Dietoloq Həyat Qoçu Gizəm Şebər pəhriz saxlayanlar üçün həftə sonu resepti hazırlayıb. Bütün həftə davam edən pəhrizi həftə sonu da saxlamağın yolları:
1. Suya biganə olmayın
Susuzluğun bəzən aclıq hissini artıra biləcəyini unutmayın. Bu səbəblə həftə sonu suyu gözdən qaçırmayın. Çantanıza yarım litrlik su şüşəsi qoyun. Lazımdırsa telefonunuza "Su iç" deyə xatırlatma qoyun.
2. Əvvəlcə salat, sonra yemək
Hansı yemək vaxtında olursanız-olun, seçdiyiniz yeməkləri yeməzdən əvvəl az miqdarda da olsa salat yeməyi unutmayın. Lif toxluq hissi təmin edəcək və beləliklə daha az yemək yeyəcəksiniz.
3. Bir ovuc ləbləbi yerinə düşər...
Ümumiyyətlə həftə sonu ora-bura qacmaq dərdindəykən yemək vaxtımız keçir və çox uzun zaman ac qalırıq. Bu da sonrakı yemək vaxtında daha çox qida qəbul etməyimizə gətirib çıxarır. Xüsusilə günorta yeməkləri həftə sonu nizamlı olaraq yeyilmədikdə, nahar ilə axşam yeməyi arasındakı zaman çox uzanır. Axşam yeməyində çox yeməmək üçün axşamüstü saatlarında 1 ovuc ləbləbi yeyin.
4. Yaşıl çayı unutmayın
Xüsusilə spirtl içki qəbul etmisinizsə, bədəndəki şişkinlikdən daha tez azad olmaq üçün gündə 2-3 fincan yaşıl çay için.
5. Ananas yeyin
Nizamsız qidalanmanın nəticəsində qəbiz oldunuzsa, çarəsi ananasdır. Saat dəyişikliyinə və az su qəbul etməyə bağlı olaraq qəbiz oldunuzsa səhər yeməyindən əvvəl və ya gecə yatmadan 1-2 saat əvvəl 1-2 dilim ananas yeyin və bir bardaq su için.
XƏBƏR LENTİ
Hamiləlik dövründə hansı qidalara üstünlük verməli?
Emre Aşık boşandığı xanımına hər ay 25 min ödəyəcək
Duz onları öldürə bilər
Ermənistan ərazisindən Azərbaycanın dörd rayonu atəşə tutulub - RƏSMİ
Hər dəriyə uyğun təbii maskalar
Üzən dövlət nə vaxt hazır olacaq?
Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Bakıda Gül bayramında iştirak ediblər
BMW M4 üçün bodi-kit
Fəsil yorğunluğu pəhrizi
Ermənistanda səfərbərlik başlayıb?
Dünyanın ağ ciyərləri belə məhv edilir
Azərbaycanda yeni qaydalar təsdiq edildi
Mehriban Əliyeva: "Atamın insani keyfiyyətləri mənim həyat amalımdır"
Trendi özünüz yaradın
Parfüm: saxta məhsulu necə tanımalı
Nazirlikdən bayram sovqatı
Qapının zəngi...
Çağatay və Hazal Kaya yenidən birlikdə çəkiləcək-FOTO
Məşhur aktrisadan FOTOsessiya
Dekorativ güzgülər
Küçələrdə qapıları yalayan seksual manyak peyda olub - FOTO
Evdə frappe (foto resept)
Tanınmış azərbaycanlı astroloqdan 2016-cı il PROQNOZLARI
Ehsan süfrələrinin yarışına son qoyulmadı
Günün ulduz falı
ÜST yaxın təmasa dair təlimatlara dəyişiklik etməyə hazırlaşır
NATO-dan ABŞ və Türkiyəyə ÇAĞIRIŞ
Ramazanın 28-ci gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
Azərbaycan dili - XIII Dərs
Quzu qovurmalı-balqabaqlı plov (foto-resept)
Yaponiyadan Afrika qaçqınlarına böyük jest
Quran öyrənib ölümdən qurtuldular
Qarabağdan ən son görüntülər
Azərbaycanda yazıb oxuya bilməyən şagirdlər üzə çıxıb
Azərbaycanda məktəblərdə yoxlamalar başlanır
Vitgenşteyn fəlsəfəsi
TƏBİB sədri koronavirusun müəyyənləşdirilməsinin gecikdirilməsindən danışdı
Dondurma ilə bağlı VACİB XƏBƏRDARLIQ
Demet Akalın qızının dayəsini DÖYDÜ-FOTO
Çin təqvimi nədir? - Cinsiyyət necə hesablanır?
"Yaxın zamanda Qarabağa dair görüşlər keçiriləcək"
Bu vitaminin yoxluğu da dərddir, çoxluğu da
2019-cu ilin çanta trendləri
Onlayn alıcılıq sahəsində Avropa lideri kimdir?
Həyatın hər dəqiqəsinin qədrini bilməliyik
Dadlı əl işlərim (2)
Hər şəhərdə arzu olunan yeniliklər
Türkiyə kuboku: "Qalatasaray" matçında 15 top vuruldu
Ermənilər Ağrı dağ tamahı
Madonna məhkəməlik oldu-SƏBƏB
- ŞƏRHLƏR