Avokado hakkında bilinmeyenler: yararları ve zararları
Avokado hakkında çok şey duydunuz. Bu avokadonun faydaları nelerdir? Ne tür zararlar olabilir? Nasıl ve ne zaman kullanılmalı? Tüm bunları öğrenmek istiyorsanız, bu makaleyi okuyun.
Avokado Meksika'ya özgüdür. Bu meyveye "timsah armudu" da denir. Yaklaşık 20 vitamin ve mineral içerir Dünyadaki en doğal gıdalardan biridir. Ayrıca faydalı olduğu için çocuklar onu yiyebilir. Bakır, demir, magnezyum ve fosforun yanı sıra A, B, C, E ve K vitaminleri açısından da zengindir.
Her meyve gibi avokado da karbonhidrat içerir ama bu meyve en sağlıklı meyveler arasındadır. Çalışmalar ayrıca bu meyvenin sağlık yararlarını da doğrulamaktadır.
Avokado bir E vitamini deposudur ve protein açısından zengindir. Bu 2 element sayesinde birçok hastalığa karşı güçlü bir araçtır.
Avokado aşırı kilo, kalp damar sistemi zayıflığı, sağlıksız cilt ve saç, sindirim bozuklukları gibi bir dizi hastalığa karşı kullanılabilir.
Şimdi avokadolara daha yakından bakalım.
Ağırlık kontrolü
Avokado, zengin bileşimi nedeniyle hem lezzetli hem de sağlıklı bir besindir. Sindirimi iyileştirir ve tokluk hissi yaratır. Bu bakımdan avokado diyet yapan kadınlara tavsiye edilmektedir.
Kalbin için
Avokadoda bulunan bir dizi mineral, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca bir avokado günlük folik asit ihtiyacınızın% 23'ünü karşılar.
Gözler
Sağlıklı gözlerin çok fazla tedaviye veya ameliyata ihtiyacı yoktur. Avokadoda bulunan lutein ve zeaksantin ile gözlerdeki travmaları ve yaşa bağlı zayıflıkları ortadan kaldırır.
Kanserin tedavisi
Avokadonun kanseri önlediği bilimsel bir gerçektir. Kanserle mücadelede kemoterapinin yan etkilerini azalttığı da gösterilmiştir. Araştırmalar, avokadodaki bir maddenin prostat kanseri hücrelerinin büyümesini engellediğini gösteriyor.
Sağlıklı çocuklar
Avokadonun içindeki folik asit çocuklar için de çok iyidir. Özellikle proteinler çocukların sağlığı için iyidir. Ayrıca magnezyum yönünden zengin B1, B2 vitaminleri çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini uyarır.
En iyi antidepresan
Eğer depresyondaysanız, bir avokado ruh halinizi değiştirir. Homosisteinin neden olduğu güçsüzlük, iştahsızlık ve uykusuzluk, avokado ile giderilebilir.
İyi sindirim
Doğal lifler içeren avokado, kabızlığı önler ve sindirimi kolaylaştırır.
Kolesterol
Yukarıda bahsedildiği gibi avokado, kardiyovasküler sistem için çok iyi bir besindir. Doğru miktarda avokado yemek kolesterol riskini azaltır.
Basınç
Yüksek tansiyon hastasıysanız, avokado öneririz. Magnezyum ve potasyum, kan basıncınızı normal tutacaktır.
Temiz cilt
Avokado, cilde çok iyi gelen A, C ve E vitaminlerini içerir. Ancak bu, avokadonun ezilmesini ve cilde uygulanmasını gerektirir. Avokado, cildinizi yumuşatmanın yanı sıra cildinizdeki lekeleri giderecek ve güneşin zararlı etkilerinden koruyacaktır.
Avokado zararlı mı?
Avokado çok besleyici ve sağlıklı bir meyve olmasına rağmen aşırı kullanımı sorunlara neden olabilir. Özellikle avokado alerjisi olan kişilere tavsiye edilmez. Karaciğer problemi olan kişiler de doktor tavsiyesi üzerine avokado kullanabilirler. Avokadonun kan inceltici özellikleri olduğundan, kan inceltici ilaçlar alan kişiler avokadodan uzak durmalıdır.
Avokadonun hamile kadınlar için tavsiye edilmediği de unutulmamalıdır.
HABER BANTI
Ed Sheeran baba olacak
Kardeş kıskançlığı ile başa çıkma yolları
Savunma Bakanlığı, cephedeki son durum hakkında bir açıklama yaptı
Ukrayna, Rusya'nın COVID-19 aşısını reddedecek
Şehit albayın oğlu babasının hayalleri hakkında konuştu - VİDEO
Almanya'da yeni bir virüs yayıldı
Bakanlar Kurulu'ndan özel karantina rejimine ilişkin YENİ KARARI
Gubadlı şehri işgalden kurtuldu - VİDEO
Hastaneden kaçmak isteyen koronavirüs hastası balkondan düştü
50'den fazla girişimci McDonald's'a dava açtı
Bakü'de ilan edilen faydalı plajlar - LİSTE
Gurban Gurbanov'a koronavirüs bulaştı
Evden çalışırken daha verimli olmanıza yardımcı olabilecek ipuçları
Çocuk özlemi çeken askerimiz, üç çocuk babası olduğunu cephede öğrendi - VİDEO
İtalyan senatör: "Azerbaycan sağ tarafta"
Azerbaycan'da koronavirüsten iyileşenlerin sayısı enfekte olanların sayısını aştı: 3 kişi öldü
Pigment lekelerini giderme yöntemleri
Güzellik salonlarında kadınları bekleyen profesörden TEHLİKE UYARISI
Hackerlar Papa'nın sırlarını öğrenmeye çalıştı
Putin: "Rus silahlarının benzerleri uzun süre yurtdışında olmayacak"
Azerbaycan'da her gün iki kişi daha koronavirüsten öldü: 528 yeni enfeksiyon
Vera Wang'ın karantina pozları
Ordumuz Azerbaycan bayrağını Ağdam'a böyle dikti - VİDEO
Koronavirüs enfeksiyonu riskini üçte bir oranında azaltan bir hastalık
5 aylık mücadelenin ardından koronavirüsten kurtuldu
Sumgayit'e adanmış askerlerimizin Rus medyasındaki performansı - VİDEO
Erdoğan: "Kanada, İHA'lar için kameralara ambargo koydu, biz yerel olarak ürettik"
Ziyaretçilerin iki hafta izole edilmesine gerek yok
Vladimir Putin, Macron ile telefonda konuştu: Yarınki üçlü görüşme görüşüldü
Bu yıl onur derecesiyle mezun olan öğrenci sayısı açıklandı
Vatan için şehit olan bir başka öğretmen
Restoranlarda yemeklerden koronavirüs kapılabilir mi? - AÇIKLAMA
Ermeni muhalefeti Paşinyan'a istifa etmesi için süre verdi
Tavada "Lahmacun" (video tarifi)
Rus aşısının yan etkileri biliniyor
Azerbaycan'da neden "penguen" çantaları yasak? - RESMİ BEYAN
Ünlü milyarder öldü
Fotoğrafçılığın yasak olduğu popüler turistik yerler - LİSTE
İçişleri Bakanlığı'ndan askeri bilgileri sosyal ağlarda yayanlara uyarı
Hava keskin bir şekilde değişecek, kar bekleniyor - UYARI
Erdoğan'dan Macron'a Erdoğan'dan Macron'a katı sözler: "Sen kimsin?"
Khudafer köprüsüne ilk ayak basan 18 yaşındaki emektarımız - VİDEO
Hala kendini mutsuz görüyor musun? (Psikolojik motivasyon)
Ukrayna koronavirüsten günlük ölüm sayısında Avrupa'da ikinci sırada
Bakanlıktan Bölgelerde İnternetin Durdurulmasına İlişkin Haberlere Resmi Açıklama
Hocavend'de düşmanın yok ettiği hayatı yeniden canlandırmak için ÖNEMLİ BİR ADIM
Ronaldo'dan duygusal paylaşım
Katy Perry seyirciyi VIDEO'yu şaşırttı
Amerika Birleşik Devletleri'nde Şuşa zaferinin sevinci - VİDEO
Ermenistan Cumhurbaşkanı Rusya'ya resmi olmayan bir ziyaret gerçekleştirdi