Ünlü Avustralyalı fitness eğitmeni Belinda Norton kilo verme yollarından bahsetti.
Daily Mail'e konuşan uzman, mutfak dolaplarının uygun şekilde organize edilmesinin önemini vurguladı. 43 yaşındaki Norton, mutfağı temizledikten sonra yeme alışkanlıklarının değiştiğini ve sağlığının iyileştiğini iddia ediyor.
"Dolaplara günde yaklaşık 50 kez bakıyoruz, bu da gözlerimizi ve midemizi etkiliyor," dedi uzman.
Norton, mutfak dolaplarının doğru organizasyonunun daha etkili olduğunu, egzersiz veya diyetten daha hızlı kilo vermeye yardımcı olduğunu vurguladı. Raflara yiyecek koyulmasını şu şekilde öneriyor: “Sağlıklı yiyecekleri görebilecekleri yere koyun. Daha az ihtiyaç duyulan ürünleri alt raflara yerleştirin - tahıllar, fasulye ve makarna.
Asıl sırrım sağlıklı yiyecekleri akılda tutmak. Rafları bu tür ürünlerle doldurduğunuzda, doğru seçimi yapma şansınız daha yüksektir. Bu nedenle, kilo vermek daha uygundur. Dolaplardaki düzen sağlığınız ve refahınız için çok önemlidir. Sadece ihtiyacımız olan yiyecekleri almamıza yardımcı oluyor ve para tasarrufu sağlıyor. ”
Bir fitness eğitmeni kilo vermenin altı sırrını açıkladı. Yemek ve tatlılar ile stresten kurtulmamayı, daha fazla salata veya sebze yememeyi, rafine gıdaların miktarını azaltmayı tavsiye ediyor. En önemlisi, daha fazla egzersiz yapmanız, yemeklerden önce su içmeniz ve doğru miktarda yemeniz önerilir.
publika.az