Arıqlamağın bir yolu da meyvələrdən keçir. Meyvə pəhrizi həm sağlamlıqdır, həm də sürətli arıqlatma vasitəsidir. Portağal pəhrizi ilə 15 gündə 7 kq arıqlaya bilərsiniz. "Portağal ilə necə arıqlamaq olar?" deyirsinizsə, buyurun, diqqətlə oxuyun. Portağal pəhrizi saxladığınız zaman qızarmış yeməklərdən və şirniyyatlardan uzaq durmalısınız. Hər gün 2-2,5 litr su içməlisiniz. 15 günlük pəhriz 3 mərhələdə həyata keçiriləcəkdir. Əgər allergiyalı adamsınızsa, o zaman bu pəhrizdən uzaq durmaq məsləhətdir.
Səhər yeməyi hər zaman eynidir.
1 portağal və ya qreypfrut, 1 dilim tost, şəkərsiz qəhvə, çay və ya süd.
1-ci gün
Nahar: yarım qreypfrut, 1 qaynadılmış yumurta.
Axşam: 2 qaynadılmış yumurta, 1 kasa salat, pomidor şorbası.
2-ci gün
Nahar: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, 2 dilim tam taxıllı tost çörəyi.
Axşam : 125 q mal əti, 1 portağal, 1 dilim tost, pomidor, 1 stəkan şəkərsiz çay.
Nahar: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, 1-2 kasa salat, 1 stəkan şəkərsiz çay.
Axşam: 125 q mal əti, 1 portağal, 1 dilim tost, pomidor, 1 stəkan şəkərsiz çay.
4-cü gün
Nahar: 125 q inək pendiri, 1 ədəd pomidor, 1 dilim tost çörəyi.
Axşam: 125 q qiymə, 2 ədəd pomidor, 1 ədəd alma, 1 dilim tost çörəyi
5-ci gün
Nahar: 200 q bişmiş ət ya balıq, 1 ədəd pomidor, 1 dilim tost çörəyi.
Axşam: ½ kq bişmiş meyvələr (kök, noxud, kartof), 1 ədəd yumurta, 1 ədəd pomidor.
Növbəti günlərdə isə bu beş günlük ritualı davam etdirməyiniz gərəkdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Gülben Ergen sevənlərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Evdə dekorativ şam ağacının hazırlanması (2)
Bu il Günəş üç dəfə tutulacaq
Zövqlü xanımlar üçün çantalar
Yadplanetlilər Azərbaycan sərhədlərinə gəldi
Asiyasayağı qızardılmış peraşki (foto resept)
Gəlin toyuna İtləri Çağırdı-FOTO
Qadınlar bayramı haqda ilginc həqiqətlər
Genetik olan xroniki xəstəliklər
Qayınana və qayınata evində xoşbəxtlik varmı?
Günortadan sonrakı yuxu ölüm riskini artırır
Toxumaq dərsi-8
Atəşkəs yenidən pozuldu
Pambıq yığımı gecikir
Sevgiyə aid ən yaxşı 11 türk filmi
İlham Əliyev: “Xudafərin körpüsü üzərində Azərbaycan bayrağı qaldırıldı”
Magistr olmaq istəyənlər üçün xəbər var
Ananas maskası
Oval üzlərə yaraşan saç tərzi
Maraqlı arxitekturaya sahib yerlər
Ətə bükülmüş duzlu xiyar (foto resept)
Mehriban Əliyevadan Heydər Əliyevin anadan olmasının 97-ci ildönümü ilə bağlı paylaşım - FOTO
Meryem Üzerli izləyicilərini sevindirdi-FOTO
Uşaqların zehni inkişafını gücləndirən 4 ərzaq
Xocalıdan Gəncəyə gətirilən torpaq və su... - VİDEO
Bu şəhərə 1 ildə 300 milyon turist gəlib
Kokoslu yaş keks
Son dəbə uyğun boyunbağılar
Qarabağın böyük tarixi abidəsi - Qaraköpəktəpə
Əmizdirmə haqqında ən çox verilən suallar
Aysberqlər haqqında
Hörüklü saç modelləri
Qadın.Net xanımlarının ən xoşbəxt anları
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Saç tipinə görə maskalar
Mühasirədəki şəhərdə yüzlərlə azərbaycanlı qalıb
Mobil telefonlar insanları belə dəyişdi
Günün ulduz falı
"Aslanlar"a kim rəhbərlik edəcək?
Paşinyandan ŞOK ETİRAF: "Uzun illər səhv etmişik"
Qazax, Ağdam və Tərtərdə şiddətli atışma
"Kurtlar vadisi"nin məşhur aktyoru öldü - FOTO
Muncuqla işlədiyim tablolar
Ramazanın 15-ci günü: dua, imsak və iftar vaxtı
Günün qoroskopu: Əlverişli və uğurlu gündür
Qızılın təmizlənmə qaydası
Baş Prokurorluq sosial şəbəkə istifadəçilərinə müraciət etdi
Hava haqqında
Qapalı geyim dəstləri
“Sədərək” ticarət mərkəzi açılır? - VİDEO
- ŞƏRHLƏR