Çevrimiçi eğitimde öğrencilerin sınıfta kullandıkları masa ve sandalyeler çok önemlidir. Masanın üzerindeki monitör, koltuğun arkası destekli olarak göz hizasında ve kol uzunluğunda olmalıdır. Uzmanlar, otururken belin içe doğru bükülmesinin bel desteği ile desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
Bu araştırmayı sunuyoruz:
Uzaktan eğitime evde başlayan çocukların kullandığı masa ve sandalye doğru seçilmelidir. Doktorlar, masanın yüksekliğini hesaplarken masa ile bacakların yüksekliği arasında boşluk bırakılmasının önemli olduğunu söylüyorlar. Ayaklar yere tamamen temas etmeli ve boşluk kalmamalıdır.
Sandalyenin sırt desteği olmalı
Ayakların altında hareketi engellemeyecek bir yer olmalıdır. Koltuk arkaya yaslanmalı, kolçaklı ve yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır. Masa ve sandalyenin arkasında en az 3 metre boşluk olması rahat hareket etmenize ve yanlış hareketlerden korunmanıza yardımcı olacaktır.
Masa lambaları gerekli olabilir
Sınıf iyi aydınlatılmalıdır. Ayrıca oda havalandırılmalıdır. Dışarıya açılan bir pencere veya havalandırma sistemi olmalıdır. Klima sistemleri çocuğun boynu, sırtı ve beline temas etmeyecek şekilde yerleştirilmelidir. Aydınlatma bazen göz yorgunluğuna ve buna bağlı baş ağrısına neden olabilir.
Monitör göz hizasında olmalıdır
Bilgisayara öğretilecekse, monitör çocuğun önünde ve bir kol uzakta olmalıdır. Ders sırasında klavye ve masa üzerinde uygun el hareketi önemlidir. Klavye ile genişletilmiş pozisyonda çalışırken dirsek açıklığı 100 dereceden fazla olmalıdır. Bilekler dönmeli ve dirsekler, sopa başı arkaya gelecek şekilde bükülmelidir. Otururken vücut ile bacaklar arasındaki sıcaklık 130 derece civarında olmalı, asla 90 derecenin altına düşmemelidir.
Mola sırasında taşınmalıdır
Ders aralarında boynu ve sırtı gevşetecek egzersizler yapılmalıdır. 1 saat sonra derse ara vermek önemlidir. Aralıklar 10-15 dakikadan az olmamalıdır. En azından pozisyon değiştirilmeli ve sabit bir duruştan kaçınılmalıdır.
HABER BANTI
Camiye kısa etekle giren Köz Herdi, Türkleri eleştirdi
Folik asit hamile kadınlar için neden önemlidir?
MFA başvuru sahiplerine itiraz etti
Dört çocuklu bir aile batan bir tekneden mucizevi bir şekilde kurtuldu - VİDEO
Çocuklarını taklit ettiler - FOTOĞRAF
Azerbaycan'da bugün itibariyle polietilen torba satışı yasaklandı
Emekli maaşlarının yüzde seksen sekizi elektronik olarak belirleniyor
Putin’den Karabağ’daki barışı koruma görevlilerine ilişkin AÇIKLAMA
Göz kremi uygularken nelere dikkat edilmelidir?
Ermenileştirilmiş yer isimleri tarihi isimler olur
Azerbaycan'da ortaokul neden kapatıldı?
Düşman kuvvetleri arasında silahlı çatışmalar: Ölüler var - RESMİ
Çiftler neden birbirine benziyor?
Hava nasıl olacak?
Kerem yayılan gizli mesajlardan bahsetti
Dünyanın en küçük Rubik Küpü gösterildi
Aşı dağıtılsa bile dünyayı kurtarmayacak - Alman şirketi detayları açıkladı
Şehit ailelerine 11 bin manat verilecek - RESMİ
Defne Samyeli'nin kızı Serenay Sarıkaya reklam vermeyi reddetti
Servis elemanımızın hayatını kurtaran cep telefonu - FOTOĞRAF
Maxim Shevchenko: "Gence bombardımanı Hitler'in faaliyetlerine benzer!"
Bilim adamları, koronavirüse karşı korunmak için sosyal mesafe konusunu eleştirdi
Bilinmeyen numaralardan gelen reklam mesajları ve SMS'lerin tehlikeleri ortaya çıktı
Avrupa'nın EN GÜZEL yerleşim yerlerinin bir listesi hazırlandı - bir de Türkiye var
Sözde rejimin liderliği, aile üyelerini tehlikeli bölgelerden tahliye etmeye başladı.
Eve eğlence katacak 10 lavabo tasarımı
Trump 48 saat içinde 11 miting düzenlemeye hazırlanıyor
Koronavirüsün geç iyileşmesini etkileyen bir faktör
Dünyanın dört bir yanındaki ülkelerde koronavirüs kısıtlamaları sıkılaştırıldı - VİDEO
Uzun süre kalıcı ruj için ...
Irina Sheikh Rus rapçiye dava açtı
İşgal öncesi ve sonrası Ağdam Devlet Drama Tiyatrosu - FOTOĞRAF
Başkanın yardımcıları tanınmış bir video blog yazarı ile bir araya geldi
Azerbaycan'da bir kişi koronavirüsten öldü: 139 yeni enfeksiyon
Gubadli, Ermenistan topraklarından top ateşi altında - RESMİ
Şahdağ Milli Parkı'nda yangın çıktı
5 Adımda Urban Giyim Tarzı
Sivil Hizmetten AB-92 benzini ile ilgili girişimcilere UYARI
Diyetisyenlere En Çok Sorulan 3 Soru
Hikmet Hacıyev'den bir etnik Ermeni örneği
Rus barış güçleri Dağlık Karabağ'ın yeni haritasını yayınladı
Bu ülkede 102 gün sonra koronavirüs yeniden ortaya çıktı
Coronavirus Lüksemburg'daki tüm atık sularda bulundu
Türk kadın şarkıcı Hadise yeni fotoğrafıyla dikkat çekti
Koronavirüs aşısı hazırlayan Azerbaycanlı profesör: "Testleri başarıyla tamamladık"
Ön cephedeki son durum - VİDEO
Gence'de roket ateşi anı - VİDEO
Deniz suyunda çözünmüş plastik torbalar hazırlandı
Bakü Polisi'nden bugün faaliyete yeniden başlayan kafe ve restoranlarla ilgili uyarı
Paris Hilton herkesi şaşırttı