İlk yaşlardan uşaqları yuxu rejiminə alışdırmaq çox vacibdir. Bu, uşaqların gələcək inkişafı üçün zəruri olmaqla yanaşı yuxu vəziyyətindən oyaqlıq vəziyyətinə keçidi də asanlaşdırır. Nəticədə uşaq özünü daha rahat və daha gümrah hiss etməyə başlayır.
Bəs uşaqları yuxu rejiminə necə alışdırmaq lazımdır?
Bunun üçün müxtəlif üsulları sınaqdan keçirmək olar. Məsələn, 8-9 aylıq uşaqları yuxu rejiminə pijama geyindirməklə, dişlərini fırçalamaqla və ya nağıl danışmaqla alışdıra bilərsiniz. Bundan başqa uşağınız yatana yaxın onunla müxtəlif oyunlar oynamaq da pis olmaz. Bu, həmçinin uşağınızın aktivliyini azaltmaq və əsəb sistemini sakitləşdirmək üçün də vacibdir. Evcik-evcik oynamaq, qaçmaq, teleoyunlara baxmaq da tez yuxu gətirir.
Bundan başqa:
*Yatmaq üçün müəyyən bir vaxt seçin və həmişə bu vaxta riayət etməyə çalışın.
*Xəbərdarlıq edin: Yatmaqdan əvvəl uşağınıza xəbərdarlıq edin, cünki, o hələ balaca olduğu üçün vaxtı səhv sala bilər.
*Yüngül yemək təklif edin. Tərkibində həm karbohidrat, həm də protein olan yüngül yemək, məsələn, bir parça pendir və yarım dilim ağ çörək uşağınızın rahat yatmasına kömək edər. Karbohidratlar uşağınızın yuxusunu tez gətirər, protein isə qan şəkərini səhər yeməyinə qədər sabit saxlayar.
*Uşağınızın ilıq duş qəbul etməsinə şərait yaradın: Bədən hərarəti yüksələndə uşaq yuxuya daha asan hazırlaşır.
*Yatmaq üçün münasib geyimlər seçin: Piyamalar çox dar və çox qalın olmasın.
*Uşağınıza ən sevdiyi nağılı danışın.
*Siz nağıl danışarkən yüngül bir musiqi qoyun.
*Əmziklə yeməyi azaldın və ya təmamilə ləğv edin. Əgər uşağınız yatmaq üçün əmzik şüşəsinə ehtiyac duyursa, onda içərisinə yalnız su tökün. Çünki, süd, sıyıq və meyvə suyu uşağınızın dişlərini çürüdə bilər.
XƏBƏR LENTİ
Ən böyük müsəlman ölkəsində zəlzələ həyəcanı
Böyük faciə necə baş verdi?
Cəbhədən son xəbər
Sabah imtahan verəcək abituriyentlər üçün vacib xəbər
Yaz-yay geyimləri
Zirəddin Rzayevdən tükürpədici proqnoz
İlham Əliyev: “Gəncənin raket atəşinə tutulması insanlığa qarşı törədilmiş cinayətdir”
Virusa yoluxmuş sərnişini aeroportdan belə çıxardılar - VİDEO
Amil ermənini məğlub edib Avropa çempionu oldu
Azərbaycanda daha 6 nəfər koronavirusdan vəfat etdi – 338 yeni yoluxma+FOTO
Düşmənlə 34 gün döyüşəndən sonra şəhidlik zirvəsinə yüksələn igid - VİDEO
"Möhtəşəm yüz il"ə fərqli baxış - 3 (Son)
Dinozavrların ən böyük məskəni
Yaddaş zəifliyi yaşla əlaqədar deyil
İtləri koronavirusa yoluxanları təsbit etməyə öyrədəcəklər
Boks üzrə Azərbaycan çempionatında ilk dəfə
Fitness məşqləri
Korluğun müalicəsi üçün preparat istehsal edilib
Eboladan ölənlərin sayı 4555-ə çatıb
Baş Prokurorluq erməni təxribatlarının nəticələri barədə məlumat yaydı - FOTO
Nurgül Yeşilçay peşman oldu
Pomidorun içindən görün nə çıxdı – Fotofakt
Qadınların depressiyadan qəribə çıxış yolları...
Alt paltarı çantası
"Facebook" və "İnstagram"da problem yarandı
Demet Acunu məhkəməyə verdi
Hava haqqında
Boş döl yumurtası sindromu və əlamətləri
Müdafiə Nazirliyi: “F-16 qırıcılarımız yoxdur, olmayanı məhv etmək mümkün deyil”
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Günün ulduz falı - 26.09.2013
Dəlidir, nə etsə yeridir...
Qarpızdan sənət əsərləri
Yol hərəkəti qaydalarının pozulmasına görə tətbiq olunan cərimə məbləği açıqlandı
Hava haqqında
Azərbaycanda rus dilində olan məktəblərdə 187 müəllimə ehtiyac va
Ronaldo xəstə uşağa görə avtobusu dayandırdı - VİDEO
Epidemioloqlar Gürcüstanda şəhər sakinlərini evdə qalmağa çağırırlar
WhatsApp-da maraqlı yenilik
Altıağaca gedən yol daha rahat olacaq - FOTO
Azərbaycan Rusiyada keçiriləcək iqtisadi forumda iştirak edəcək
ÜST-dən inanılmaz XƏBƏRDARLIQ
Tələbələrə uçan aparatlar veriləcək
Şumaxerin daha bir avtomobili satışa çıxarıldı
Qarabağa erməni ümidi azalır
İzmirdə ardıcıl yeraltı təkanlar baş verib
Vaxtından əvvəl boşalma
"Azərbaycan Xalq Cümhuriyyətinin yaradılması dünya miqyaslı tarixi hadisə idi"
Bulvarda attraksionlar havayı olacaq
Ayaqqabı təmizliyi üçün praktik üsullar
- ŞƏRHLƏR