Hər kəsin həyatında mənfi düşüncələrlə dolu zamanları olur. Belə dövrlərdə bədbəxt və ümidsiz, heç bir işə diqqəti cəlb edə bilməyən bir insan halına gələ bilirlər. Bu anlarda, yazıçılar Esther və Jerry Hicks, bir kağız və bir qələm alıb Focus-Wheel üsulunu etməyi yoxlayırlar. Sizə həyatınızı formalaşdıracaq üsulu təqdim edirik.
Ümidini itirmə!
İlk olaraq, kağıza böyük bir dairə çəkin. Ardından, bu böyük dairənin ortasında təxminən 5 sm diametirində daha kiçik bir dairə çəkin. Arxanıza söykənin, rahatlayın və kiçik dirəyə diqqətlə baxın. Diqqətinizi gözlərinizə cəmləyin.
İndi, bir anlığına gözlərinizi bağlayın və diqqətinizi mənfi duyğulara səbəb olan hadisələrə verin. Eləmək və ya təkrar yşmaq istəmədiyinizin tam olaraq nə olduğunu tapın.
Sonra, etmək istədiyiniz və ya istəmədiyiniz şeyləri açıq olaraq özünüzə söyləyin.
Nə istədiyinizi açıqca aydınlaşdırmağa çalışın. Daxilində olduğunuz vəziyyət haqqında necə hiss etmək istədiyinizi aydınlaşdırın. İstədiyinizi bir neçə cümlə ilə aydınlaşdırın və kiçik dairənin daxilinə yazın.
Kiçik dairənin xaricindəki böyük dairəyə, məqsədinizi, müvəffəqiyyət və ya uğursuzluğunuzun nəticələrini və ruh vəziyyətiniz ilə bağlı düşüncələrinizi yazın. Saat istiqamətində müsbət duyğulara çatana kimi 12 ifadə yazın.
Məsələn, ümidsizliklə çəki atmaq istədiyinizi fikirləşək. Bu hədəfi kiçik dairənin ortasına yazın. O zaman bütün enerjinizi, bu məqsədinizi necə həyata keçirə biləcəyinizlə bağlı xərcləyərək, hədəfinizə çata bilərsiniz. Öz gücünüzlə hər şeyi bacara biləcəyinizi unutmayın! Siz istəsəniz hər şey mümkündür.
Tərcüməçi: Bəsti
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu: münasibətlərdə ciddi problem yarana bilər
Günün ulduz falı
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-84
Fransanın Vien şəhərinin meri erməni işğalı altında olan Azərbaycan ərazilərinə qanunsuz səfər edib
Bu robot evdar xanımların işini asanlaşdıracaq
Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək
Mənsum İbrahimov və Təyyar Bayramov Ağdamda “Qarabağ” mahnısını oxudular - VİDEO
Firon Tutanhamonun oğurlanmış heykəli – Satışa çıxarılır
Azərbaycan nefti yenə ucuzlaşdı
Sürücülərə verilən vaxt bazar ertəsi bitir - 50 manat cərimə TƏHLÜKƏSİ
Ayaqlardakı şişkinliyi aradan qaldıran üsullar
Dünyada ilk dəfə: insan başı köçürüləcək
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Məşhur modalar evi "ağıllı" saat buraxdı - 2800 DOLLARA
İndoneziyada bir gündə iki güclü zəlzələ baş verib
Yay üçün şort seçimi
Gözəllik salonlarının iş qrafiki ilə bağlı DİN-dən açıqlama
60 min qərbli qadın İŞİD sıralarında
Xaşxaşlı biskvit (foto resept)
Pakistan Senatının komitə sədri: "İlham Əliyev Azərbaycanın həyatında böyük dəyişikliklərə imza atan liderlərdəndir"
HƏKİM XƏBƏRDARLIДћI: "Uşaqlara yedirtməyin!"
Yeməkdən sonra isti çay içənlərin NƏZƏRİNƏ
Qadın.Net-lilərin fobiyaları (2-ci hissə)
Günlük vərdişlər xarakterinizi göstərir
Gecənin səma yolları
Xanımlar üçün üzüklər
Sandra Bullock kimi yaşlanmağa qalib gəlin
Bakıda 4 gün davam edən Hindistan toyu - FOTO
Tornado onlarla turistə xəsarət yetirdi - VİDEO
Müəllimlərin maaşı artırılıb, amma hamının yox...
Ananaslı keks (foto-resept)
Microsoft planşetləri ucuzlaşır
İmtahan proqramından bu mövzular çıxarılacaq- Rəsmi
Ərdoğan: “İlham Əliyevlə danışdım, zəfərə yaxınlaşırıq” - VİDEO
Zövqlü xanımlar üçün ayaqqabılar
Birinci qadın öləcək...
Ağciyərləri təmizləyən ərzaqlar
Üçtərəfli görüş başa çatdı
Dərmanla əzələ "şişirdən"lər -FOTO
Cennifer Lopez 3 milyonluq Toy edəcək
Hande Erçeldən Gözlənilməz Qərar
Nəhəng BUZ DAДћI QOPDU: mütəxəssislər həyəcan içindədir
İtaliyada gün ərzində koronavirusdan 793 nəfər öldü
Məşhur aktyor hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Nə ucuzlaşıb, nə bahalaşıb?
Ərdoğan Azərbaycandan danışdı-video
Marui Michinin ərzaq illustrasiyaları
Son vaxtlar “donan” Xəzər dənizində daha bir narahatedici vəziyyət - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Milli mətbəximiz
Atların adamlardan çox olduğu yer
- ŞƏRHLƏR