Gün boyunca 7-8 saat kadar çalıştığımızı ve bu çalışmanın genelde bilgisayardan gelen o suni ışıklarla olduğunu düşünürsek gözlerimizi çokça yorduğumuz aşikar. Bilgisayar kullanılmayan bir iş kalmadığına göre, bu durumda ne yapmalıyız?
Öncelikle bilgisayar karşısındaki duruş pozisyonunuzu değiştirin.
Ekranın göz hizanızın altında kalmasına özen gösterin.
Ekrana baktığınız süre boyunca gözlerinizi mümkün olduğu kadar fazla kırparak gözlerinizin kurumasını engelleyin.
Belirli aralıklarda bilgisayarın başından uzaklaşın ve gözlerinizi dinlendirecek başka bir alana bakın.
Çalıştığınız ortamın iyi bir şekilde havalandırılmasını sağlayın.
Bilgisayar, tablet ve telefonlarınızın ekran parlaklığını azaltın.
Karanlıkta Okumayın
Geceleri yatakta kitap okumayı çok seviyor olabilirsiniz ama karanlıkta okumanın, göze zarar veren alışkanlıklardan olduğunu bilmelisiniz. Kitap okurken en azından gece lambanızı yakıp size yakın bir yerde konumlandırın.
Yazı Yazarken Kağıda Çok Yaklaşmayın
Yazı yazarken kalem ve kağıda çok yaklaşmak, genellikle çocukluktan kalma bir alışkanlık. İstem dışı yakınlaşınca daha iyi gördüğünüzü düşünseniz de bu alışkanlığı bırakmaya çalışın.
Gözlerinizi Sık Sık Ovuşturmayın
Eller, çevredeki bakterilerle en çok temas eden uzvumuz ve haliyle gözlerimizi her ovuşturduğumuzda bakterileri de taşımış oluyoruz. Bu yüzden el temizliğine önem vermeli, gözünüz kaşınıyorsa önce ellerinizi yıkamaya dikkat etmelisiniz.
Göz Doktorunuzla Randevularınızı Aksatmayın
Çoğumuz şikayeti geçince kontrol için doktora gitmeye üşenir. Gözlerinizle ilgili yaşadığınız sorunları ihmal etmemeli ve düzenli doktor kontrolünü aksatmamalısınız. Hatta göz sağlığınızı düşünen İkisi Bir Arada Ferdi Kaza Sigortası yaptırarak yılda iki kez ücretsiz göz muayenesi hizmetinden yararlanabilirsiniz.
HABER BANTI
