Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

 

 

Sürətli yeməyin

İftar və imsakda edilən yanlışlardan biri sürətli yemək, kifayət qədər çeynəmədən, mədəni çox doldurmaqdır. Həzm ağızda çeynəmə ilə başlayar. Beynin doyma əmrini 15-20 dəqiqəyə verir. Sürətli yemək yedikdə beyin, domya əmrini gec verdiyi üçün həddindən artıq yemiş ola bilərsiniz. 

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

Ramazan arıqlamaq üsulu deyil

Oruc bəzən arıqlamaq üçün alternativ üsul olaraq görülür. Ancaq oruc tutmaq arıqlamağa kömək etməz. Yemək arası uzun olduğu üçün metobalizmanın sürəti azalır.

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

Ramazanda ağ qidalardan uzaq olun

Ağ un, düyü və şəkər tərkibli qidalar sürətlə həzm edildiyi üçün insulin istehsalı artırır və aclıq hissini artırır. Karbohidrat və lifli qidalarla qidalanın.

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

İmsak vacibdir

Protein tərkibli qidalar, mədənin boşalma müddətini gecikdirir. Bundan əlavə, duz, un, şəkər kimi qidalardan uzaq olmaq lazımdır. 

Orucluqda metabolizmanın sürəti azalır. İmsaka qalxmasanız, aclıq müddəti uzanar, müxtəlif problemlər (baş ağrısı, halsızlıq) yarana bilir. 

 

 

Səslərin sayı: 1
3
621
Şərhlər
Offline
Surayye
Orucluqda metabolizmanın sürəti azalır. İmsaka qalxmasanız, aclıq müddəti uzanar, müxtəlif problemlər (baş ağrısı, halsızlıq) yarana bilir.
13 may 2019 18:55
Offline
PERI
Ramazan arıqlamaq üsulu deyil
13 may 2019 14:19
Offline
Feride
Oruc bəzən arıqlamaq üçün alternativ üsul olaraq görülür. Ancaq oruc tutmaq arıqlamağa kömək etməz. Yemək arası uzun olduğu üçün metobalizmanın sürəti azalır.
13 may 2019 13:28
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )