1 həftəlik qida siyahınızı hazırlayın.Həmin siyahını yalnız 10 ərzaqla məhdudlaşdırın. Sizə gün ərzində 1.5 kq-dan çox olmayan qida qəbul etmək lazımdır və bu qidanın tərkibində yalnız 10 qida növü olmalıdır. Bu 10 ərzaqı istədiyiniz nisbətdə qarışdıra bilərsiniz. Həmin ərzaqlara bunları da əlavə edə bilərsiniz:
1. soğan
2. sarımsaq
3. şüyüd
4. cəfəri
5. limon şırəsi
6. bal (günə bir çay qaşığı)
7. yaşıl çay (istənilən qədər içmək olar)
8. zeytun yağı (gün ərzində 1 xörək qaşığı)
9. qara çörək (gün ərzində 1 qıça)
Beləliklə, Menyu:
1. toyuğun və ya hind toyuğunun döş əti və ya yağsız balıq əti
2. qaynadılmış yumurta
3. 2%-dən çox yağlılığı olmayan qatıq
4. pomidor
5. xiyar
6. balqabaq (boranı)
7. gül kələm
8. badımcan
9. göbələk (duza qoyulmamış)
10. qreyfrut, portağal, alma, kök
İstədiyiniz təqdirdə pəhrizi 1 həftədən çox uzada bilərsiniz. Həftə ərzində 1.5 kq çəki itirəcəksiniz.
XƏBƏR LENTİ
Madrid derbisində Xocalı qurbanlarının xatirəsi anıldı
Filmləri "toxuyan" Rasim Ocaqov
Gedənlərin geri qayıtmadığı adalar
ABŞ səfirliyi vizaların verilməsi ilə bağlı problemə aydınlıq gətirdi
Günün ulduz falı
Riyazi məntiq 6 (rəsmli)
Bakıda gəzməli hava olacaq
HAVA necə olacaq?- 3 MART
Tom Henks və xanımı koronavirus peyvəndi üçün könüllü oldular
İnsanın ehtiyacı olan bütün elementləri saxlayan qida
Türk aktrisa oğurluqda ittiham olunur-FOTO
Azərbaycanda çörək bahalaşır?
Merve Özbeyə milyon dəyərində hədiyyə
Təbəssüm bəxş edən çiçəklər
QATIQ, AYRAN VƏ SÜZMƏ HAQQINDA
Ronaldunun yeni yaxtasının qiyməti məlum oldu - FOTO
Mobil telefondan düzgün istifadə qaydaları.
Sentyabr ayının qalibləri!
"Bizim ən çətin rəqibimiz Azərbaycan millisidir"
"İdman və siyasəti qarışdırmaq lazım deyil"
Sizin eşq rəqəminiz neçədir?
Sürücü 1 hərf səhvinə görə İtaliya əvəzinə Almaniyaya getdi-FOTO
Mənasız dizayn nümunələri
İlin astroloji təhlili – 2020-ci ilə hazır olun!
Abituriyentlər üçün SON GÜN
Yığcam, lakin möhtəşəm ağac evi (FOTO-lar)
Qadınlar üçün deyilmiş sözlər
Bu ölkədə Allah sözü yasaqlandı
Avropada Windows phone zəiflədi
Hande Erçeldən nümunəvi addım
"Çukur" mövsum finalına hazırlaşır
Meyvəli piroq (foto resept)
Prezidentdən yeni Sərəncam
Romanı ayaqyalın fəth edən afrikalı
Koronavirus təhlükəsi səbəbindən uşaqlarını məktəbə göndərmək istəməyən valideynlər nə etməlidirlər?
Rusiya Ermənistanda əlavə beş sərhəd postu yerləşdirib
Azərbaycanda kolleclərə qəbulda yenilik
Pozitiv olmaq öz əlinizdədir
Hamiləlikdə saç tökülməsi
Eksklüziv Audi RS6
İki ay əvvəl oğurlanan uşaq evinin 20 kilometrliyində zirzəmidə tapıldı
Məryəm Uzerli son görüntüsü ilə hamını heyrətləndirdi-FOTO
Rafet El Romanın EVLİLİK xəbəri yayıldı-FOTO
Futbol azarkeşlərinin peyğəmbər sevgisi
Bakı metrosunun yeni qatarları gəldi
İtkin düşmüş hesab olunan hərbi qulluqçularımızın taleyi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA - VİDEO
Kəbənin üzərini qara parça ilə nə zamandan örtürlər?
Doğulduğu aya görə uşağın xarakteri
Ukraynanın “Obezrevatel” kanalı Dağlıq Qarabağ münaqişəsi haqda film hazırlayıb - VİDEO
Sabahın HAVAsı
- ŞƏRHLƏR