Çevrimiçi eğitimde öğrencilerin sınıfta kullandıkları masa ve sandalyeler çok önemlidir. Masanın üzerindeki monitör, koltuğun arkası destekli olarak göz hizasında ve kol uzunluğunda olmalıdır. Uzmanlar, otururken belin içe doğru bükülmesinin bel desteği ile desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
Bu araştırmayı sunuyoruz:
Uzaktan eğitime evde başlayan çocukların kullandığı masa ve sandalye doğru seçilmelidir. Doktorlar, masanın yüksekliğini hesaplarken masa ile bacakların yüksekliği arasında boşluk bırakılmasının önemli olduğunu söylüyorlar. Ayaklar yere tamamen temas etmeli ve boşluk kalmamalıdır.
Sandalyenin sırt desteği olmalı
Ayakların altında hareketi engellemeyecek bir yer olmalıdır. Koltuk arkaya yaslanmalı, kolçaklı ve yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır. Masa ve sandalyenin arkasında en az 3 metre boşluk olması rahat hareket etmenize ve yanlış hareketlerden korunmanıza yardımcı olacaktır.
Masa lambaları gerekli olabilir
Sınıf iyi aydınlatılmalıdır. Ayrıca oda havalandırılmalıdır. Dışarıya açılan bir pencere veya havalandırma sistemi olmalıdır. Klima sistemleri çocuğun boynu, sırtı ve beline temas etmeyecek şekilde yerleştirilmelidir. Aydınlatma bazen göz yorgunluğuna ve buna bağlı baş ağrısına neden olabilir.
Monitör göz hizasında olmalıdır
Bilgisayara öğretilecekse, monitör çocuğun önünde ve bir kol uzakta olmalıdır. Ders sırasında klavye ve masa üzerinde uygun el hareketi önemlidir. Klavye ile genişletilmiş pozisyonda çalışırken dirsek açıklığı 100 dereceden fazla olmalıdır. Bilekler dönmeli ve dirsekler, sopa başı arkaya gelecek şekilde bükülmelidir. Otururken vücut ile bacaklar arasındaki sıcaklık 130 derece civarında olmalı, asla 90 derecenin altına düşmemelidir.
Mola sırasında taşınmalıdır
Ders aralarında boynu ve sırtı gevşetecek egzersizler yapılmalıdır. 1 saat sonra derse ara vermek önemlidir. Aralıklar 10-15 dakikadan az olmamalıdır. En azından pozisyon değiştirilmeli ve sabit bir duruştan kaçınılmalıdır.
HABER BANTI
Düşman sonraki kayıplarını açıkladı
Maryam Uzerli'den beklenmedik itiraf
El Cezire kanalı Ağdam'daki Ermeni zulmünden bahsediyor - VİDEO
İçişleri Bakanlığından Nüfusa UYARI
Yeni Yıl arifesinde: Köknar ağaçları süslenecek mi? - VİDEO
Dünyanın ilk antibakteriyel akıllı telefonu geliştirildi
Savunma Bakanlığından cephedeki son durumla ilgili açıklama - VİDEO
Shusha-Turshsu yolu mayınlardan temizlendi - VİDEO
Mehriban Aliyeva: "Azerbaycan Cumhuriyetinin toprak bütünlüğü yeniden sağlandı!"
Türk oyuncu hastaneye kaldırıldı
Bugün Kırgızistan'daki koronavirüsün ulusal yas günü
Formda kalmak için ipuçları
Ermenistan'da seferberlik ilan edildi
Azerbaycan'da koronavirüsün pozitif dinamikleri: 369 yeni enfeksiyon - PHOTO
Bakü okullarındaki öğretmenlere ne kadar ödeme yapılır? - RESMİ
Ermeniler başka bir tarihi camiyi ahıra çevirdi ve bakan yardımcısı dünyaya seslendi
Rusya, COVID-19 aşısını ilk kez Rusya'ya sattı
Dünyanın en pahalı madeni parası müzayedeye çıkarıldı
Kelbecer ilçesi İstisu yerleşiminden video - VİDEO
Azerbaycan'daki eğitim kurumlarının yeniden başlama tarihi açıklandı - RESMİ
Azerbaycanlı anne ve oğlu dünyada nasıl meşhur oldu? - VİDEO RAPORU
Ciddi yan etkileri olan COVID-19 aşısının testleri durduruldu
Ülkeye mal ithal etme kuralları sıkılaştırıldı
Zangilan bölgesindeki Genlik köyü görüntüleri - VİDEO
Erdoğan'dan Azerbaycan halkına büyük destek
Azerbaycan TV kanallarında yabancı dizilerin yayınına yeniden başlandı
İlham Aliyev başkanlığında 2020 yılı sonuçlarına ithafen toplantı yapıldı - CANLI
Azerbaycan'da 24 kişi daha koronavirüsten öldü: 3196 yeni enfeksiyon
Hayvanın inanılmaz faydaları
Yasadışı askeri üniforma kullanımı için ne kadar para cezası verilecek? - RESMİ
Ermeni saldırganlığının kurbanlarına yardım başladı - RESMİ
Hava durumu uyarısı
Koronavirüs hastalarında antibiyotiğin ölümcül olduğu gösterildi
Korkunç virüs bulundu: Bu enfeksiyonun tolere edilmesi daha zor - FOTOĞRAF
Nebahat Çehre'den Azerbaycan'a destek paylaşımı
Hollywood yıldızının adı yine skandalda
Başkomutan'ın halka hitaben: "Şehitlerin kanı yerde kalmayacak"
Megan Mark ile milyon dolarlık iş teklifi
Koronavirüsün nasıl yayıldığını görmek için bir konser verecekler
Elon Musk, SpaceX gezegenler arası roketi sunar - VİDEO
Azerbaycan'ın nüfusu belli oldu
Gürcü khingali (fotoğraf tarifi)
Rusya, Azerbaycan ve Ermenistan liderleri ortak bir bildiri imzaladı
Bilinci yerinde olmayan asker ve hastane görevlilerinin iddialarına ilişkin açıklama
"Suvivor" katılımcı herkesi şaşırttı-FOTOĞRAF
Fahriye Evcen'in annesine inanılmaz benzerliği
Sugovushan'a giden yol mayınlardan tamamen temizlendi
Barda'da Ermeni saldırganlığıyla ilgili brifing düzenlendi - VİDEO
Bir düşman askeri birliği Ağdara yakınlarında pusuya düşürüldü ve imha edildi - RESMİ
Zelensky, Belarus halkına seslendi