Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
08:22Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41425

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

1. Şəkəri anidən kəsməyin

Şəkər qəbulunu birdən kəsmək çətin olacaqdır. Ona görə də, şəkər qəbulunu yavaş-yavaş azaltmalısınız. Yediyiniz yeməklərdə və şirniyyatlarda şəkər miqdarını yavaş-yavaş azaldın.

 

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

 

2. Sevdiyiniz ləzzətlərdən anidan uzaqlaşmayın

Hər şirniyyat yeyəndə özünüzü pis hiss etməyin. Arada yediyiniz kiçik şirniyyat porsiyalarından qorxmayın. Şokoladın miqdarında həddi aşmayın. 

 

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

 

3. Sağlam həyat yaşayın

Bədənin ehtiyacı olan şəkəri meyvədən almağa çalışmaq, sağlam qidalanmanın ən vacib yollarından biridir. Şəkər, xərçəng başda olmaq üzrə bir çox xəstəliyin dostudur. 

 

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

 

 

4. Yediyiniz yeməklərin qida dəyərini araşdırın

Marketdən aldığınız paketli qidaların üstündəki kalori miqdarını mütləq oxuyun və bədənizə nə qədər şəkər aldığınızı öyrənin. Şəkərin bədənə verdiyi zərərləri yaxşıca araşdırın.

Şəkər qəbulunu azaltmağın yolları

Səslərin sayı: 0
2
568
Şərhlər
Offline
aysel hesenli
Marketdən aldığınız paketli qidaların üstündəki kalori miqdarını mütləq oxuyun və bədənizə nə qədər şəkər aldığınızı öyrənin. Şəkərin bədənə verdiyi zərərləri yaxşıca araşdırın.
23 noyabr 2019 16:44
Offline
Iceberg
Bədənin ehtiyacı olan şəkəri meyvədən almağa çalışmaq, sağlam qidalanmanın ən vacib yollarından biridir. Şəkər, xərçəng başda olmaq üzrə bir çox xəstəliyin dostudur.
23 noyabr 2019 14:11
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış