Uşaqlarınız üçün ən faydalı vitaminlər
Vitamin A
Uşaqlar üçün A vitamin vacib vitaminlərdən biridir.
Uşaqların normal inkişaf etməsini, böyüməsini təmin edər, inkişaflarını lazım olduğu kimi tamamlamalarına imakan yaradar. Vücudun toxmaları yeniləməsinə dəstək verir. Cildin daha parlaq, sağlam görünməsini təmin edər və eyni zamanda gözə də yaxşı təsir edir. A vitamini ilə zəngin qidalar: Yumurta, süd, pendir, yerkökü və balqabaq.
B vitaminləri
B, B2, B3, B6 və B12 vitaminləri vücudun enerji təşkilinə, sinir sisteminə dəstək verir. Eyni zamanda qan dolaşımını rahatladır. B vitamini ilə zəngin qidalar: Ət, toyuq, cərəzlər, yumurta, süd, pendir, lobya.
Vitamin C
C vitamini bağ toxmalarını və əzələlərin güclənməsini daha sağlam hala gəlməsini təmin edər. Cildin sağlam görünməsinə də faydası çoxdur. Əzələlərin, bağ toxmalarının və cildin sağlam olmasına imkan yardar. C vitamini ilə zəngin qidalar: Sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, pomidor və brokkoli kimi yaşıl tərəvəzlər.
Vitamin D
D Vitamin də xüsusilə sümük və diş qurluşunu gücləndirir. Vücudun qidalanma yolu ilə aldığı kalsiumu yaymasına kömək edər. D vitamini ilə zəngin qidalar: D vitamini ən çox günəş şüalarında vardır. Bundan əlavə, süd, pendir, yoğurt, yumurta sarısı və balıq yağı kimi qidalarda da olur.
Kalsium
Kalsium uşağın xüsusilə skletini gücləndirər. Uşağın inkişafı zamanı sümüklərinin quvvətli təşkil olunmasına şərait yaradar. Əgər uşağın sklet quruluşunun iri olmasını istəyirsinizsə mütləq kalsium dəstəyini uşaqlıq dövründən yeniyetməliyə qədər yetərincə təmin etməlisiniz. Kalsium vitamini ilə zəngin qidalar: Süd, yoğurt, pendir, soya pendiri və kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyunda olur.
Dəmir
Dəmir, qan hüceyrələri üçün olduqca vacibdir. Çünki qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasını təmin edər. Dəmir əskikliyi yeniyetməlik dövründə istənməyən bir haldır. Xüsusilə adət görməyə başladıqlarında gənc qızlar üçün risklidir. Dəmir vitamini ilə zəngin qidalar: İnək əti və digər qırmızı ətlər, hinduşka, ispanaq, lobya və qaysı.

XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: əlverişli zamandır
Azərbaycanda imtahan zamanı kütləvi zəhərlənmə baş verib
Sabunla üz yumaq zərərlimidir?
İranın Milli İnkişaf Fondu Azərbaycana sərmayə yatırmağa hazırdır.
"ABŞ-dan dəstək gözləmirəm"
Siqaret çəkənlərə bəd xəbər: qiymət qalxacaq
Emin atası və oğulları ilə - FOTO
1 dəqiqəyə 70 min dollar qazanan ailə
Nazir mobil telefon söhbətinə son qoydu
Öldükdən sonra sosial media hesablarınıza nə olacaq?
Damağınız qanayırsa...
Baş pediatr: "Azərbaycanda uşaq ölümləri artıb"
Meryem Üzerli Dominikdə belə görüntüləndi-FOTO
Baş nazirdən maaşlarla bağlı MÜHÜM DƏYİŞİKLİK
Ziyafət çantaları
Erkən menstruasiyanın səbəbləri
Vafli səbətlər(foto resept)
Mobil telefonların təhlükəsiz olduğu sübut edildi
Madonna tədbirə makiyajsız qatıldı - FOTO
Göbələkli toyuq şorbası
"Fındıq qabığı" saç rəngi
Qadın.Netlilərin həyatda qorxduqları və qorxmadıqları (5)
Regionlara avtobus səfərləri ilə bağlı - RƏSMİ AÇIQLAMA
Ən doğru nəfəsalma qaydası
Bu il Bakıda 124 nəfər məktəbin 12-ci sinifini bitirib
Ermənilərə Türkiyə vətəndaşlığı verilə bilər
Xocalıdan reportaj, 1991-ci il
Urmiya gölünün son günləri...
“O ses Türkiyə” qalibi bəlli oldu - VİDEO
Fərqli kotlet (foto resept)
BMT ermənilərin Gəncəyə hücumunu pisləyib
"Qarabağ"ın "Ayntraxt"la oyunlarının vaxtı dəqiqləşdi
Facebook Messenger-in kamera xüsusiyyəti YENİLƏNDİ
Yay üçün dəbli ətəklər
Tüklərdən xilas edən maska
HAVA necə olacaq?
Hamiləlikdə normal olan və olmayan dəyişikliklər
Böyük Corc Buş 90 yaşında paraşütdən tullanıb
Gözəllik, yoxsa sağlamlıq?
Günün ulduz falı
Liam Nison müsahibəsinə görə təhqir olundu-FOTO
Fiziki şəxslərin əmək müqaviləsi olmadan işə götürülməsinə görə cərimələr artırıldı
Qaranlıqda saxlanılan ölüm
Bürclərin son 10 ildə keçirdiyi dəyişikliklər
Kraliça türk serialına görə Çağırış etdi
"Kuzgun" final edir?
Bütün Yer kürəsi işıqsız qalacaq: Bakı 30 martda...
Çay gözəlləşdirir
Uşaqlarla əylənək
Məşhurlar haqqında bilmədiyimiz faktlar

- ŞƏRHLƏR