1. Problemin səbəbini müəyyənləşdirmək şərtdir
Həddindən artıq arıq olan insanlarda sağlamlıqla bağlı problemlər ola bilir. Bunlara misal olaraq, bağırsaq parazitlərini, həzm sistemini problemlərini, xərçəng, vərəm və b. xəstəlikləri göstərmək olar. Ona görə həkim müayinəsindən keçib səbəbi müəyyənləşdirmək vacibdir.
2. Şirniyyata diqqət
Hər hansı sağlamlıq probleminiz olmadığı halda kökələ bilmirsinizsə, şirniyyatlara diqqət edin. Yeməkdən əvvəl şokolad, xəmirdən hazırlanmış şirniyyatlar yemək iştahı küsdürə bilir. Sağlam qidalanmağa çalışın.
3. Kalori dəyəri yüksək qidalarla qidalanın
Fındıq, badam, qoz, təzə və quru meyvələri ara yeməklərdə yemək məsləhət görülür. Əsas yeməkləri yeməyi unutmayın, karbohidrat, protein və yağ baxımından zəngin qidalar yeyin.
4. Səhər yeməyin quş südü belə olmalıdır
Kökəlmək istəyənlər üçün səhər yeməyi vacibdir. Səhər yeməyində keyfiyyətli qidalarla qidalanın.
5. Su içməyi unutmayın
Yemək yeyərkən su, meyvə suyu və başqa maye qəbulu toxluq hissi yaradır. Yeməyi yeyib bitirdikdən sonra maye qəbul edin.
XƏBƏR LENTİ
Putin: “Rusiya sülhməramlıları vəziyyəti sabitləşdirmək üçün əllərindən gələni edirlər” - VİDEO
Azərbaycanlı milyonçu Amerika korporasiyasını aldı
Mayli Sayrus qəribə paylaşımları ilə DİQQƏT çəkdi-FOTO
Çiy bibərin faydaları
(cizgi filmi)
Blinçik boğçası (foto resept)
Paranoyaya kişilərdə daha çox rast gəlinir
Vahid məktəbli forması necə olacaq?
Keramikadan təbiətin imtasiyası
Bir-birindən gözəl eyvan dekorasiyası
Turabi ABŞ-da çempiyon oldu-VİDEO
Burnunuzu kəsirsiniz, yoxsa səsinizi?
Neslihan Atagül Bakıya gəlir
"Prezidentlik müddətinin 7 il olması qanunauyğundur"
Ağız qoxusunun çarəsi
Beren Saat ilk dəfə evliliyindən danışdı - VİDEO
Ermənilər cəbhə bölgəsində çəkiliş aparan jurnalistləri atəşə tutdular - VİDEO
Məşhur aktrisa ərə getdi
“Hercai”nin “Miran”ı sevgilisi ilə - FOTO
Azərbaycanda güclü qar yağdı
Azərbaycan güləşçiləri beynəlxalq turniri 24 medalla tamamlayıblar 16:10, 25 noyabr 2013
Ana südü hansı orqanın məhsuludur?
Qvinet Paltrou makiyajsız halı ilə QORXUTDU
Nə qədər sayt işləyir?
Qız kabab yeməklə 15 min qazanaraq birinci oldu
"İtkin düşənlərin sağ qalmaq ehtimalı yoxdur"
Üzr istəməsən, ölərəm
Prezident İlham Əliyev: "Ermənistan silahlı qüvvələrinin atəşi nəticəsində iki azərbaycanlı mülki şəxsin qətlə yetirilməsi növbəti hərbi cinayətdir"
Samsung sağlamlıq platforması yaratdı
Günün qoroskopu: Pozitiv gündür!
Nazim ilə Piraye
Şahzadə Yevgeniya: Çapığımdan utanmıram - FOTO
Bakıda 3000-ə yaxın müəllimin maaşı artırıla bilər
Yatmadan əvvəl dəri baxımı
Saç sağlamlığı üçün saçları necə yumalı?
“Formula-1”ə görə bağlanan yollar
Sağlıqlı və xoşbəxt olmağın 20 yolu
Prezident onu vəzifədən AZAD ETDİ
Özünüzü idman etməyə məcbur edirsiniz?
Qadın boksçularımız Almatı turnirində yarımfinalda
Evdə saç jelesi hazırlayaq
İrem Derici Bakıya gəlir
Mitinq çağırışı edən saytlar bağlanacaq
Samsung smartfon kimi saat buraxacaq
Gözəl jaketlər
Saç boyasını dəridən təmizləməyin üç asan yolu
Aya bilet alan ilk vətəndaşın pulu geri qaytarılıb
Qatarlara “ağıllı” pəncərələr quraşdırılacaq-VİDEO
Günün ulduz falı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -23 MAY