"Açlık genellikle düşük kalorili diyet sırasında ortaya çıkar - peki ne olur? Yağa ek olarak vücut çok fazla kas kaybeder. Daha sonra vücut metabolizmayı en aza indirir, kilo kaybı durur. Ayrıca açlık diyetleri sırasında ghrelin ve leptin hormonları bozulur ve diyetten sonra iştahınızı kontrol edemezsiniz.
Bu açıklama beslenme uzmanı Nargiz Nazirova tarafından yapıldı. Uzmana göre vitamin, amino asit ve eser element eksikliği tırnaklara, saç kırılmasına ve kırışıklıklara neden oluyor.
"Altıdan sonra yemek yememek ve yatmadan önce açlıkla mücadele etmek iştahınızın kontrolünü kaybetmenize neden olur. Yatmadan 3 saat önce yemeye çalışın. Çoğu insan diyet sırasında açlığın normal olduğuna inanarak iştahını açlıkla karıştırır. Ancak açlık sadece metabolizmayı yavaşlatır ve doğru besinleri seçerseniz açlık olmaz. "
Beslenme uzmanı, stresin de açlığın nedenlerinde rol oynadığını kaydetti:
"Gün içinde ne kadar yediğimiz önemli değil, kısa bir süre sonra tekrar acıkırsak bunun arkasında bazı nedenler var. Sürekli açlığın nedeni erken beslenmemiz ve yanlış yaşam tarzımızdır.
Yeterince yağ almazsak, açlığın hızlı bir şekilde artmasına neden olabilir. Yeterince uyumazsak gün içinde acıkmamıza neden olur. Diyetimize yüksek lifli yiyecekler eklemek, açlık hissini unutmada önemli bir etkiye sahip olacaktır. Açlık hissini artıran bir diğer faktör de çok stresli olmaktır.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Demet Akal'ın komşuları şikayet etti
Yeni buluş, telefonu birkaç saniye içinde şarj etmenizi sağlayacak
Frappe (fotoğraf tarifi)
CSTO'dan bir Rus uçağının düşürülmesine tepki - VİDEO
Instagram Madonnayı uyardı
Bergüzar'ın 11. yıl dönümü paylaşımı Halit'te - FOTOĞRAF
Bazı insanların koronavirüs ile rahat olmasının nedeni bilinir
Kalp sağlığınız için öneriler
Düşmanın saldırısından etkilenen sivillere maddi yardım ödenecek - SİPARİŞ
Ünlü oyuncu evlendi
Vilayat Eyvazov, generallere yüksek bir pozisyon verdi
Bir sonraki final sınavlarının zamanı belli oldu
Azerbaycan ordusu Barda'dan intikam alıyor - VİDEO
Eğitim maliyetleri azalır
Azerbaycan'da karantina rejimine ilişkin yeni karar - RESMİ
Türk mutfağından "kuru fasulye" (fotoğraf tarifi)
Meşhed'de kadınların bisiklet kullanması yasak
Hint sinemasında Bakü Londra olarak tanıtıldı - FOTOĞRAF / VİDEO
DSÖ umut verdi: "Uzun süre bir çözüm bulamadık ..."
Natalya Podolskaya ikinci kez anne olacak
Şuşa'nın ışığı yanıyor - VİDEO
Anaokullarının faaliyetleri ile ilgili ÖNERİ: sadece "sarı" bölgelerde ...
Aktif askerlik hizmeti için zorunlu askerlik beyannamesi
Haber Küresel barış güçlerinin adı lekeliyor: Azerbaycan halkının sabrının sınırları var - VİDEO
Giriş sınavları dört gün sürecek - RESMİ
48 yaşındaki Göksal yeni fotoğrafını paylaştı - FOTOĞRAF
İki düşman topçu bataryası imha edildi - VİDEO
Büyükanne torununa kavga etmesi için ilham veriyor - VİDEO
Başbakan eğitim kararını değiştirdi
Rusya'da başka bir koronavirüs aşısı test edilecek
Megan Markle'ın babası kızı hakkında ne düşündüğünü söyledi
Bakü'de 20 Ocak trajedisinin yıldönümüne yönelik hazırlıklar başladı
Devlet kurumlarındaki çalışma programı değiştirildi - RESMİ
Şuşa'da Azerbaycan bayrağı dalgalanan devlet binası hangi devlet binası olarak dikildi? -
Toplu işten çıkarmalar hakkında RESMİ AÇIKLAMA
Ünlü oyuncu kanserin üstesinden geldi
Ordumuz Hocavend, Gubadlı ve Laçin bölgelerinde yeni mevzilere taşındı - RESMİ
Tom Cruise'un filmi için 111 yıllık köprüyü havaya uçuracaklar
Başkomutan'ın halka hitaben: "Şehitlerin kanı yerde kalmayacak"
Gönüllü olarak cepheye gitmek isteyenler arasında kadınlar da var
Ermenistan yanlısı Rus medyasından bir başka "yalan haber" - FOTOĞRAF / VİDEO
Ağdam'ın Çukhurmahla köyünden görüntüler - VİDEO
Castin Bieber karısının fotoğrafını paylaştı
Melania Trump'ın davranışı herkesi şaşırttı -VİDEO
Azerbaycan ordusu insani ateşkesi sıkı bir şekilde uyguluyor - RESMİ
Yeni Zelanda ve Fiji yeni yıla çoktan girdi
Trump'ın yeni koronavirüs testinin sonuçları açıklandı
Çin'de bir okul binası yerden kaldırıldı ve 62 metre uzağa çekildi - VİDEO
Polad Hashimov ile ilgili anılar kitabı yayınlandı - VİDEO
Özgürleştirilmiş yerleşim yeri Hadrut'tan yeni görüntüler - VİDEO