Baş ağrısıyla mübarizə etmək üçün dərhal dərmandan istifadə etməyin. Əvvəlcə təbii yolları yoxlayın, keçməsə, həkimə müraciət edin.
Baş ağrısı bəzən bütün bir gününüzü məhv edə bilər. Yuxusuz, əsəbi, stresli bir gündə əhvalınızı pozan bir şey olduğu zaman baş ağrısı əmələ gəlir. Sadə baş ağrısı daha çox stress, hava dəyişikliyi, təzyiq və qanda oksigen miqdarının azalmasından irəli gəlir. Ən çox əsəbi ağrılar kimi tanınan, gərgin mühitdən və stressdən irəli gələn gərginlik tipli baş ağrıları da olur. Boyundan və ya alın bölgəsindən başlayan ağrı yuxarıya doğru çıxaraq bütün başı əhatə edər.
Baş ağrılarını ciddi qəbul edib həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki baş ağrısı bədəninizdə hansısa problemin olmasına işarədir. Əks təqdirdə baş ağrınız ciddi bir problemə çevrilə bilər.
Qaranlıq və səssizlik
Stresdən yaranan baş ağrıları ilə mübarızə aparmağın ilk yolu kimi ağlınıza dərhal ağrı kəsici dərman içmək gəlməsin. Çünki ağrıya qalib gəlməyin təbii yolları var. Əgər ağrınız miqren ağrısıdırsa, qaranlıq və səssiz bir otaqda yatmaqla ağrını azaltmağa cəhd edin.
Açıq havada gəzin
Stress və gərginlikdən uzaq bir mühitdə istirahət etməyə çalışın. Olduğunuz yerin havasının təmiz olmasına diqqət yetirin. Ağrıya görə işığa qarşı həssaslığınız artıbsa, qaranlıqda istirahət edin. Özünüzdə güc hiss edirsinizsə, açıq havada gəzməklə ağrını aradan götürün.
Masaj
Gicgahınızı qaşlarınızın arasından alnınıza doğru və burun deşiklərinin üstündən başlayaraq göz kənarlarına doğru masaj edin.
İsti duş
İsti duş bədəninizdə rahatlıq hissi yaradacaq. Duş qəbul etmək istəməsəniz, ayaqlarınızı isti su ilə dolu ləyənə salın. Arxasınca su ilıq olana qədər soyuq su əlavə edin. Ayaq duşundan sonra corab geyinin və uzanıb dincəlin. Bu şəkildə beyində yüksələn qan axını ayaqlara ötürülə və baş ağrısı keçə
bilər.
Soyuq kompres
Bir dəsmalı soyuq su ilə isladaraq və ya paketə buz qoyaraq başınıza soyuq kompres edin.
Dərman
Ağrıkəsici istifadə etməmişdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Hər ağrı zamanı dərmandan istifadə etməyi vərdiş halına gətirsəniz, bir müddət sonra dərman ağrıları əmələ gələr. Yəni dərmandan asılı olduğunuz üçün dərman içməsəniz, ağrılar əmələ gələr. Buna görə də mümkün olduğu qədər ağrıkəsicidən az istifadə etmək lazımdır.
Tez-tez təkrarlanan və uzun müddət davam edən baş ağrısından şikayətiniz varsa, sağlamlıqla əlaqədər hər mövzuda olduğu kimi bu vəziyyətlə də əlaqədar həkimə müraciət etmək ən yaxşı seçimdir.
Qida mütəxəssisləri banan, makaron və balıq yağının baş ağrısına yaxşı təsir göstərən qidalar olduğunu deyirlər. Əlavə olaraq acı qəhvəyə bir-iki damla limon suyu qarışdıraraq içmək də baş ağrısına yaxşı təsir göstərir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Telekanal qazisini böyük coşqu ilə qarşıladı - VİDEO
"Arzu, salamat qal" yazan neftçinin meyidi tapıldı
1600 panda hava limanına doldu
Gözəllik müsabiqəsində qalmaqal yaşandı-FOTO
Oyun meydançasında faciə
Quru saçları nəmləndirməyin yolları
İlham Əliyev sözünü tutdu, növbə Avropada
İlham Əliyevdən Ermənistanla bağlı tvit
Məşhur aparıcı növbəti qalmaqalla gündəmdədir
Göbələkli toyuq (foto resept)
Ərdoğan bu gün and içir
Təbiətdən sevgini əks etdirən kadrlar
İnstagram milyonçuları
Yapon qadınlarının gözəllik sirləri
İsrailin Ərdoğan şikayəti
Beynimizin yarısıyla yaşaya bilərikmi?
Günün qoroskopu: Stressdən uzaq olun!
Diş qıcanmasının səbəbləri
Məşhur aktrisa öldü-FOTO
Yaz-yay geyim nümunələri
Qubalılar axar suya səməni atdılar
Ağız yaraları üçün faydalı üsullar
Ben Afflek müalicə olunacaq-FOTO
Attestat ala bilməyən məzunların nəzərinə!
Krediti qaytarmasan, bank nə edə bilər?
Ermənilər böyük itkilər verdi
Vücudumuz haqqında 10 həqiqət
Aztəminatlı ailələrdən olan tələbələrə müjdə
Səmada eyni anda üç Günəş görünüb - VİDEO
NATO Dağlıq Qarabağdakı insidentdən narahatdır
Portağaldan şamdan düzəldək
Kədəri aradan qaldıran qidalar
Gün ərzində 10 saat oturmaq 8 il qocaldır
İşğaldan azad edilən Cəbrayıl rayonunun görüntüləri - VİDEO
Gözəl dişlər sağlam həyat deməkdir
Bütün ölkədə 1-ci sinfə qəbul elektron olacaq
Həyatın hər dəqiqəsinin qədrini bilməliyik
50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün qısa saç modelləri
Kim deyir, gecələr yatmaq üçündür?
Həyat bir oyundur ...
Moskvada yüzlərlə skinhed qafqazlı miqrantlara hücum edib
Rənglər haqqımızda nələr deyir?
Dünyanın “ən təhlükəli noutbuk”u hərraca çıxarıldı
TƏBİB-dən qurumun paketləri ilə satışa çıxarılan koronavirus dərmanları ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Kemoterapiya haqqında bilmədiklərimiz
İŞİD-in azad etdiklərindən şok etiraflar
“Zalım İstanbul”un eşqi GERÇƏK OLDU - FOTO
Qanunsuz dərman preparatlarının keçirilməsinin qarşısı alındı
"İşıqpulu" arta bilər
Konsulluq ABŞ-da yaşayan soydaşlarımıza erməni təxribatları ilə bağlı müraciət etdi
- ŞƏRHLƏR