"Açlık genellikle düşük kalorili diyet sırasında ortaya çıkar - peki ne olur? Yağa ek olarak vücut çok fazla kas kaybeder. Daha sonra vücut metabolizmayı en aza indirir, kilo kaybı durur. Ayrıca açlık diyetleri sırasında ghrelin ve leptin hormonları bozulur ve diyetten sonra iştahınızı kontrol edemezsiniz.
Bu açıklama beslenme uzmanı Nargiz Nazirova tarafından yapıldı. Uzmana göre vitamin, amino asit ve eser element eksikliği tırnaklara, saç kırılmasına ve kırışıklıklara neden oluyor.
"Altıdan sonra yemek yememek ve yatmadan önce açlıkla mücadele etmek iştahınızın kontrolünü kaybetmenize neden olur. Yatmadan 3 saat önce yemeye çalışın. Çoğu insan diyet sırasında açlığın normal olduğuna inanarak iştahını açlıkla karıştırır. Ancak açlık sadece metabolizmayı yavaşlatır ve doğru besinleri seçerseniz açlık olmaz. "
Beslenme uzmanı, stresin de açlığın nedenlerinde rol oynadığını kaydetti:
"Gün içinde ne kadar yediğimiz önemli değil, kısa bir süre sonra tekrar acıkırsak bunun arkasında bazı nedenler var. Sürekli açlığın nedeni erken beslenmemiz ve yanlış yaşam tarzımızdır.
Yeterince yağ almazsak, açlığın hızlı bir şekilde artmasına neden olabilir. Yeterince uyumazsak gün içinde acıkmamıza neden olur. Diyetimize yüksek lifli yiyecekler eklemek, açlık hissini unutmada önemli bir etkiye sahip olacaktır. Açlık hissini artıran bir diğer faktör de çok stresli olmaktır.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Ebru Sally tatil resimleri hakkında konuştu
Bulaşıcı Hastalıklar UYARI: Şimdi gribe yakalanmak için ...
2.300'e kadar düşman askeri imha edildi: S-300 düşürüldü - RESMİ
Okullardaki maksimum öğrenci sayısı nasıl belirlenir?
Anna Mehrabyan'ın oğlu Gence'ye atılan bir Ermeni roketi sonucu öldürüldü
İkizlerden birinin kaçırılmasına ilişkin hastaneden açıklama
190 manat hakkında önemli bir açıklama
Bu otobüsün tarifesi değiştirildi
Karısı için 8 yıl hapis istiyor
At, antrenörü ağır şekilde yaraladı - VİDEO
Azerbaycan şehitlerini anma - VİDEO
Ermeni saldırganlığının kurbanlarına yardım başladı - RESMİ
Mantar taco (resimli tarif)
Restoranlarda bu yiyeceklerden uzak durun! - UYARI
Azerbaycanlı bir askerden bir vatansever şiir parçası - VİDEO
Japon bilim adamlarından bir ilki
Stephen Sigal Rusya'da arazi satın alacak
Hamilelik döneminde baba adaylarını etkileyen kuvad sendromu nedir?
Çok sayıda düşman insan gücü ve ekipmanı yok edildi - LİSTE
Etrafa fırlatılan maskeler: En büyük tehlike kaynağı - VİDEO
Ajda Pekkan'dan Azerbaycan'a destek
Enfeksiyon sayısı 400'ün altına düştü, 517 kişi iyileşti - RESMİ
Yıldızının etrafında dönen "Pi Dünyası" keşfedildi
Uzun boylu insanları bekleyen tehlikeler
Azerbaycan'da 35 kişi daha koronavirüsten öldü: 3712 yeni enfeksiyon
Johnson & Johnson'ın koronavirüs aşısı, sürekli bir bağışıklık tepkisini tetikledi
"We are coming back, wait for us, Khojaly!" - VIDEO
Doktordan şok edici itiraf: "Hastaların ölmesine izin verdik ..."
Yeni akademik yılda kaç öğrenci eğitim görecek?
Bella ve Cici Hadid model kardeşler Kim Kardashian'ı terörü destekledikleri için Instagram'dan çıkardı
Çamaşır makinenizi küften korumanın en basit yolu
Bazı bölgelerde katı karantina rejimi İPTAL EDİLDİ
Azersky uydusundan kurtarılmış Sugovushan bölgesinin görüntüsü
Başkomutan: "Askerlerimizin canı ve kanı pahasına topraklarımızı işgalcilerden kurtarıyoruz"
Kırışıklıkları gideren harika bir maske
Ermenilerin Laçin'de işlediği barbarlık sürüyor - FOTOĞRAF
Hafızayı güçlendirmek için 6 ipucu
Bugünün "ders saati" programı
Rusya'da, koronavirüs aşısı ücretsiz olacak
Okullar tekrar kapanacak mı? - RESMİ BEYAN
Milli Eğitim Bakanı iki daire başkanını kovdu
Koronavirüs ile ilgili son istatistikler
Başkan, Medya Geliştirme Ajansı'nın İcra Direktörlüğünü atadı - SİPARİŞ
Dersleri 30 dakika sürecek
George Clooney'den beklenmedik bir açıklama
İsrail katı karantinaya geri döndü
Ermeniler Kelbecer'i tahliye ediyor - VİDEO
İşgalden kurtulan Şuşa'nın uzay görüntüsü
Düşmanın Ağdara'daki karargahı vuruldu - RESMİ
Ordumuz 1,2 milyar dolarlık Ermeni askeri teçhizatını imha etti