Məktəbə gedən uşaqlarda kürək çantası, kürək ağrısı üçün risk faktoru meydana gətirir. Kürək çantası, ağırlığı və uyğun olmayan mövqedə daşınması nəticəsində bu ağrıya sanki təkan verir. Buna görə məktəb əvvəli hər ana-atanın, uşağının boyuna və ağırlığına uyğun çanta seçkisini etməsi böyük əhəmiyyət daşıyır.Elə bu mövzuda mütəxəssis Fizioterapist Hürkan Akkuzunun vurğuladığı əhəmiyyətli nöqtələri sizinlə paylaşmaq istəyirəm.
Onurğa xəstəlikləri inkişaf etmiş cəmiyyətlərdə ən sıx qarşılaşdığımız və şikəstliyə gətirib çıxaran problemlərdən biridir. Edilən müxtəlif işlər sonrasında məktəb yaşlı uşaqların 70%ndə bel ağrısı sıxlığı yaranır. Bu nisbət olduqca yüksəkdir. Bilinən bir başqa gerçək də gənc yaşda bel ağrısı çəkənlərdə, daha irəli yaşlarda da bel ağrısı yaşanma riskinin artdığıdır.Bu səbəblə məktəb yaşlı uşaqların və gənclərin, erkən dövrlərdən etibarən bel ağrısından qorunmaları mövzusunda lazımlı təhsillərin verilməsi vacibdir.
Kürək çantaları-düzgün istifadə edilərsə məktəb uşaqları üçün kitab və vəsaitləri daşımaq üçün ən uyğun , məşhur və praktik yoldur. Kürək çantaları yükün bədənin güclü əzələləri üzərində paylanması üçün dizayn edilmişdir. Kürək çantaları düzgün istifadə edilməzsə uşaqlarda müxtəlif əzələ , oynaq və sinir zədələnilmələrinə bağlı olaraq ağrı və uyğunlaşmalar yarana bilər .Kürək çantası, məktəb yaşlı uşaqlarda ən sıx qarşılaşılan yüklənmə səbəbidir. Bu səbəblə uşaqların daşıdıqları kürək çantalarının ağırlıqlarının hesablanması və lazım olduğundan çox yüklənməmələri əhəmiyyət hallardan biri hesab olunur.
Bel ağrısı: Xüsusilə çantanın asqılarının uzun və zəif olması vəziyyətində bədənin ağırlıq mərkəzinin arxaya sürüşməsi nəticəsində bel əzələlərində həddindən artıq ağrı meydana gəlir, diqqətə alınmazsa irəli yaşlarda Hiperlordoza adlı bel ağrıları meydana gələr.
Kürək ağrısı: Çanta ağır olsa və ya tək tərəfli çiyin asqısı istifadə edilərsə əzələdə çətinliyə səbəb olar. Xüsusilə boyun sürətli artdığı yaşlarda tək əl və ya çiyinlə daşınan çantalar onurğada sağ və ya sola əyilmələr (skolyoz ) kimi qamət pozğunluqlarına gətirib çıxara bilər.
Çiyin ağrısı:Çantadakı çiyin asqılarının geniş və yumşaq olması çiyin üzərində yükün bərabər dağılmasına köməkçi olar , dar və sərt olan çiyin asqıları əzələnin müəyyən nöqtələrə ağırlığın minməsi nəticəsində qan dövranı pozğunluğu və ağrıya səbəb olar.
Əl və Qollarda ağrı:Çantanın çiyin asqılarının incə olması və çantanın ağır olması vəziyyətində sinirlərə edilən təzyiq ilə əl və qola gedən sinirlərdə zədələnilmə nəticəsində i ağrı və uyğunlaşmalar yaranar.
Boyun - baş ağrısı: Ağır çanta daşıma ya da tək tərəfli daşıma vəziyyətində boyun əzələlərində gərginlik , peysərdə ağrı və gərginlik baş ağrısı yaranar.
Qıçlarda ağrı: Xüsusilə ağır və əlverişsiz şəkildə kürək çantası daşıyan və pilləkən çıxarkən qıçdakı əzələlərə ağırlıq düşər və ağrılar yarana bilər.
Ailələrin məktəb tətilləri zamanı uşaqlarının boyun , kürəyində ağrı olub-olmadığına əmin olmaq üçün müayinələrdən keçirməlidirlər və əgər belə bir halların olduğu müəyyən olunarsa mütəxəssisə müraciət etmılidirlər.
Bu kimi ağrıların və ya uyğunlaşmaların olmaması üçün aşağıdakı hallara diqqət yetirmək lazımdır:
* Hər vaxt asqıları çiyinlər üzərində uyğun şəkildə oturdaraq nizamlayın və hər dəfə yük əlavə edildiyində təkrar asqı nizamlarını nəzarət edin və yükün kifayət qədər dəstək gördüyündən əmin olun.
*Uşağınıza kürək çantasından düzgün istifadə etmək qaydalarını oyrədin.. Əlverişsiz istifadəsinin boyun və onurğaya verdiyi zərərlər haqqında məlumatlandırın.
*Kürək çantası daşıyarkən düz dayanmağa alışması üçün uşağınıza xəbərdarlıq edin. *Əlavə olaraq boyun və kürək əzələlərinin inkişaf edib güclənməsi üçün aktiv olmaları və ya məşq etmələrini təmin edin.
*Geniş asqılı və yaxşı çiyinliyi olan kürək çantası seçin. İncə olanlar çiyinin müəyyən nöqtəsinə həddindən artıq basılması nəticəsində qan dövranı pozuqluğuna və ağrıya səbəb ola bilər.
* Cüt asqılı kürək çantası seçin , tək tərəfli olanlar yükü bərabər paylaya bilməzlər.
*Kürək tərəfi yaxşı olmalıdır. İncə olanlarda çantadakı sərt obyektləl ya da kitabın künc ucları kürəyə bataraq narahat edər.
* Bel qayışının bağlanması ağır yükün daha da bərabər paylanmasını təmin edər.
* Çantalar hər vaxt cüt tərəfli istifadə edilməlidir. Tək çiyinə atılan çanta müəyyən əzələlərdə çətinliyə səbəb olar.
*Çanta bədənə yaxınlaşacaq şəkildə asqılarını bərkidin. Asqılar çantanı 5 sm belin üstündə tutacaq şəkildə olmalıdır.
* Kürək çantası yüngül olmalı və qətiliklə şagirdin kilosunun 20% ini aşmamalıdır.
* Çantaya hər gün nəzarət edilməli və ehtiyac olmayan ağırlıqlar götürülməlidir.
* Kürək çantası daşıyarkən yerdən bir şey götürəndə uşaq dizlərini qatlayaraq əyilməlidir.
*Ağır çanta daşımaq məcburiyyətində olanlar isə kürək və bel əzələləri gücləndirici məşqlər etmələrində fayda vardır.
*Uşağınıza hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq olduğu zaman mütləq izah etməli və lazımi tövsiyələrinizi verməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
İnternetdə yazılan ən axmaq şərhləri yığıb kitab hazırladılar
Bakının gözəllik salonlarında gəzən ölüm
General Motors qadına tapşırıldı
Hamilə olduğunu doğuşdan 1 gün əvvəl öyrəndi-AZƏRBAYCANDA
2018 tərzləri ilə təəccübləndirən məşhurlar
Əsəbləşmişəm, bir tünd çay süz...
Madonna məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Zakir Həsənov göstəriş verdi
"Çölçü" filmi Hindistanda mükafat qazandı
Dərinizin rənginə görə saç rənginiz necə olmalıdır?
Çoxobrazlı Aygün Kazımova stili
İsmayıllıda yer titrədi
Gülən balaca
Hansı IT peşəsində nə qədər pul qazanmaq olar?
Qurban bayramı İlahi rəhmətin təcəllisidir
Kənan "Selena"sı haqqında danışdı-FOTO
Qara dənizin rəngi qaraldı-VİDEO
Dəbli çəkmələr
İrandakı duz qasırğası Azərbaycan üçün də problemlər yarada bilər
Azərbaycan klubuna UEFA Kubokunda "Barselona" rəqib olacaq?
Can Yaman Kıvanç Tatlıtuğa Söz Atdı
Bu geyimlər koronavirusdan qoruyur
Müsabiqənin ən yaxşı fotoları
Fransızsayağı saç hörgüsü
Hava haqqında - 15.08.2013
Sabahın HAVAsı
Fahriye Burak Özçviti belə təbrik etdi-FOTO
Axşam Bakıda işıqlar söndürüləcək-SƏBƏB
Hansı qan qrupu XƏRÇƏNGƏ TUTULMUR?
Şəkidə qeyri-adi gəlin maşını karvanı - FOTO
Günün ramazan təqvimi (11 iyul)
Cütlük toy FOTOSESSİYAsı üçün qayalığa dırmaşdı
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Moda brendlərini tanıyaq (2)
Nişan üzüyünü taxmaq lazımdırmı? - MÜZAKİRƏ
Gəlin ayaqqabıları
Mübariz İbrahimovun atası: “Oğlumun intiqamı alındı, qanı yerdə qalmadı”
Mehriban Əliyeva Aprel döyüşlərində şəhid olan oğullarımız haqqında yazdı - FOTO
Instagram-da yeni funksiya - Regram - FOTO
Tut və ərik haqqında bilmədiklərimiz
Günün ulduz falı
Ofis işçiləri darıxanda
Kələm salatı (foto resept)
Məşhur yazıçının sirli menyusu
Alimlər koronavirusdan qorunmaq üçün sosial məsafə məsələsini tənqid etdilər
Cəbhə xətti boyu əməliyyat şəraiti qoşunlarımızın nəzarəti altındadır - RƏSMİ
Neslihan Kadirə olan sevgisindən danışdı
Paşinyan Rusiyaya səfər edəcək
Viktoriya Bekhemdən FOTOsessiya
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
- ŞƏRHLƏR