Gün boyunca 7-8 saat kadar çalıştığımızı ve bu çalışmanın genelde bilgisayardan gelen o suni ışıklarla olduğunu düşünürsek gözlerimizi çokça yorduğumuz aşikar. Bilgisayar kullanılmayan bir iş kalmadığına göre, bu durumda ne yapmalıyız?
Öncelikle bilgisayar karşısındaki duruş pozisyonunuzu değiştirin.
Ekranın göz hizanızın altında kalmasına özen gösterin.
Ekrana baktığınız süre boyunca gözlerinizi mümkün olduğu kadar fazla kırparak gözlerinizin kurumasını engelleyin.
Belirli aralıklarda bilgisayarın başından uzaklaşın ve gözlerinizi dinlendirecek başka bir alana bakın.
Çalıştığınız ortamın iyi bir şekilde havalandırılmasını sağlayın.
Bilgisayar, tablet ve telefonlarınızın ekran parlaklığını azaltın.
Karanlıkta Okumayın
Geceleri yatakta kitap okumayı çok seviyor olabilirsiniz ama karanlıkta okumanın, göze zarar veren alışkanlıklardan olduğunu bilmelisiniz. Kitap okurken en azından gece lambanızı yakıp size yakın bir yerde konumlandırın.
Yazı Yazarken Kağıda Çok Yaklaşmayın
Yazı yazarken kalem ve kağıda çok yaklaşmak, genellikle çocukluktan kalma bir alışkanlık. İstem dışı yakınlaşınca daha iyi gördüğünüzü düşünseniz de bu alışkanlığı bırakmaya çalışın.
Gözlerinizi Sık Sık Ovuşturmayın
Eller, çevredeki bakterilerle en çok temas eden uzvumuz ve haliyle gözlerimizi her ovuşturduğumuzda bakterileri de taşımış oluyoruz. Bu yüzden el temizliğine önem vermeli, gözünüz kaşınıyorsa önce ellerinizi yıkamaya dikkat etmelisiniz.
Göz Doktorunuzla Randevularınızı Aksatmayın
Çoğumuz şikayeti geçince kontrol için doktora gitmeye üşenir. Gözlerinizle ilgili yaşadığınız sorunları ihmal etmemeli ve düzenli doktor kontrolünü aksatmamalısınız. Hatta göz sağlığınızı düşünen İkisi Bir Arada Ferdi Kaza Sigortası yaptırarak yılda iki kez ücretsiz göz muayenesi hizmetinden yararlanabilirsiniz.
HABER BANTI
Komite Başkanı: "Azerbaycan 2020'yi zaferle kutlayacak tek ülkedir"
Tıbbi Bölgesel Birimler Yönetim Derneği yetkilisinden koronavirüs ile yeniden enfeksiyonla ilgili UYARI
Azerbaycan'da iki kişi daha koronavirüsten öldü: 215 yeni enfeksiyon
Mars'ı Dünya'dan gözlemlemek mümkün olacak
Düşmanın kalkan olarak kullandığı taşın yanına Mubariz İbrahimov'un bir resmi dikildi
Azerbaycan ve Türkiye Cumhurbaşkanları özel olarak buluştu
Azerbaycan'da 28 kişi daha koronavirüsten öldü: 334 yeni enfeksiyon
Beyrut'taki patlamadan sonra oluşan 70 metre çapında krater - FOTOĞRAF
Şuşa İslam dünyasının başkenti ilan edilecek
Alexei Naumov: "Azeriler, Ermenilerin aksine Kelbecer'den çıplak ayakla taşındı" - VİDEO
Seda Sayan yeni bir programa ev sahipliği yapacak
MoD: "Ordumuzun hava savunma sisteminin düşürülmesi haberi, düşmanın bir başka dezenformasyonu"
"Hamileyim arkadaşlar" - Kenan Doğulu gazetecilerle alay etti
Yabancı ülkelerin uzmanlıklarını tanıma prosedürü değişti
Vladimir Putin: "Ermenistan topraklarında savaş yapılmaz" - VİDEO
Özel sektörde çalışma saatleri azaltılabilir - VİDEO
İlkokul öğretmeni olmak isteyenler sınava girecek
Bugün Türk ve Rus barış güçleri, Dağlık Karabağ'daki faaliyetler konusunda bir anlaşma imzalayacak
Ermeniler neden Tatar'a ateş ediyor?
Azerbaycan ordusunun Şuşa'ya ateş açtığı haberi düşmanın bir başka yalanı - RESMİ
Saçınızı havluyla kurutmayın
İlham Aliyev halka hitap ediyor - VİDEO
Şuşa kalesinde büyük Azerbaycan bayrağı - FOTOĞRAF
Bu yıl, bebekler için en popüler isimler açıklandı
Timsahı zekasıyla karıştıran kaplumbağa, sosyal ağlarda büyük ilgi uyandırdı.
Tatilde cilde nasıl bakım yapmalı?
Sergey Lazarev 12 kg kaybetti
Okullar tekrar kapanacak mı? - RESMİ BEYAN
Trafik polisi sürücülere UYARI - VİDEO
Koronavirüslü gelin koruyucu kıyafetle evlendi
İlham Aliyev: "Ovada düğün-tatili olacak" - VİDEO
Karabağ'da savaşmayı reddeden bir Ermeni askeri bacağından vurularak ölüme terk edildi - VİDEO
Karatel Hajimahmudova kimdir?
DİKKAT Android kullanıcıları
Mehriban Aliyeva'dan Cebrayil'in işgalden serbest bırakılmasına ilişkin paylaşım
Bilim adamları, 2020'nin iklim gözlemleri tarihinde ilk beşte yer alacağını tahmin ediyor
Yarın hava nasıl olacak?
Savunma Bakanlığı: "F-16 savaşçılarımız yok, orada olmayanı yok etmek imkansız"
Vilayat Eyvazov'dan Yeni emir
Cem Yılmaz'ın ihaneti Sezen Aksu'ya ilham verdi - VİDEO
Azerbaycan'da bugün itibariyle polietilen torba satışı yasaklandı
İYİ HABER: Trenle Khankendi'ye gideceğiz - VİDEO
Azerbaycan'da evlat edinme ile ilgili HABER: Her çocuk için 480 manat ...
Kurtulmuş başka bir Gubadli köyünden görüntüler - VİDEO
SON DAKİKA: Azerbaycan'da kar yağdı - VİDEO
İran camilerde Muharrem törenlerini yasakladı
Başkan onlara fahri unvanlar verdi - LİSTE
Gazeteci, evini Zangilan'da bulduğunda gözyaşlarına hakim olamadı - VİDEO
Fırında etli turtalar (fotoğraf tarifi)
Formda kalmak için ipuçları