Qatığın sağlamlığa faydası
Qatıq- səhərdən axşama qədər günün hər saatında yeyilə biləcək möcüzəli bir qıdadır.Qatıq suyu ilə birlikdə yeyilməlidir.Süzmə qatıqda "B" vitamini qalmır.Çünkü, vitaminlər həmişə qatığın suyunda olur.
Şəkər xəstələri üçün faydalı bir nemətdir.Şəkər xəstələrinə veriləcək qatıq, köhnə olmamalı və qaymağı alınmış olmalıdır.
Səhər nahardan sonra yeyilən qatıq, həzmi asanlaşdırıb, bağırsaqların fəaliyyətinə kömək edir.Hər yaşda hər kəs üçün uyğun bir qidadır.Ancaq, mədəsi çox həssas olanlara, onikibarmaq bağırsaq xorası olanlara pis təsir edir.Qatıq, xəstələr və zəif olanlar üçün süddən daha yüngül həzmi asand bir qidadır . Eyni zamanda bağırsaqlarda olan təhlükəli və zərərli mikrobların (Amiplərin) çoxalmalarına və hətta yaşamalarına mane olan bir nemətdir.Bu səbəbdən qatıq sanki bir dərman kimi tövsiyə edilir. Vərəmli xəstələrə antibiotik təsiri göstərir.
Qatıq eyni zamanda yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində də olduqca əhəmiyyətə malikdir.Uşaqların yoluxucu qaraciyər iltihabı (hepatit) xəstəliklərinin dietik müalicələrində istifadə olunur.
Bundan başqa, üzə vurularsa dərini canlandırar.20 dəqiqə qalsın dərinizdə, sonra da gül suyu ilə silin.Rahat bir yuxu üçün də qatıq yeyə bilərsiniz.
Minerallar
Kalsium: Sümük, diş və saç inkişafını təmin edir, sinir sistemini nizamlayır,əsəbləri sakitləşdirir.Bunu bilməlisiniz ki, gözəlliyi pozan ən qorxunc şey; hirsli və əsəbi olmaqdır.
Fosfor: Bədən üçün ən əhəmiyyətli mineral, fosfordur.Bu mineral, toxumaları, sümük, diş və bütün hüceyrələri yeniləyir, B qrupu vitaminlər fosforla birlikdə çalışır.
Gözəl dəri
Yumşaq bir dəri üçün A vitamini çox əhəmiyyətlidir. A vitamini ən çox kərə yağında olur. A vitamini gecə korluğundan qorunmaq üçün, saçların və dərinin gözəlləşməsi üçün faydalıdır A vitamini pendirdə də bol miqdarda var. Bu vitamin balıq yağında da çox miqdarda vardır. Günəbaxan tumu və balqabaq tumundan bol istifadə edin.Bunlarda sink vardır. Bədəndə sink əskikliyi isə dərinin daha tez qırışmasına gətirib çıxarır.Səhər və axşam kivi yeyin. Bu meyvənin tərkibindəki C vitamini,qan dövranını hərəkətə keçirər və bunun nəticəsi olaraq dəri daha yaxşı qidalanır.
Qüvvətli dırnaqlar
Hər gün qatıq yeyin. Qatıqda dırnaqların əmələ gəlməsi üçün əhəmiyyətli olan zülal vardır. Toz jelatin də bu təsiri çoxaldır. Qırılan dırnaqlara qarşı qoz və yer fındığı yeyin. Hər ikisi də dırnaqları möhkəmləndirən biotinlə zəngindir.
Gündə iki dəfə 150 ​​qram yağsız pendir yeyin. Pendirdəki kalsium diş ətini qüvvətləndirər, dişləri sağlamlaşdırar. Bundan başqa balıq və ev heyvanları da dişlərin sağlam olması baxımından əhəmiyyətlidir. Bunlarda dişləri möhkəmləndirən fosfor var.
Bol zülalla zəngin olan qidalar (pendir, ət, balıq, ev heyvanları) salatla birlikdə yeyildiyində saç gur olar. Çünki saçın yüzdə 97-i zülal maddəsi olan keratinden ibarət olur.Həftədə dörd yumurta yeyin. Yumurtada saça parlaqlıq verən bol miqdarda kükürd vardır.
Sağlam gözlər
Həftədə üç dəfə az bir miqdar bitki mənşəli yağla bişirdiyiniz kök yeyin. Kökdəki A və E vitaminləri görməni qüvvətləndirər, gözlərə parlaqlıq qazandırırlar. Kəpək, çovdar çörəkləri ehtiva etdikləri selen elementinə görə gözləri xəstəlik mikroblarından qoruyar.
Mütəxəssislər mobil telefon, kompyuter, televizor ve s. radiasiya yayan cihazlardan gün ərzində çox istifadə edenlərin her gün iki stəkan qatıq yemələrini məsləhət görür. Araşdırma aparan alimlərin sözlərinə görə, qatığın bədəndə olan zərərli maddələrin ifraz edilməsində əhəmiyyətli rolu var.
Hamınıza sağlam həyat arzulayırıq!
XƏBƏR LENTİ
Vanilli keks (foto-resept)
İlham Əliyev dəyişiklik etdi
Biskivit tortu
Zövq oxşayan ayaqqabılar
Pensiya alanlara xoş xəbər
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Son on ilin ən yaxşı qorxu filmlərinin adları açıqlanıb
"Acika" (foto-resept)
İranda güclü zəlzələ
Trampın qəbul etdiyi dərman virus xəstələrini öldürür - ŞOK AÇIQLAMA
Sözün tərkibi və söz yaradıcılığı - 1
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 20 fevral
Akın əsil adını açıqladı
Məşhurlar və oxşarları
Qoyun onlar yatsınlar
Autizmli uşaqları cəmiyyətə necə qaytarmalı?
Həftə sonu üçün 4 geyim üslubu
Sinələrin sallanma səbəbi
Məşhur bəstəkar Sezen Aksunun FOTOsunu paylaşdı
Düşmən mindən çox hərbçi itirdiyini etiraf etdi
Məhsulların həcmi və kütləsinə görə cədvəl
Bakıda böyük söküntü başlayır, 16 minə yaxın mənzil plana düşdü - ÜNVANLAR
Prezidentdən Tovuzla bağlı daha bir VACİB SƏRƏNCAM
İctimai yerlərdə bu sayda toplaşmaq olar - YENİ QƏRAR
Google-dan yeni xidmət
Subay xanımlara 9 məsləhət
Dahi rəssamın əsərini təkrarladı - FOTO
"İstanbullu gelin" serialının ulduzları çimərlikdə-FOTO
Sılanın makiyajsız halı sevənlərini qorxutdu-FOTO
Məşhur müğənni mahnısının karantin versiyasını paylaşdı - VİDEO
Sabahın HAVAsı
Qara mərcinin faydaları
Britaniya alimlərindən xərçənlə bağlı İNANILMAZ İDDİA
Depressiya daha çox 15-34 yaş arasında olan insanlarda müşahidə olunur
40 dərəcə isti olacaq
Ən ucuz BMW 7-Series
Köp
Əcnəbi qəhrəmanlar - Göygöz Kosadan qorxmayan Mətanət bacı
Taner Yıldız: "Türkiyə Rusiyadan qazın qiymətləri üçün endirim tələb edəcək"
Gözəlliyinizə kölgə salan makiyaj xətaları
Ayrılıq ən çox kimi sarsıdır?
İlham Əliyev Qarabağla bağlı danışıqlar prosesinin bəzi detallarını açıqladı
Bakıda 5 əlavə ekspres xətt təşkil edilir
Xəyalınızdakı Şahzadə
Açıq sözlü qadınlar
Türklər təyyarəni kitabxana etdilər - FOTO
Keçmişin gözəllik standardları
Hindistanda ikibaşlı ilan aşkar edilib - VİDEO
Kokos yaddaşı qaytarmağa kömək edir
“NBC News”: Bayden 30 il sonra Corciyada demokratları qalib etdi
- ŞƏRHLƏR