Uşaqlarda köklük genetik səbəblərlə yanaşı ekoloji və psixoloji faktlarla da ola bilər. Bununla yanaşı ən böyük risk ailənin səhv qidalanma vərdişləri və həyat tərzidir.
Bu günün gombul uşağı sabahın kök yeniyetməsi və hətta gəncidir. Çox zaman dırnaqarası baxılan köklük,əslində vacib bir problemdir. Evdə davamlı düzgün qidalanmamaqdan ortaya çıxan köklük uşaqlarda xarici görünüşlə bağlı problemlərlə yanaşı tənbəlliyə gətirib çıxardır. Uşaqlarda piylənmə son illərdə daha da artıb. Belə uşaqlarda isə gələcəkdə ürək xəstəlikləri ilə yanaşı bir çox xəstəliklər də yarana bilər.
Səhər-axşam idman
Uşaqların idmana və hərəkətli bir həyat tərzi keçirməyə vərdiş etdirmək lazımdır. Yeniyetmə dövründə alınan kilolarda xüsusilə qidalanma vərdişi əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə də məktəb yeməkxanalarında fast-food kimi düzgün olmayan qidalar və uşaqların idman etməməsi piylənməyə səbəb olur. Ona görə də uşaqlara cib xərcliyi vermək əvəzinə evdən özünüzün hazırladığınız buterbrod, meyvədən ibarət bir çanta hazırlayın.
Yemək üçün qadağa qoymayın
Ümumiyyətlə, bütün uşaqların sevdiyi fast-food məhsulları zərərli qidaların siyahısında birincidir. Həkimlərin fərziyələrinə görə, uşaqlara fast-food verilməməlidir. Kök uşağın qida rasionu dietoloq nəzarəti altında olmalıdır. Bu zaman fiziki fəaliyyəti artırmaq və müalicə dövründə uşağın kilosunu sabit saxlayaraq çəki ilə birlikdə əmələ gəlmiş sağlamlıq problemi varsa, onu da həkim məsləhəti ilə həll etmək lazımdır. Və ayda 1-3 kq-ı keçmədən uşağın arıqlaması düzgündür.
Qidalanmanı rejimə salın!
Kilo problemi olan uşaqlara qidalanma rejimi əsas şərtdir. Uşağı birdən-birə cansıxıcı rejimə salmayın. Mütəmadi olaraq həddindən artıq yağlı qidaları, yağda qızardılmış yeməkləri, əti azaldın, amma tamamilə kəsməyin. Bunlarla yanaşı, şirniyyatları və uşaqlar tərəfindən çox sevilən kartof, tort, şokoladı azaldın.
Uşaqlarda piylənmənin səbəbi
Ən mühüm səbəbi ailədəki səhv vərdişlərdir. Körpəlikdən etibarən “Kök uşaqlar sağlamdır” inancından əl çəkin. Ana südü ən yaxşı qidadır. Çalışın ki, uşağa ilk 6 ay ana südü verəsiniz. Bəzi valideynlər işlədiyi üçün yemək bişirib çatdıra bilmədiyini bəhanə edərək uşağa hazır qidalar verir və ən böyük səhvi də o zaman edir. Buna görə də uşağınızın sağlam olmasını istəyirsinizsə, ona daha çox diqqət ayırın. Amma kök olduğunu düşünürsünüzsə, o zaman pəhriz mütəxəssisinə müraciət edin. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, normadan artıq kiloya sahib olan uşaqlarda yuxu pozğunluqları, yuxuda danışma, ürək və qan-damar xəstəlikləri əmələ gəlir.
Uşaqlar bizim gələcəyimizdir. Onlara yaxşı baxın!
XƏBƏR LENTİ
Dilqəm Əsgərovun oğlu danışdı
Nigeriyada məscid partladıldı: 64 ölü, 126 yaralı
2018-ci ilin yay makiyajı
Şeymadan yeni FOTO
Qədim İspan şəhərində gəzinti
Bakıda Müşfiqin abidəsi ucaldıldı
Rusiyanın hərbi gəmiləri Bakıda - FOTO/VİDEO
Bəy gəlin evinə ağzında əmzik, iməkləyərək getdi
Kəs və yapışdır-30
Uşaq istismarı yoxsa sənət?
Məşhur aktyor hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Mozaik tortlar
Alişanın qeyri-adi toy dəvətnaməsi-FOTO
Məktəbli forması nə üçün lazımdır?
Azərbaycanlı bəstəkarın mahnısı türk serialında
Sahib olmağımız lazım olan 4 dost modeli
Evinizdə bu gül varsa dərhal ondan qurtulun - ZƏHƏRLİDİR - FOTOLAR
Corc Kluni - bir saata 27283 dollar qazanır
Dəblə geyinmək sağlamlığa ziyandır
Dövlət Fondu mənzilləri alıb kirayəyə verəcək
Muncuqla hamiləliyi planlaşdırma
Rusiya Suriyaya lazımi texnika verəcək
Ürək tortu (foto-resept)
Priyanka Çopra izləıyicilərini sevindirdi-FOTO
Putin "erməni qərarı"nı verdi
Toyuqlu qarabaşaq (foto resept)
Uşağınız söylədiklərinizi əhəmiyyətsiz hesab edir?
Səhnədə ürəyi gedən Ziynət xəstəliyini açıqladı
Çimərliyə getmək üçün proqram təminatından istifadə edəcəyik - AÇIQLAMA
Eser Yenenlerin xanımı Tənqid olundu-FOTO
Qozlu-ananaslı kekslər (foto resept)
Azərbaycanda cinayət işi açılan koronavirus xəstələrinin sayı bilindi - RƏSMİ
Alimlərdən şok xəbərdarlıq: Yeri böyük təhlükə gözləyir - FOTO
Günün qoroskopu: ömür dediyin...
Xoşbəxt ailə niyə boşanır?
“Qalatasaray”dan “Neftçi”yə azərbaycanca cavab - FOTO
Kişiləri cəlb etmək üçün məsləhətlər
Üzüm tumunun faydaları
Hava haqqında
Brus Li"nin mənəvi gücü
WhatsApp-da daha bir yenilik
Antonio Banderas Şah İsmayıl oldu
Qışda çəkmələrə qulluq
Rusiyaya işləməyə gedənlərin nəzərinə
Azərbaycan vətəndaşlarının 90,8%-i Prezidentə tam etibar edir - SORĞU
Şaftalı nektarı (foto resept)
Filmlər haqqında bilmədiyiniz faktlar(2)
2 saata tikilən 2 minlik evlər-FOTO
Demi Mur ETİRAFları ilə hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Moruqlu sadə pirojna(foto resept)
- ŞƏRHLƏR