Salam, sevimli saytımızın əziz sakinləri və qonaqları!
Fikirləşirəm ki, bizim çoxumuz dəfələrlə özümüzə belə sual vermişik:- Nə üçün bir çox insanlar hər cür yeməyi çoxlu miqdarda yeyə bilirlər, bəziləri isə yemək haqqında ancaq bir cür fikirləşirlər? Cavab çox sadədir. Bütün işlər maddələr mübadiləsinin sürətindədir, hansi ki, genlər, orqanizmin qanunu, yaş həddi, cins, hətta emosional hisslər kimi faktorlarla təyin edilir. Tamamilə aydındır ki, axırıncidan başqa qalan faktorları dəyişmək mümkün deyil. Amma , hər halda orqanizmi aldadaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirmək olar. Ümid edirəmki bu məlumat kimin üçünsə xeyirli olacaq. Bir vaxtlar bu prosedura və qaydalar mənə xəstəlikədn sonra normal vəziyyətə qayıtmağa kömək olmuşdur.
Aşağıdakı punktlar şəxsən mənim rusiyada yaşayan bir rəfiqəm tərəfindən sınanılıb və yaxşı təsir göstərib. Ola bilər ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirən başqa vasitələr də var. Ancaq mən onları yoxlamadığım üçün sizə məsləhət görə bilmərəm.
1. Tez-tez, amma az-az yemək. Bu həqiqəti , məncə, hamı bilir, ancaq mən bu barədə yazmaya bilmədim. Gündə 5-6 dəfə qida qəbul etmək optimal qayda hesab olunur. Nəzərə almaq lazimdir ki, bir dənə alma yemək də qida qəbulu sayılır. Burada xüsusi diqqət səhər və günorta yeməyinə verilməlidir. Çoxdan məlumdur ki, günortaya qədər yeyilən qida enerjiyə çevrilir. Amma, günün ikinci yarısında biz çox yeməklə artıq çəkiyə risk etmiş oluruq.
Qeyd: Əlbəttə hamıya uyğun olan bir qidalanma formulu yoxdur. Unutmaq olmazki hər bir insan fərdidir və buna görə də hər kəs özünü orqanizminin tələbinə uyğun kökəlməlidir.
2.Mayeni yeməkdən ən azı 10 dəqiqə qabaq, 30 dəqiqə sonra qəbul etmək lazımdır. İş ondadır ki, maye orqanizmdən yeməyə nisbətən 3 dəfə tez ixrac olunur. Deməli, qidanın üstünə maye əlavə etdikdə, bu maddələr mübadiləsini sürətləndirmir, əksinə gecikdirir.
3. Daban massajı. Biz bilirik ki, dabanda bütün orqanlarla bağlı olan aktiv nöqtələr vardır. O cümlədən, ayaqlarda. Davamlı olaraq ayaqlarınızı massaj edin. Bununla siz maddələr mübadiləsini artirmaqla bərabər, həmdə öz immunitetinizi möhkəmləndirəcəksiniz.
4. Soyuq duş qəbulu. Terminal massaj və ya duş qəbulu metabolism prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir edir. Bundan əlavə, müntəzəm duş qəbulu ilə siz dərinizi yumşaq və zərif edər, qan dövranını normallaşdırarsınız.
5. Duzlu su ilə silinmək. Hər dəfə duşdan sonra duzlu məhlulda isladılmış dəsmalla silinin. Bunun üçün 1litr suya 3 xörək qaşığı duz və 1 qaşıq sirkə qatın. Adi halda mətbəx dəsmalından, yox əgər dəriniz çox həssasdırsa yumşaq dəsmaldan istifadə edin. Artıq 2-ci dəfədən sonra nəticə özünü göstərəcək. Dəri yumşaq və zərif olacaq. Əgər hər şeyi düz etsəniz, dərinizdə qızartılar olacaq. Amma qorxmayın, qızartı bir neçə dəqiqəyə çəkiləcək. Vaxtdan asılı olaraq, ya bütün bədəni, ya da problemli zonaları daim belə massaj edə bilərsiniz.
6. İdmanla məşğul olun. İdman əzələ kütləsini normaya salır. Əzələ kütləsində isə piyi əridən əsas katalizatorlar yerləşir. İdman tapşırığını özünüz seçin. Bunun üçün imkan və vaxtınızı nəzərə alın.
7. Normal yuxu. Lazımi qədər yatmadan maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq mümkün deyil. Buna görə də sutka ərzində 6-7 saat yatmaq lazımdır. İdeal norma isə sutkada 8 saatdır.
8. Yod. Orqanizmdə yod çatışmazlığı orqanizmdə metobolizm prosesini pozmaqla bərabər, digər fəsadlara da yol açır. Buna görə də məsləhət görürəm ki, hər gün 1 tabltka yodamarin qəbul edəsiniz.
Qeyd: 6 ədəd alma dəndiyi yeməklə gündəlik yod normasını almaq olar. Yod həmçinin dəniz kələminin tərkibində də var.
9. Limon yeyək. Limon immuniteti qaldırmaqla bərabər, həm də maddələr mübadiləsini bərpa etməyə qadirdir. Şəxsən mənim əla vərdişim var- uşaqlıqdan limonu alma kimi yemək.
11. Təmiz hava. Oksigen dərialtı piyi əritməyə qadirdir. Çalışın ki, təmiz havada çox gəzəsiniz. Bu nəinki xeyirlidir, həm də olduqca xoş təsir bağışlayır.
Ümidvaram ki, mənim məsləhətlərim sizə bu yolda yardımçı olacaq. Və əgər siz nə isə əlavə etsəniz, buna çox şad olaram.
Diqqətinizə görə minnətdaram!
XƏBƏR LENTİ
Fahriye Evcen oğlu ilə FOTO paylaşdı
Xudafərin körpüsünün görüntüləri yayılıb - VİDEO
Artıq çəkidən azad olmağın yolları
Azərbaycan Rusiyaya nota verdi
Cennifer Lopez oğurluqda ittiham edilir
Elastikliyi ilə diqqət çəkən müəllimə-FOTO
Karantin rejiminin sərtləşdirilməsi ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Məşhur aktrisa hər FOTOya 90 min qazanır
Bezdirici SMS-lərdən canımız qurtaracaq
Şahzadə Harri Meqan Markla 1 milyon dollar xərclədi-FOTO
HAVA necə olacaq?-29 İyul
Əkizlər üçün otaq dekorasiyası
Kəndi işğaldan azad olan Şəhriyar Məmmədyarov: “Xoşbəxtliyimi ifadə edəcək söz yoxdur”
Ermənistanın işğal edilmiş Azərbaycan ərazilərində qanunsuz məşkunlaşdırma siyasəti - FOTOFAKT
Türkiyə kuboku: "Fənərbağça" biabır oldu!
Bakıda avtomobillər saatda 340 km sürətlə idarə olunacaq
Instagram və WhatsApp-da fotolar yaxşılaşır
İpoteka faizlərinə yenidən baxılacaq
Salam Allahın salamıdır: Bəs biz kimik?
Ev dekorasiyasında yol verilən 4 xəta
Məşhur müğənni Həbs Olundu-SƏBƏB
Elmdə inqilab: sirli hissəciklər tutuldu
Putin Qarabağla bağlı humanitar mərkəzin yaradılması üçün sərəncam verdi
Bu ölkədə qız qaçırmağa icazə verilir
Berkay tənqid olundu - FOTO
Hava haqqında - 28.02.2014
Acun İlıcalı "Survivor-2020"-dən danışdı
Bakıya gətirilən ətlər yoxlanılacaq
Dünyaca məşhur turizm saytından Azərbaycana qarşı böyük tərbiyəsizlik
İngiltərə çempionatı: "Mançester Yunayted" şokda, Özil meydan suladı
Ucuz Nokia Lumia 630 göstərildi
Hamiləlikdə geyim, kosmetika, aksessuar istifadəsi
90 yaşlı qadından möhtəşəm məsləhətlər.
Leyla Əliyeva anasının bişirdiyi yeməklərin FOTOLARINI paylaşdı
Günün ulduz falı
Bakı bulvarında tunel
Dünyanın ən böyük şokolad tablosu ilk Avropa Oyunlarına həsr ediləcək
Bu keksin 100 yaşı var, amma... - ONU İNDİ DƏ YEYƏ BİLƏRSİNİZ
28 ildir ürəyində erməni gülləsi ilə gəzən “Maştağa” ləqəbli qəhrəmanımız - VİDEO
Hind mətbəxindən bir nümunə (foto resept)
Eser Yenenler 15 kq arıqladı
"Avropalı gənc öz toyunda "Vağzalı çaldırırmı? Xeyr!"-Millət vəkili
Pomidorun yararları
Bakı bulvarında daha bir nəhəng layihə
“Bakı Metropoliteni” hərəkət qrafikini dəyişir
4 fərqli hörük modeli
Özcan Denizi və Aslı Enveri ÖLÜMLƏ HƏDƏLƏDİLƏR
Günün ulduz falı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 21 mart
Yas qadağası üçün qanun qəbul ediləcək
- ŞƏRHLƏR