Bakıda hava 22°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9479 AZN
12:50Feride Sima Peri salam qizlar Sagolun Xeyale xanim 11:24PERI sima necesen canim 10:52Sima sabahiz xeyir necesiz bacilar 09:13Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 09:13Xəyalə Murad Yeni iş və dərs həftəsində hər birinizi salamlayıram!
39333

Çəki azaltma və sağlam yaşamaq üçün 4 tövsiyə

Çəki azaltma və sağlam yaşamaq üçün 4 tövsiyə

1. Protein qəbul edin.

Bədənizdə yağ olaraq yığılan qidaları azaldın. Protein tərkibli qidalara üstünlük verin. Protein bədəndə yığılmır və əzələ kütləsinin artmasına kömək edir.

Çəki azaltma və sağlam yaşamaq üçün 4 tövsiyə

2. Şirniyyatı azaldın.

Artıq şəkər bədəninizdə yağa çevrilərək yıxılır və diabet ilə bir çox xəstəliklərə səbəb olur. Artıq çəkilərinizdən xilas olmaq istəyirsinizsə, şirniyyatlardan uzaq dayanın. 

 

Çəki azaltma və sağlam yaşamaq üçün 4 tövsiyə

3. Sağlamlığınız üçün hərəkətə keçin.

Yaşınıza uyğun çəkiyə sahib olmaq üçün hərəkətə keçin. Hərəkətli bir həyat sağlam həyatdır.

Çəki azaltma və sağlam yaşamaq üçün 4 tövsiyə

4. Təbii qidalar ilə qidalanın.

Qatqılı qidalardan uzaq dayanın. Təbii və sağlam qidalanmanın yollarını axtarın. 

 


Səslərin sayı: 0
0
1428
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )