Dəriniz üçün selenium ehtiva edən qidalar istifadə edin!
Selenium sərbəst radikal zərərlərindən dəri hüceyrələrini qorumağa köməkçi ola biləcək bir mineraldır. Ayrıca, dəri xərçənginin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər. Selenium ehtiva edən qidalar: morina, pisi, somon, ton balığı və bişmiş mal əti, yüngül hind quşu əti, sardina, kəpəkli makaron yesəniz bu ehtiyacınızı təbii yollarla qarşılaya bilərsiniz.
Sağlam hüceyrələr üçün antioksidanlar:
Antioksidantlar sərbəst radikalların hüceyrələrin zərər görməsinin qarşısını almaq və ya yavaşlatmaq funksiyasını daşıyır. Antioksidanlar qırışların meydana gəlməsini və dəridəki yaşlanma əlamətlərini azaldır. Çiyələk, pomidor, ərik, çuğundur, balqabaq, ispanaq, naringi, bibər, lobya kimi qidalar və xüsusilə rəngli meyvə və tərəvəzlər təbii antioksidanlar ehtiva edir.
Dəri üçün A vitamini istifadə edin ...
Quru, pul pul bir dəriyə sahib olmaq istəmirsinizsə, portağal, kök kimi meyvələri yalnız yeyərək deyil; dərinizə sürtərək də qırış və yaşlanma əlamətlərini gecikdirə bilərsiniz. Ayrıca yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yumurta və aşağı yağlı süd də A vitamini ehtiva edər.
Günəşin zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün C vitamini istifadə edin.
C vitamini dərini günəşdən qorumağa köməkçi olur. Eyni zamanda, kollagen və elastin kimi dəri-möhkəmləşdirici lifləri korlayan radikallarin səbəb olduğu ziyanın geri qaytarılmasına köməkçi olar. Qırmızı bibər, sitrus bitkiləri, kivi, brokoli, çobanyastığı və Brüssel kələmi ən yaxşı C vitamini qaynaqlarıdır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay təbiətin bizə təqdim etdiyi ən faydalı məhsullarından biridir. İltihabı və DNK zədələnməsini dayandırmaq üçün yaxşı bir köməkçidir.
XƏBƏR LENTİ
“Çölçü” filmi yenidən mükafata layiq görülüb.
NASA kosmosda “robot otel” qurur
Bakını toz bürüyəcək
Ayaqqabınızın ömrünü uzadın
O bir ilə 620 milyon qazandı
Məşhur aşbaz Sıla haqqında
Övladlarımıza rəhbər olaq, yoxsa dost?
Fahriyə Buraka qadağa qoydu
İnsan bədəni qüsursuzdur
Yeni serial başlayır-"Kızım"-VİDEO
Kəsmikli, peçenyeli piroq (foto resept)
Evli cütlüklərin eyni iş yerində işləməsi düzgündür?
Təmizlik xəstəliyi
Qozun faydaları
Dəbli şalvar modelləri
Cinsi həyatınızın qayğısına qalın
Bananlı keks (foto-resept)
Nazirlik bahalığı "ucuzlaşdırmağa" çalışır
İranda QİÇS-ə yoluxma halları artıb
İtaliya nəşri Füzulidən reprotaj hazırladı - VİDEO
Ziynet Salı ərə gedir-FOTO
Bakıda dünya çempionatı olacaq
Yeni toy "adətləri"
Bacılar da bir-birini qısqanır...
Bakı Metropoliteni yeni iş rejiminə keçəcək
Amerikalılar Milli Şirniyyatlarımızı yeyəndə...
Yaponiya pilotsuz poçt maşınının sınağına başlayıb
MakSim ərə gedir-FOTO
21 Fevral-Ana dili günüdür!
Qızının ev tapşırığı atanın həyatını xilas etdi - FOTO
Hicablı makiyaj ustası
"Erkenci Kuş" un məşhur cütlüyü evlənir-FOTO
Hindistanda koronavirusa qarşı üç peyvənd sınaqdan keçirilir
Bakı ABŞ, Rusiya, Fransya səsləndi
Möcüzə enerji-2
Planşetə çevrilə bilən xrombuk
Vətən Müharibəsində kəşfiyyatçı meşədə övladını itirib: “Oğlum gözümün qabağında vuruldu” - VİDEO
Əliyev, Putin və Sarkisyan sambo yarışında
Çində matəm elan edildi
Bu gün milli mətbuatın 143-cü ildönümüdür
Həccin vaxtı açıqlandı
Azərbaycan atletlərindən möhtəşəm qələbə!
Tramp: “Seçki günündən sonra daxil olan bülletenlər sayılmayacaq”
Təmizlik zamanı edilən səhvlər
Allahşükür Paşazadə 40-cı anım günündə Tovuz şəhidlərinin məzarlarını ziyarət edib
Maşınlar (Pazl)
Murat Yıldırım çəkiliş vaxtı zədələndi
Ayaqqabı modelləri
Dəniz Çakır bir çox saytların bloklanmasını tələb edib
WhatsApp-da daha bir yenilik