Həkim Shigeaki Hinohara karyerası boyunca heç dayanmadan işləyib və "uzunömürlü olmaq"la bağlı çox araşdırma aparıb.
Qadin.Net Milli.Az -a istinadən bildirir ki, Dr.Shigeaki Hinohara 101 yaşında yazdığı kitabla nəinki yaponiyada, dünyada şöhrət qazanmış və kitabı ən çox satılanların siyahısına daxil olmağı bacarıb.
Doktor Shigeaki Hinoharanın 12 tövsiyəsindən bəziləri bunlardır;
1- YAXŞI QİDALANIN
"Uzun yaşayan hər kəsin -nəsli, irqi və cinsi fərq etməz- ortaq bir xüsusiyyəti var: Heç biri artıq çəkili deyil. Mən qəhvəaltında qəhvə, bir stəkan süd və içində bir qaşıq zeytun yağı olan bir az meyvə suyu içirəm. Zeytun yağı həm damarlar üçün çox faydalıdır, həm də dərini canlandırır. Günorta yeməyində isə süd və bir neçə peçenye yeyirəm. İşləyəndə isə heç bir şey yemirəm. İşimə məşğul olduğum üçün heç aclıq hiss etmirəm. Axşam yeməyində tərəvəz, bir az balıq və plov yeyirəm. Həftədə iki dəfə də 100 qram yağsız ət".
2- QISA YOLU SEÇMƏYİN
"Sağlam qalmaq üçün hər zaman pilləkənləri seçin və öz əşyalarınızı özünüz daşıyın. Mən əzələlərimi məşq etdirmək üçün pillələri iki-iki çıxıram".
3- ÖZÜNÜZÜ İŞLƏDİN
"Hər zaman gələcək üçün planlar qurun. Mənim gündəliyim indidən 2014-ə qədər (5 il sonra) dərslərlə və adi xəstəxana işlərilə dolub".
4- PEŞƏ ƏXLAQINIZ OLSUN
"Təqaüdə çıxmağa əsla ehtiyac yoxdur. Amma təqaüdə çıxmağınız lazımdırsa, bu 65 yaşından sonra olmalıdır".
5- CƏMİYYƏTƏ TÖHFƏ VERMƏYƏ DAVAM EDİN
"Çox yaşamaq gözəl bir şeydir. 60 yaşınıza qədər ailəniz üçün çalışmaq və məqsədlərinizi həyata keçirmək asandır. Amma 60-dan sonra cəmiyyətə töhfə vermək üçün çalışmalıyıq. Mən 65 yaşımdan bəri könüllü olaraq işləyirəm".
6- SAHİB OLDUĞUNUZ MƏLUMATI YAYIN
"Bildiyiniz şeyləri bölüşün. Mən ildə 100 ibtidai məktəb uşağına və 4500 iş insanına bütövlükdə 150 dərs verirəm. Ümumiyyətlə, 60 ilə 90 dəqiqə boyunca ayaqüstə durub danışıram; güclü qalmaq üçün".
7- MATERİALİZMƏ MÜQAVİMƏT GÖSTƏRİN
"Maddi şeyləri dəlicəsinə yığmayın. Unutmayın: Növbənin nə vaxt sizə gələcəyini bilmirsiniz və maddi şeyləri yanınızda aparmayacaqsız".
8- İLHAM MƏNBƏLƏRİNİZ OLSUN
"Bir model tapın, ona görə inkişaf edin. Atam 1900-cü ildə Duke Universitetinə, ABŞ-a getdi. Özü qabaqcıl düşüncəli insan idi və mənim qəhrəmanım idi. Sonra başqa həyat rəhbərləri də tapdım və nə zaman sıxılsam, bu problemlə onlar necə başa çıxardı deyə özümə soruşdum".
XƏBƏR LENTİ
Yer kürəsi bir materikdən ibarət olacaq
14 yaşlı gənc Vermontun rəhbəri olmaq istəyir
Adət, yoxsa qonşudan dala qalmamaq?
"Miss Top Model Azerbaijan-2018" müsabiqəsinə ərizə qəbulu başladı
Zərdəçallı omlet (foto resept)
Qışda dəbli olmağın formulu
Gənc qızlara pulqabı
Küçəyə bu nömrəyə SMS yazmaqla çıxacağıq - QAYDALAR
Səhiyyə Nazirliyində yeni xidmət - Dərmanların qeydiyyatına nəzarət gücləndirildi
Moskvada güclü fırtına gözlənilir - XƏBƏRDARLIQ
Yaddaş testi
Günün ulduz falı
Törətmədiyi cinayətə görə 15 il həbsdə yatdı
"Naitilius"un sürətini tikən adam
TƏBİB əhaliyə müraciət etdi
Mədəsində problemləri olanlar bu meyvəni mütləq yesinlər
Yaxın onilliklərdə Yer planetində yaşamaq mümkünsüz olacaq
2 əsrlik saatı divardan oğurladılar
Dünyaya mesaj: İllər sonra Füzulidə musiqi səsləndi - VİDEO
Neslihan Atagül hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Qiymət artıranlar sərt cəzalandırılacaq
Əlillər üçün yeni maşınlar
Hadise Corc Kluni, Madonna və "Rembo" ilə qonşu olacaq-FOTO
Övladı olmayan ailələrə XOŞ XƏBƏR
Körpənizə günəş kremi sürtməyin
Qanunsuz taksi fəaliyyəti göstərənlərə BƏD XƏBƏR
Kosmetikanın canlılarla nə əlaqəsi var?
Rənglərə görə xarakter testi
Bu şəxslər işə getməsələr də, maaş alacaqlar
Ərdoğan: Sosial şəbəkələr hüquqlarımı pozur
Kərbəlada azərbaycanlı zəvvar öldü
DİM rəsmisindən imtahan tarixləri ilə bağlı AÇIQLAMA
Bir sıra problemlər var
Subaylıqla bağlı fərqli ölkələrin adətləri
Gözəl modeldən dərini nəmləndirən maska
Azərbaycan “Su-24” bombardmançı təyyarələrini modernləşdirir
Panço tortu (foto resept)
Rusiya maşınları Ukraynaya girdi
Hava xəbərdarlığı
Üzümü xərçəngə daşıyanlar
"Xocalı soyqırımının iyirmi ikinci ildönümünün keçirilməsinə dair tədbirlər planı" təsdiq edilib
Onlar dözür, dərilərini kəsir, özlərini bəzəyirlər
Evdə düzgün qidalanaraq immuniteti gücləndirin
“Haber Global” Kəlbəcərdə
Cariyələrin kosmetika qabında nələr olurdu? (1)
Ermənistan hökumətində yeni təyinatlar
2 aprel - Kəlbəcərin işğalı
Hamiləlikdə yaranan şişkinliyin qarşısını necə almaq olar?
Göz sağlamlığınız üçün incə məqamlar
Yer kürəsinin əkizi tapıldı
- ŞƏRHLƏR