Ünlü Avustralyalı fitness eğitmeni Belinda Norton kilo verme yollarından bahsetti.
Daily Mail'e konuşan uzman, mutfak dolaplarının uygun şekilde organize edilmesinin önemini vurguladı. 43 yaşındaki Norton, mutfağı temizledikten sonra yeme alışkanlıklarının değiştiğini ve sağlığının iyileştiğini iddia ediyor.
"Dolaplara günde yaklaşık 50 kez bakıyoruz, bu da gözlerimizi ve midemizi etkiliyor," dedi uzman.
Norton, mutfak dolaplarının doğru organizasyonunun daha etkili olduğunu, egzersiz veya diyetten daha hızlı kilo vermeye yardımcı olduğunu vurguladı. Raflara yiyecek koyulmasını şu şekilde öneriyor: “Sağlıklı yiyecekleri görebilecekleri yere koyun. Daha az ihtiyaç duyulan ürünleri alt raflara yerleştirin - tahıllar, fasulye ve makarna.
Asıl sırrım sağlıklı yiyecekleri akılda tutmak. Rafları bu tür ürünlerle doldurduğunuzda, doğru seçimi yapma şansınız daha yüksektir. Bu nedenle, kilo vermek daha uygundur. Dolaplardaki düzen sağlığınız ve refahınız için çok önemlidir. Sadece ihtiyacımız olan yiyecekleri almamıza yardımcı oluyor ve para tasarrufu sağlıyor. ”
Bir fitness eğitmeni kilo vermenin altı sırrını açıkladı. Yemek ve tatlılar ile stresten kurtulmamayı, daha fazla salata veya sebze yememeyi, rafine gıdaların miktarını azaltmayı tavsiye ediyor. En önemlisi, daha fazla egzersiz yapmanız, yemeklerden önce su içmeniz ve doğru miktarda yemeniz önerilir.
publika.az
HABER BANTI
Acun Ilıcalı, Hülya Avşar'ın konuğu oldu
Rusya Savunma Bakanlığı Karabağ'da barışı koruma görevlilerinin kuşatıldığına dair haberleri yalanladı
Herkes bu olay hakkında konuşuyor-FOTO
Karatel Hajimahmudova kimdir?
Koronavirüsün anavatanı Uhan'dan şok edici görüntüler - FOTOĞRAF
İki gün önce hayatını kaybeden oyuncunun Covid19 ile enfekte olduğu belirlendi.
AzTV "Diriliş Ertogrul" yayınlayacak
Kanye West'ten garip bir ifade
Paşinyan: "Savunma hattımız yıkıldı ve bu felaketle sonuçlandı"
Ermenistan Goranboy-Naftalan yollarında ateş açtı
Biden: "Amerikalılar, Trump'ın seçim sonuçlarını değiştirme girişimlerine artık sabırlı olmayacak"
Bakanlıktan bir sonraki düşman provokasyonu hakkında UYARI
Tıpta alışılmadık bir fenomen: İki gebelik yaşayan bir kadın üçüz doğurdu
Saçınızı havluyla kurutmayın
Ermenistan yeniden provokasyon yaparsa cevap düzgün verilecektir - RESMİ
Moğolistan'da bir diğeri hıyarcıklı vebadan öldü
Türk Milli Savunma Bakanlığı: "Barışı tesis etme sürecini yakından izleyeceğiz" - VİDEO
Koronavirüs aşısı ne kadar dirençlidir? - AÇIKLAMA
"La case de papel" final için hazırlanıyor
En genç öğrenci: "Hayalim öğretmen olmaktı"
Düğünlere izin vermemenin GERÇEK NEDENİ - Türk deneyimi bir dersti
Karabağ'da savaşmayı reddeden bir Ermeni askeri bacağından vurularak ölüme terk edildi - VİDEO
Çocukların yumurta alması yasaklandı
"Vatan Yıldırım" "Khudayar Tasnifi" adlı şarkısına isim vermesi ile kutsanmış - VİDEO
Zahid Oruj: "1,5-2 milyon vatandaşımızı kurtarılmış bölgelere yerleştirmeliyiz"
İki önemli Manchester City oyuncusu, yeni sezon öncesinde bir koronavirüs kaptı
Adada 31 yıldır yalnız yaşayan bir sakini tahliye etmek istiyorlar - FOTOĞRAF
Ombudsman, Maleyka Abbaszade'ye başvurdu
Karabağ Üniversitesi kurulacak
İlham Aliyev Azerbaycan halkına hitap ediyor - CANLI
Azerbaycan'da 1.519 yeni koronavirüs enfeksiyonu kaydedildi
Serenay Sarıkaya hamile mi?
Erdoğan: "Kanada, İHA'lar için kameralara ambargo koydu, biz yerel olarak ürettik"
Bir ilişki kurmanın sırları
"Şişman kadınlara başrol verilmez" - Hazal Kaya
Erdoğan aşı sonrası neler hissettiğini anlattı
Beren Saat'in yaz tatili fotoğrafı
Azerbaycan'daki girişimciler bu masraftan muaftır - KARAR
Amerika Birleşik Devletleri'nde toplu taşıma ücretsiz olacak
Koronavirüs için serolojik testler hakkında BEYAN
Köpeği kurtarmak için arabanın camlarını kırdılar - VİDEO
Şuşa'da ilk fırın açıldı - VİDEO
Hava şartlarına duyarlı insanların dikkatine
Hava durumu uyarısı
Hazal Kaya yılda 3 ev değiştirdi
Ermenistan Genelkurmay Başkanı ve Tabur Komutan Yardımcısı İmha Edildi: Düşman Pozisyonlardan Ayrılıyor - RESMİ
Azerbaycan'da iki kişi daha koronavirüsten öldü: 58 yeni enfeksiyon
Koronavirüsün nasıl yayıldığını görmek için bir konser verecekler
Acımasız cinayetleri işleyen büyükanne cezaevinde koronavirüsten öldü
Merve Özbey anne olacak