Bakıda hava 22°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9479 AZN
13:41Ayla Ayla Peri necesen? Sima Surayye hani? 12:40PERI salam millet hardasiz 10:20Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli olsun Əziz Qadin.Netlilər!
39323

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

Pəhriz və idman etdiyimiz halda çəki ata bilməməyinizin səbəbi pəhriz əsnasında yediyiniz, çəki atmağınızın qarşısını alan qidalar ola bilər. Sizə pəhriz edərkən yeməməli olduğunuz qidaları təqdim edirik:

 

Ağ çörək

Pəhrizdə çörək yeməyi tamamilə saxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz, lakin ağ çörəkdən uzaq dayanmalısınız.  Çünki ağ çörəyin heç bir qida dəyəri yoxdur və sadəcə karbonat tərkiblidir.

 

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

 

Meyvəli soda

Meyvəli sodaların tərkibindəki çox miqdarda şəkər çəki artımına səbəb olur. Sadə soda içə bilərsiniz, lakin pəhrizdə içilməsi lazım olan və çəki atmanızı asanlaşdıran içki sudur.

 

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

 

Günəbaxan yağı

Günəbaxan yağı bir başa olaraq çəki artımına səbəb olur. Günəbaxan yağı yerinə zeytun yağı istifadə edə biləriniz.

 

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

 

Tam yağlı süd

Tam yağlı süd tərkibindəki yağa görə arıqlamağınızı çətinləşdirir. Bir başa süd içmək əvəzinə südlü məhsullar yeyərək kalsium ala bilər ya da yağsız süd içə bilərsiniz.

 

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

 

Kartof

Qızarmış kartof ya da cibsi pəhrizdə yeyilməməli olan, zərərli və çox yağlı qidalardır. Əgər içmək istəyirsinizsə, sobada bişirilmiş və qaynadılmış kartof yeyə bilərsiniz.

 

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

 

Qurudulmuş meyvələr

Tərkibindəki suyu itirərək qurudulan meyvələr, daha çox kaloriyalıdır və çəki artımına səbəb olur. Pəhriz də olarkən ara yeməklərdə təzə meyvələr yeməyinizi tövsiyə edirik.

 

Pəhriz zamanı bu qidalardan uzaq durun

 

Səslərin sayı: 1
2
944
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
meyvə qurusunu şirniyyat ehtiyacını ödəyir deye eşitmişdim amma
17 yanvar 2018 13:57
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Online
Xəyalə Murad
Niyəsə pəhriz zamanı çox adam meyvə qurusuna üstünlük verib çörəkdən imtina edir.
16 yanvar 2018 19:29
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )