Sağlam həyat tərzi sürən insanlarda qrip daha yüngül özünü biruzə verir. Yəni siqaret və içki içməyən insanlarda, idmanla daim məşğul olanlarda, təbii məhsullarla daha çox qidalanan insanlada qripə yoluxma çox az rast gəlinir. İmmuniteti güclü insanlar qripə yaxalansalar da, daha yüngül keçirirlər.Müxtəlif araşdırmalar sübut edir ki, insanlar qrip virusuna daha çox depressiyalarla, məmnuniyyətsizliklə və digər emosional problemləri ilə meyllidir. Ona görə də, xoş ovqat və ruhi müvazinət qrip xəstəliyinin profilaktikası kimi qəbul olunur.
1. Vaksinasiya qrip xəstəliyinin profilaktikasında ən yaxşı tədbir sayılır. Bu peyvəndi qrip olduğunuz zaman deyil. Hər il payız fəslində etditmək lazımdır. Peyvənd olunduğunuz zaman orqanizm bu virusa qarşı qoruyucu təbəqə yaradır. Və sizin üçün bu xəstəlik qorxulu deyil.
2. Daha doğrusu, vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr isə balanslaşdırılmış qidalanma, sizə orqanizmə təhlükəli infeksiyanın qarşısını almaqda güc verəcək. E vitamini, askorbin və limon turşusu (sitrus meyvələri, alma, itburnu), dəmir, (əti, pomidor) yod (dəniz balığı), manqan, sink və mis (qoz), selen (sıyıq, sarımsaq) sizə lazım olacaq. Gündə 1-2 diş sarımsaq yemək faydalıdır.
3. Çox zaman qrip olduqda müxtəlif tənziflərlə burnumuzu tez-tez silirik. Lakin ən yaxşısı burnumuzu tez-tez sabunla yumaqdır. Spirt və soğan suyu ilədə yuya bilərsiniz. Soda, çobanyastığı, manqan kristallarını, efir yağları və ya kartof ilə boğazı yaxalamaq tövsiyə olunur. Çölə çıxarkən burnunuza oksalin məhlulu və ya vazelin çəkin.
4. Qrip olduğunuz zaman daha çox maye qəbul etməyiniz məsləhət olunur. Əlbəttə bu nə qəhvə, nə də ki, qazlı sulardır. Daha çox ot dəmləməli çaylardan istifadə edin. İtburnu, böyürtkən, kəklikotu və nanə dəmləməsindən istifadə etsəniz daha yaxşı olar. Çayınıza 1 qaşıq bal əlavə etsəniz effekli olar.
5. Mütləq yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Qrip olan insanlarla əl görüşlərindən uzaq durun.
6. Qabları qaynar su ilə yuyun. Əgər ailə üzvlərinizdən biri evə artıq bu virusa yoluxuş gəlirsə, mütləq onun qablarını ayırın. Onunla təmasdan maksimum qorunun. Və işlətdiyi bütün əşyaları qaynar su ilə yuyun.
7. Qripin bağlı və isti otaqlar daha çox xoşuna gəlir. Ona görə otağın pəncərəsini açın və tez-tez havasını dəyişin. İsti geyim bu virusu daha da gücləndirir. Otağın sərin və geyimin çox da qalın olmaması məsləhət edilir.
8. Ən yaxşı üsullardan biri də hamama getməkdir. Və idmanla məşğul olmaq, əsasən də qaçmaq daha yaxşı nəticə verir. Bu sizin immunitetin inkişafına yardım edəcək. Qan dövranını yaxşılaşdırır, orqanizmi oksigenlə təmin edir və daha çox immun hüceyrələrinin yaranmasına kömək edir.
Əslində, qripə yoluxma profilaktikası böyük səy tələb etmir. Sağlam həyat tərzi aparın, fəal olun, əsəbiləşməyin, düzgün qidalanın, hər şeyə müsbət yanaşarsınız və illik peyvənd etsəniz, qrip sizə yaxın gəlməyə cəsarət etməyəcək.
XƏBƏR LENTİ
Qarpızlı sərinləşdiricilər (foto resept)
Türkiyəli bloqqer Ermənistana gedib Xocalı barədə suallar verdi - VİDEO
104 yaşlı qadın iki pandemiyaya qalib gəldi
XİN: Ermənistanı atəşkəsə əməl etməyə, Azərbaycana qarşı təxribata son qoymağa çağırırıq
Qarderobdakı 10 əşya sizi cazibədar göstərəcək!
Kəpəkli saçlar üçün maska
31 mart Soyqırım Günüdür!
İnsan niyə ac qala bilmir?
Mahsun Kırmızıgül 12 ildən sonra İLK DƏFƏ-FOTO
Məşhurların ölüm anındakı son sözləri
Azərbaycanda vətəndaşlara pulsuz hüquqi yardım göstəriləcək
Papa qondarma "soyqırım"ı belə tanıdı
Heç kəs cəzasız qalmayacaq
Təhsil Nazirliyi 913 nəfərə yol açdı, yanvarda imtahandır
Paytaxtda güclü külək olacaq
Fahriye Evcen oğlunu təbrik etdi: “Qütb ulduzum...” - FOTO
İlham Əliyev Azərbaycanda yeni dönəmə start verdi
İnsan beynində qeyri-adi zona kəşf edildi-FOTO
Prezidentdən yeni fərman
Geyim dəstləri
Bürcünüzə görə hansı idmanı etməlisiniz?
Azərbaycanda daha 25 nəfərdə koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Məşhurlar da bir-birinə bənzəyir
Hazal Kaya QƏƏBLƏNDİ-"Həddinizi Aşmayın!"
"Heydər Əliyev onun barəsində deyirdi ki..."
Yeni süni mayalanma mərkəzi yaradılacaq
Daha bir azərbaycanlı zəvvar dünyasını dəyişib
Rəngli gəlinlik modelləri
Avropada turistlər üçün yeni qaydalar
Rusiya muzeyində Nizami Gəncəviyə qarşı saxtakarlıq
“Bu il mənzil bazarında qiymətlərin artacağı gözlənilir ”
Dünya belə yalan eşitmədi
Evli kişi olmağın əlamətləri
Bu xəstəxanalar artıq koronavirus xəstələri üçün deyil
“Microsoft” korporasiyası “Tiktok” üçün 30 milyard dollar ödəyə bilər
Burak Osman Qazi rolunu canlandıracaq-FOTO
Dondurulmuş nar ölümünə səbəb oldu
CeyLo idmana 4,5 milyonluq üzüyü ilə getdi - FOTO
Ağ və qırmızı turpun faydaları
Azərbaycanda daha bir günəş elektrik stansiyası işə düşdü
Meryem Uzerli "Kleopatra" oldu - VIDEO
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı rekord həddə çatdı
Günün qoroskopu: Münaqişə etməyin!
Bakı metrosu gün ərzində 5 saat işləyəcək
Qızının ad gününə taxtadan avtomobil düzəltdi - FOTO
Müəllimlərə pis xəbər
Əriştənin hazırlanması hamını təəccübləndirdi – FOTO
Mobil telefonunuz enerji yığarkən diqqət!
Sadə peçenye (foto resept)
Təmizlik əvəzinə...
- ŞƏRHLƏR