Beynimize gereksiz bilgilerin aktığı bir zamanda, hafızamızın yönetimi giderek zorlaşıyor. Eğitim alanında yapılan son araştırmalara göre, başarılı öğrencilerin öğrenme yetenekleri daha yüksektir.
İşte çeşitli faktörlerin neden olduğu hafıza bozukluğunun üstesinden gelmek için dört strateji.
1. Kendinizi hatırlamaya zorlayın: Sizin için iyi olan şeylerin en az eğlenceli kısmı, zor olmalarıdır. Öğrenmek ne kadar zor olursa, kişi o kadar iyi yapabilir. Örneğin, senden daha fazla ağırlık kaldırmak seni daha güçlü kılar. Bunu bir fırsata dönüştürmek basit ama kolay değil.
Kendinizi hatırlamaya zorlayın. Oluşturduğunuz küçük bilgi kartları size bu görevde yardımcı olacak ve beyninizdeki sorulara cevap vermeye zorlayacaktır.
2. Beyninizi çok fazla karıştırmayın, okuduğunuz bir şeyin kolay olduğunu ve hemen anladığınızı düşünmek yanlıştır. Aldığınız bilgileri hızlıca unutabilirsiniz. Örneğin, havalimanındasınız ve giriş kapınızın numarasını hatırlamaya çalışıyorsunuz. Monitöre bakıyorsunuz ve 210 olduğunu görüyorsunuz ve kendinize bunun kolay olduğunu söylüyorsunuz. Elindeki telefona dokunup yürümeye başlıyorsun. Bu durumda nereye gittiğinizi hemen unutursunuz. Tek yapmanız gereken numarayı okumak ve kendi kendinize 'Hangi kapıydı? Evet, 210, işte bu, şimdi hatırlıyorum. "
3. Eski ve yeni arasında bağlantılar kurun Hatırlamanın en iyi yollarından biri, öğrendiklerinizi eski bilgilerinizle ilişkilendirmektir. Ayrıca ne öğrendiğinizi daha iyi anlamanıza da yardımcı olacaktır.
4. Öğrendiklerinizi yansıtmaya çalışın.Geri dönüp bakmak her zaman iyidir. Profesör Francesco Gino, insanların öğrendiklerini düşünme fırsatı bulduklarında bunun onlara çok yardımcı olduğunu söylüyor. Bununla başa çıkabileceklerini görsel olarak görüyorlar ve öğrendiklerine daha fazla enerji harcıyorlar. Pratikte bildiklerimizi denemek ve yaptığımız işe yansıtmak anlamsız görünebilir, ancak gerçekte daha yararlı bir yöntemdir.
HABER BANTI
