Salam, sevimli saytımızın əziz sakinləri və qonaqları!
Fikirləşirəm ki, bizim çoxumuz dəfələrlə özümüzə belə sual vermişik:- Nə üçün bir çox insanlar hər cür yeməyi çoxlu miqdarda yeyə bilirlər, bəziləri isə yemək haqqında ancaq bir cür fikirləşirlər? Cavab çox sadədir. Bütün işlər maddələr mübadiləsinin sürətindədir, hansi ki, genlər, orqanizmin qanunu, yaş həddi, cins, hətta emosional hisslər kimi faktorlarla təyin edilir. Tamamilə aydındır ki, axırıncidan başqa qalan faktorları dəyişmək mümkün deyil. Amma , hər halda orqanizmi aldadaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirmək olar. Ümid edirəmki bu məlumat kimin üçünsə xeyirli olacaq. Bir vaxtlar bu prosedura və qaydalar mənə xəstəlikədn sonra normal vəziyyətə qayıtmağa kömək olmuşdur.
Aşağıdakı punktlar şəxsən mənim rusiyada yaşayan bir rəfiqəm tərəfindən sınanılıb və yaxşı təsir göstərib. Ola bilər ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirən başqa vasitələr də var. Ancaq mən onları yoxlamadığım üçün sizə məsləhət görə bilmərəm.
1. Tez-tez, amma az-az yemək. Bu həqiqəti , məncə, hamı bilir, ancaq mən bu barədə yazmaya bilmədim. Gündə 5-6 dəfə qida qəbul etmək optimal qayda hesab olunur. Nəzərə almaq lazimdir ki, bir dənə alma yemək də qida qəbulu sayılır. Burada xüsusi diqqət səhər və günorta yeməyinə verilməlidir. Çoxdan məlumdur ki, günortaya qədər yeyilən qida enerjiyə çevrilir. Amma, günün ikinci yarısında biz çox yeməklə artıq çəkiyə risk etmiş oluruq.
Qeyd: Əlbəttə hamıya uyğun olan bir qidalanma formulu yoxdur. Unutmaq olmazki hər bir insan fərdidir və buna görə də hər kəs özünü orqanizminin tələbinə uyğun kökəlməlidir.
2.Mayeni yeməkdən ən azı 10 dəqiqə qabaq, 30 dəqiqə sonra qəbul etmək lazımdır. İş ondadır ki, maye orqanizmdən yeməyə nisbətən 3 dəfə tez ixrac olunur. Deməli, qidanın üstünə maye əlavə etdikdə, bu maddələr mübadiləsini sürətləndirmir, əksinə gecikdirir.
3. Daban massajı. Biz bilirik ki, dabanda bütün orqanlarla bağlı olan aktiv nöqtələr vardır. O cümlədən, ayaqlarda. Davamlı olaraq ayaqlarınızı massaj edin. Bununla siz maddələr mübadiləsini artirmaqla bərabər, həmdə öz immunitetinizi möhkəmləndirəcəksiniz.
4. Soyuq duş qəbulu. Terminal massaj və ya duş qəbulu metabolism prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir edir. Bundan əlavə, müntəzəm duş qəbulu ilə siz dərinizi yumşaq və zərif edər, qan dövranını normallaşdırarsınız.
5. Duzlu su ilə silinmək. Hər dəfə duşdan sonra duzlu məhlulda isladılmış dəsmalla silinin. Bunun üçün 1litr suya 3 xörək qaşığı duz və 1 qaşıq sirkə qatın. Adi halda mətbəx dəsmalından, yox əgər dəriniz çox həssasdırsa yumşaq dəsmaldan istifadə edin. Artıq 2-ci dəfədən sonra nəticə özünü göstərəcək. Dəri yumşaq və zərif olacaq. Əgər hər şeyi düz etsəniz, dərinizdə qızartılar olacaq. Amma qorxmayın, qızartı bir neçə dəqiqəyə çəkiləcək. Vaxtdan asılı olaraq, ya bütün bədəni, ya da problemli zonaları daim belə massaj edə bilərsiniz.
6. İdmanla məşğul olun. İdman əzələ kütləsini normaya salır. Əzələ kütləsində isə piyi əridən əsas katalizatorlar yerləşir. İdman tapşırığını özünüz seçin. Bunun üçün imkan və vaxtınızı nəzərə alın.
7. Normal yuxu. Lazımi qədər yatmadan maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq mümkün deyil. Buna görə də sutka ərzində 6-7 saat yatmaq lazımdır. İdeal norma isə sutkada 8 saatdır.
8. Yod. Orqanizmdə yod çatışmazlığı orqanizmdə metobolizm prosesini pozmaqla bərabər, digər fəsadlara da yol açır. Buna görə də məsləhət görürəm ki, hər gün 1 tabltka yodamarin qəbul edəsiniz.
Qeyd: 6 ədəd alma dəndiyi yeməklə gündəlik yod normasını almaq olar. Yod həmçinin dəniz kələminin tərkibində də var.
9. Limon yeyək. Limon immuniteti qaldırmaqla bərabər, həm də maddələr mübadiləsini bərpa etməyə qadirdir. Şəxsən mənim əla vərdişim var- uşaqlıqdan limonu alma kimi yemək.
11. Təmiz hava. Oksigen dərialtı piyi əritməyə qadirdir. Çalışın ki, təmiz havada çox gəzəsiniz. Bu nəinki xeyirlidir, həm də olduqca xoş təsir bağışlayır.
Ümidvaram ki, mənim məsləhətlərim sizə bu yolda yardımçı olacaq. Və əgər siz nə isə əlavə etsəniz, buna çox şad olaram.
Diqqətinizə görə minnətdaram!
XƏBƏR LENTİ
54 yaşlı aktrisa ana oldu-FOTO
Bu gündən şagirdlərin elektron yerdəyişməsi başlayır
Azərbaycanda işəgötürənlərə HAVA XƏBƏRDARLIДћI
3 ay əvvəl gizlicə boşanıblar-FOTO
Tikrit uğrunda döyüşlər: İŞİD geri çəkilir
Canlı yayım boşanmaya səbəb oldu-VİDEO
Səhər yeməyi nəyə görə vacibdir?
Donun biçilib tikilməsi
Windows Phone platforması iOS-u ötəcək
Allergiyaya nə səbəb olur?
Sərt karantin rejiminə əməl etməyənlərin cəzaları: 400 manat və həbs...
Tarixin ən çılğın 10 diktatoru: İnanılmaz qadağalar - FOTO.
“Avroviziya” haqqında qərar verildi - VİDEO
Ebola üçün 1 milyard dollar lazımdır
Masallıda İİV və QİÇS mövzusunda maarifləndirici tədbir keçirilib
Divar rəsmləri
Qurban bayramında nələrə diqqət edilməli?-VİDEO
Farah Zeynəb eşq xəbərlərinə son qoydu
Murad və Aslı toy hazırlığına başladılar-FOTO
Bakı 5-ci oldu!
Pensiyaçıların sayı AÇIQLANDI
Günün qoroskopu:Tələskənliyə yol verməyin
2014-cü ilin ən yaxşı gün eynəkləri
Ölkələrini bəyənməyənlərin sayı açıqlandı
Dəhşətli İSTİLƏR GƏLİR
Neftin qiyməti bahalaşdı
Uşaq ensiklopediyası (17)
Çəhrayı rənglə hansı rəngləri uyğunlaşdırmalı?
Hande Erçel anasının donoru olacaq - FOTO
İspan dili 3-cü dərs
Cənubi Koreya Kim Çen Inla bağlı kəşfiyyat məlumatlarını açıqladı
Adəti ilə diqqət çəkən şəhər-FOTO
Ünvanlı sosial yardım almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ – Qanun dəyişdirilir
Buzlu şüşə diaqnozu qoyulan koronavirus xəstələri nə etməlidirlər? - Həkimdən AÇIQLAMA
Sarı it ili kimlər üçün DÜŞƏRLİ OLACAQ?
1 qramı 2 milyard dollara olan daş
İngilis dili-Nn
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişir
Test imtahanı ləğv edilir? - Təhsil Nazirliyi açıqladı
Məşhurın FOTOsu müzakirəyə səbəb oldu
Müdafiə nazirlərinin görüş vaxtı məlum oldu
İtaliya sahillərində 311 miqrant ölüb
Ailədə uşaqların tərbiyəsi
İlk mavi gözlülər harda yaşayıb?
Közlənmiş qarğıdalı və makaron (foto resept)
HAVA necə olacaq?
32 rayonda analoq TV yayımı dayandırılır
"Ancaq yenə də xoşbəxt deyiləm" deyənlərə...
Kraliçanın ailəsi bağlı məlumatlar
Sport ayaqqabılar
- ŞƏRHLƏR