İlk yaşlardan uşaqları yuxu rejiminə alışdırmaq çox vacibdir. Bu, uşaqların gələcək inkişafı üçün zəruri olmaqla yanaşı yuxu vəziyyətindən oyaqlıq vəziyyətinə keçidi də asanlaşdırır. Nəticədə uşaq özünü daha rahat və daha gümrah hiss etməyə başlayır.
Bəs uşaqları yuxu rejiminə necə alışdırmaq lazımdır?
Bunun üçün müxtəlif üsulları sınaqdan keçirmək olar. Məsələn, 8-9 aylıq uşaqları yuxu rejiminə pijama geyindirməklə, dişlərini fırçalamaqla və ya nağıl danışmaqla alışdıra bilərsiniz. Bundan başqa uşağınız yatana yaxın onunla müxtəlif oyunlar oynamaq da pis olmaz. Bu, həmçinin uşağınızın aktivliyini azaltmaq və əsəb sistemini sakitləşdirmək üçün də vacibdir. Evcik-evcik oynamaq, qaçmaq, teleoyunlara baxmaq da tez yuxu gətirir.
Bundan başqa:
*Yatmaq üçün müəyyən bir vaxt seçin və həmişə bu vaxta riayət etməyə çalışın.
*Xəbərdarlıq edin: Yatmaqdan əvvəl uşağınıza xəbərdarlıq edin, cünki, o hələ balaca olduğu üçün vaxtı səhv sala bilər.
*Yüngül yemək təklif edin. Tərkibində həm karbohidrat, həm də protein olan yüngül yemək, məsələn, bir parça pendir və yarım dilim ağ çörək uşağınızın rahat yatmasına kömək edər. Karbohidratlar uşağınızın yuxusunu tez gətirər, protein isə qan şəkərini səhər yeməyinə qədər sabit saxlayar.
*Uşağınızın ilıq duş qəbul etməsinə şərait yaradın: Bədən hərarəti yüksələndə uşaq yuxuya daha asan hazırlaşır.
*Yatmaq üçün münasib geyimlər seçin: Piyamalar çox dar və çox qalın olmasın.
*Uşağınıza ən sevdiyi nağılı danışın.
*Siz nağıl danışarkən yüngül bir musiqi qoyun.
*Əmziklə yeməyi azaldın və ya təmamilə ləğv edin. Əgər uşağınız yatmaq üçün əmzik şüşəsinə ehtiyac duyursa, onda içərisinə yalnız su tökün. Çünki, süd, sıyıq və meyvə suyu uşağınızın dişlərini çürüdə bilər.
XƏBƏR LENTİ
"Hercai"nin aktyorlarına reklam təklifi gəldi
Azərbaycanda 1700-ə yaxın müəllim and içəcək
Yuxumuzda niyə asqırmırıq?
Azərbaycanda iki dəfə ardıcıl zəlzələ oldu!
Kukla sənəti
Göz oxşayan uyğunluq
Badımcan aşı (foto-resept)
HAVA necə olacaq?- 6 APREL
Azərbaycanda hansı sosial şəbəkə daha populyardır?
8 Martda hava necə olacaq?
Zövqlü mətbəx mebelləri
Zövqlü ayaqqabı modelləri
Özü üçün Hobbit evi hazırlayan qadın
Üç ölçülü rəsmlər
Bu sezon makiyajda minimalizm dəbi
Məşhur cütlüklərin tanışlıq hekayəsi
Xoruldamaq gözü kor edir?
“The New York Times”da Füzuli və Ağdamdakı dağıntılar haqqında məqalə yayımlanıb - FOTO
Fahriye Evcen hamiləliyindən danışdı
Küləkli hava Şəkini işıqsız qoydu
İrina Şeyk yeniyetmə şəklini paylaşdı - FOTO
Cütlükdə süd vəzi xərçəngi aşkarlandı
"Heydər zirvəsi"nə yürüş başa çatıb
Pinqvin salati (foto resept)
Mehriban Əliyevadan koronavirusla bağlı xalqa MÜRACİƏT
Zərfdən hədiyyə paketi düzəldək
Üstümüzə gələn tərbiyəsizlərlə nə edək?
Demi Rouz ideal bədəninin sirrini bölüşdü-FOTO
Ronaldo: "Neymar tarixi yenidən yazacaq"
Məşhur cütlük AYRILDI
6 foks sirri
Alimlər 2020-ci ilin iqlim müşahidəsi tarixində ən isti beşliyə daxil olacağını proqnozlaşdırırlar
Türkiyədəki quş qripi Azərbaycana keçə bilərmi?
Günün ulduz falı
Çin mədəniyyəti
HAVA necə olacaq?-22 Sentyabr
Sankt-Peterburq-Qəbələ aviareysi təxirə salındı
Evdə yaranan kif növləri və səbəb olduğu xəstəliklər
Azərbaycanlılarla əcnəbilər arasında nikah: vəziyyət nə yerdədir?
Bu ölkədə insanları elektron bilərzik vasitəsilə izləyəcəklər
Qadin.Net-lə birlikdə "Özünü kəşf et!" layihəsi (4)
Gül kələmli tabbouleh (foto-resept)
Solaxay məşhurlar
İlham Əliyev: Gələn il asan olmayacaq, bunu bilməliyik...
Sırğaları necə təmizləməli?
Meksikada mamont tapıldı
Ronaldu bu evdə yaşayır - FOTO
Küçədə Matriks Dəbi
Mart ayında doğulan uşaqların xüsusiyyətləri
Qocanın son arzusu TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
- ŞƏRHLƏR