Çevrimiçi eğitimde öğrencilerin sınıfta kullandıkları masa ve sandalyeler çok önemlidir. Masanın üzerindeki monitör, koltuğun arkası destekli olarak göz hizasında ve kol uzunluğunda olmalıdır. Uzmanlar, otururken belin içe doğru bükülmesinin bel desteği ile desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
Bu araştırmayı sunuyoruz:
Uzaktan eğitime evde başlayan çocukların kullandığı masa ve sandalye doğru seçilmelidir. Doktorlar, masanın yüksekliğini hesaplarken masa ile bacakların yüksekliği arasında boşluk bırakılmasının önemli olduğunu söylüyorlar. Ayaklar yere tamamen temas etmeli ve boşluk kalmamalıdır.
Sandalyenin sırt desteği olmalı
Ayakların altında hareketi engellemeyecek bir yer olmalıdır. Koltuk arkaya yaslanmalı, kolçaklı ve yüksekliği ayarlanabilir olmalıdır. Masa ve sandalyenin arkasında en az 3 metre boşluk olması rahat hareket etmenize ve yanlış hareketlerden korunmanıza yardımcı olacaktır.
Masa lambaları gerekli olabilir
Sınıf iyi aydınlatılmalıdır. Ayrıca oda havalandırılmalıdır. Dışarıya açılan bir pencere veya havalandırma sistemi olmalıdır. Klima sistemleri çocuğun boynu, sırtı ve beline temas etmeyecek şekilde yerleştirilmelidir. Aydınlatma bazen göz yorgunluğuna ve buna bağlı baş ağrısına neden olabilir.
Monitör göz hizasında olmalıdır
Bilgisayara öğretilecekse, monitör çocuğun önünde ve bir kol uzakta olmalıdır. Ders sırasında klavye ve masa üzerinde uygun el hareketi önemlidir. Klavye ile genişletilmiş pozisyonda çalışırken dirsek açıklığı 100 dereceden fazla olmalıdır. Bilekler dönmeli ve dirsekler, sopa başı arkaya gelecek şekilde bükülmelidir. Otururken vücut ile bacaklar arasındaki sıcaklık 130 derece civarında olmalı, asla 90 derecenin altına düşmemelidir.
Mola sırasında taşınmalıdır
Ders aralarında boynu ve sırtı gevşetecek egzersizler yapılmalıdır. 1 saat sonra derse ara vermek önemlidir. Aralıklar 10-15 dakikadan az olmamalıdır. En azından pozisyon değiştirilmeli ve sabit bir duruştan kaçınılmalıdır.
HABER BANTI
En etkili ve sağlıklı beslenme
İlginç bir tesadüf: Amerika Birleşik Devletleri'nde, Covid adlı bir tasarımcı salgından bir yıl önce maskeli bir elbise tanıttı
Uzaktan eğitimin organizasyonuyla ilgili yeni değişiklikler - CANLI
Eid al-Adha'da İlham Aliyev'den paylaşım - FOTOĞRAF
İlham Aliyev: "Zarar hesaplanacak, bu yıkımdan Ermeniler sorumlu tutulacak" - VİDEO
Savunma Bakanlığından cephedeki duruma ilişkin BİLGİ
Kırmızı meyveli kek (resimli tarif)
Azerbaycan'da 27 kişi daha koronavirüsten öldü: 685 yeni enfeksiyon
Askerimiz 27 yıl sonra Fizuli'deki memleketini ziyaret etti - VİDEO
Kuruluş Osman'da ünlü oyuncu
Çiftler neden birbirine benziyor?
Cumhurbaşkanı Yardımcısı: "Araik Artunyan cezasını aldı" - VİDEO
Azerbaycan'da bu yol paralı olacak - EKİPMAN KURULDU
Güzellik salonları ve berberler çalışmayacak
Lübnan cumhurbaşkanı, Beyrut bombalamasının üç ana versiyonunu açıkladı
Düşman savaş uçağı imha edildi
Azerbaycan'da sıkıyönetimin kaldırılması parlamento tarafından onaylandı - VİDEO
ABD, Lenin'i - milyonlarca dolar satın almak için harekete geçti
Popüler bir modelden beklenmedik itiraf
Snake Mask, Mars'a yerleşmek için tüm servetini satacak
Düşman Ağdam köyüne ateş açtı
Şiddetli koronavirüs hastalarının genel özellikleri
Etrafa fırlatılan maskeler: En büyük tehlike kaynağı - VİDEO
Rusya'da COVID-19'a karşı ikinci aşı Ekim ayında hazır olacak
Gubadlı bölgesi Ermenistan topraklarından ateş açtı - RESMİ
Mehriban Aliyeva yaralı askerlerle yaptığı toplantıda şok oldu - VİDEO
"Laçin koridorunda güvenlik Azerbaycan'ın sorumluluğundadır" - BİLDİRİM
Azerbaycan'da yaklaşık 20.000 öğrenci yine okul içi değerlendirme için başvurdu
Tıbbi Bölgesel Birimler Yönetim Derneği: "Emekli doktorlar bu tür çalışmalara dahil olabilir"
Robbie Williams hastaneye kaldırıldı
Прогноз погоды на август
Azerbaycan'da 471 kişiye daha koronavirüs teşhisi kondu, 7 kişi öldü
Ermenistan silahlı kuvvetleri İran-Azerbaycan sınırına yaklaşırsa Tahran Ermenistan'ı vuracak
Milletvekilinin önerisi: "Ülkedeki genel karantina rejimi, koronavirüs aşısı bulunana kadar uzatılmalıdır"
Yaşlıları koronavirüsten korumanın yolları açıklandı
Binlerce mahkum erken serbest bırakıldı
Koronavirüs aşısını bulan Türk bilim adamları "Yılın Adamı" seçildi
UNICEF, Dağlık Karabağ sorunu hakkında çocukların korunması çağrısında bulunan bir bildiri yayınladı
"Koronavirüs 10 yıl daha hayatımızda olacak"
Uçakta pilotun elinden düşen iPhone, gökyüzündeki "uçuşunu" kaydetti - VİDEO
Ermenistan, Azerbaycan askerlerinin cenazelerini iade etmiyor - RESMİ
Kraliçe Elizabeth, portre bir hata bulur - VİDEO
Şovun ünlü sunucusu "Milyoner" öldü
Ünlü oyuncu Sean Connery hayatını kaybetti
Acımasız cinayetleri işleyen büyükanne cezaevinde koronavirüsten öldü
Akciğere koronavirüs hasarı bile tamir edilebilir - UZMANIN ÖNEMLİ TAVSİYESİ
Polonya'da ülke genelinde üç haftalık karantina başlıyor
Türk Milli Savunma Bakanlığı: "Uluslararası toplum Ermenistan'a karşı sesini yükseltmeli"
Grup II ve III için giriş sınavlarının tarihini açıkladı - TABLO
Düşman, Barda'daki eğitim tesislerine ateş açtı