLUNUR-0
DR.AHMET MARANKİ VƏ ALTIN ÇİLEK.
Aşağıda linki yer alan Sayt adresində Dr Ahmet Marankinin şəxsi saytında insanlara bitkilərlə müalicə üsullarını anladır. Var olan bütün xəstəliklərin açarını bitkilərdə görən Dr Əhmət Maranki Altın Çilek haqqında nə yazmışsa tərcümə bele etmədən aşağıda oxuya bilərsiniz. Altın Çiləyin faydaları:
 Altın çilek zayıflamak için kullanılan bir meyvedir.
 Altın çilek iyi bir Analjezikdir(ağrıkesicidir)
 Astim(asma xəstəliyi) önləyicidir
 Antibakteriyel özellik taşır
 Kanser(xərçəng xəstəliyi) durdurucudur
 Antikoagulandır
 Anti-diyabetikdir(şəkər hastalığına tek bitkisel çözüm adresidir)
 Kusma ve mide bulantısı önleycisidir
 Kanamaları azaltıcı özelliyine sahipdir
 İltihab önleyici ve kurutucu bir meyvedir
 Lösemiyi (zob)durdurur
 Isıtma (qızdırma)zamanı bitkisel çözümdür
 Antımalarialdır
 Antimikrobiyaldır
 Antibakterialdır
 Mantar(göbələk) hastalığının önleyicisir
 Aşrı terleme zamanı bitkisel olaraq kesin çözümdür
 Anti-romatizmaldır
 Antiseptikdir
 Antispazmodikdir
 Timor(şiş) gelişimini durdurur
 Antiviraldır.Orqanizm üçün antivirusdur.
 İştahaçıçıdır
 Tokluk sağlayıcıdır
 Kan temizleyicidir
 Kan incelticidir
 Dezinfektandır(doğum sonu enfeksiyonları için)
 Dezinfektandır(çilt hastalıklarında)
 Diüretikdir(idrar sökücü,adet söktürücüdür)
 Balğam söktürücüdür
 Ateş(tempratur) düşürücüdür
 Gida olaraq kullanıla bilir
 Karaciger tedavi edicidir
 Hipoglisemikdir -kan şekerini düşürür
 Kan basıncını-tansiyonu düşürür
 İmmünomodülatör-aşırı aktiv bağışıklık hücrelerini düzenler
 Bağışıklığı (ummunitet)güclendirir
 Müshil (qarın yumşatma)etkisi vardır
 Çok iyi bir ağrı kesicidir
 Böbreklerin çalışmasını düzenler
 Yatışdırıcıdır
 Tonik (tonus tənzimləyici)olaraq kullanıla bilir
 Bağırsaq solucani (bağırsaq qurdu)ilacidir
 Lavman(imalə) etkisi vardır
 Ham meyve olaraq iyi bir vitamin ve mineral deposudur
 ve daha saymakla bitmeyen faydaları vardır
http://saglikuzmanlari.blogspot.com/2011/04/altn-cilek-faydalar.html
DR ENDER SARAC ALTIN ÇILEĞIN FAYDALARINI SIRASI ILE ŞÖYLE AÇIKLADI:
1. Tüm meyveler arasında en fazla lif oranına sahip olan bir meyvedir.
2. Kilo vermenizi son derece kolaylaştırmakla kalmaz sağlıklı bir şekilde kilo vermenize olanak tanır.
3. Diyabet hastalığı olanlara son derece faydalı olduğu gözlemlenmişdir.
4. İçeriği itibarı ile antioksidant bakımından son derece zengindir.
5. Kalp, verem ve idrar yolu hastalıklarının tedavisinde yardımcı rolu vardır.
6. C,B1,B2,B3 ve Keroten gibi vitemin ve mineral bakımından oldukca zengindir.
7. Potasyum(kalium) ve Kalsiyum oranı oldukca fazladır,okul öncesi cocukların gelişmesinde etkisi fazladır.
8. Kan dolaşımının düzene girmesine ve metabolizmanı nhizlı bir şekilde çalışmasına katkısı fazladır
9. Kalorisi oldukca azdır.Şindirim(həzm) sistemini güclendirip parazitlerin yok edilmesine yardımcı olur.İdrar yollarının rahatlanmasına neden olur.Kanda oluşan ürik asidin atılmasına yardımcı olur.
10. Prostat ve boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu sonuclar elde edilmişdir.İçerisinde 8 farklı alkolid barındırmaktadır.Alkolidler bitkisel ilaçların yapımında kullanılmakdadır.
11. Son günlerin meşhur bitkisi Altın Çilek kilo vermenin yanı sıra bir sağlık deposudur.İçinde bol miktarda demir ve fosfor barındırmaktadır.CBK vitamini açısından da oldukca zengin bir besin deposu olan Altın Çilek içinde barındırdığı tüm bu özellikleri sayesinde tok kalmanızı ve zayıflama detoks diyetlerinin ayrılmaz bir parçası halini alacakdir.Dr Ender Sarac Altın Çilek için faydalarının oldukca fazla olduğunu diger meyvelerin aksine kalori miktarı bakımından da oldukca düşük olması ile de dikkat çekmekdedir.100qr altın çileğin kalori miktarı 46Kcal`dir
http://www.trdiyet.com/Doktorlar/Ender-sarac-altin-cilek-mucizesi.html
11 iyul 2013 22:40
Offline
gunay ehmedova
Pervane baci,men bu pehrizi etsem deyirsiz ariqlaram he?Deyirler qreckani suda bisirib yemekle de ceki itirmek olur,bu duzdu?elemeye deyer?duzsuz ve yagsiz.ne olar cavab yazin da
27 iyun 2013 16:14
Offline
Pervane
bu pehrizle hefdede 1 kq ariqlamaq olur ve cekiye nezaret cox asandi.
8 iyun 2013 23:59
Offline
ISMAYIZADE.T
men hamile olanda hekim menin usaq dunyaya gelene qeder cekimi azaltmagimi,cox kok oldugumu,ve pehriz gozlemeyimi dedi.mende xiyar,goyerti ve qatiqdan basladim.arada meyve yay vaxti hamile olan qadinlara qarpiz olmaz.soyutma kartof,qara corek,cay,olmaz suda lap az.belelikle 1hefteye 2kq atdim.bunu sinaqdan kecirmeye deyer.
5 iyun 2013 12:05
Offline
Yagmur Velizade
CIPSI KUKRUZ MEN HER GUN YEYIREM EEE cray
28 may 2013 22:37
Offline
Seva Eliyeva
meslehetinize gore tewekkur yes
11 may 2013 14:13
Offline
wwwwwwwwwwwwwwwww
men cekimden hec razi deyilem
11 may 2013 03:23
Offline
_мᾄђἷʀἔ_
xebere gore sagolun
4 may 2013 21:31
Offline
●๑۩۩๑●•٠·˙♥ Gulİcka ♥●๑۩۩๑●•٠·˙
men artiq baslamisam..ve cox rahat pehrizdi...cox sag olun

dogurdan ha Pervane bacis 1 hefteye nece kilo ariqlamaq olar?
4 may 2013 08:48
Offline
Mahire Ismayilova
tesekkurler
3 may 2013 21:01
Offline
DENIZ
mənə lazımi birazcıq arıqlamaq teşekkürıler
3 may 2013 17:49
Offline
Guler
Elaaaaaaaaaaa cox sag olun Pervane xanim. hele cay icemek ucun karamel,suse konfet fikri 5+ men ele bilirem bu resept qrecka pehrizinden asan olar tesekkurler eziyyetiniz ucun

xanimlar sizce bu pehrizle 1 hefteye nece kq ariqlamaq olar?
3 may 2013 16:25
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!