Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
14:07Xəyalə Murad Hər vaxtınız xeyir olsun! 10:28Sima herkezse salam necesiz
41212

3 günə 1 kiloqram arıqladan pəhriz

1. GÜN:

3 günə 1 kiloqram arıqladan pəhriz

Səhər (08:30): 1 stəkan ilıq ballı limonlu su, 2 xiyar

Ara yemək (10:00): 2 xiyar, 1 stəkan çox sulu ayran

Günorta (13:00): 1 kasa qatıq, üstünə 1 çay qaşığı zəncəfil və 3 orta boy qaynadılmış kabak.

Ara yemək (15:00): 3 qoz, 3 xiyar.

                (17:00): 1 yaşıl alma

Axşam: 1 porsiya zeytun yağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu (mümkün olduqca erkən saatlarda yeyin)

Gecə:2 xiyar

 

2. GÜN

3 günə 1 kiloqram arıqladan pəhriz

Səhər (08:30): 1 stəkan ilıq ballı limonlu su, 2 xiyar, 2 barmaq yağız pendir

Ara yemək (10:00):1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk

Günorta (13:00): 1 porsiya az yağlı kabak, 1 dilim qızarmış çovdar çörəyi

Ara yemək (15:00): 2 qoz, 1 stəkan az yağlı keçi südü

Axşam: 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzunsov bibər

Gecə:2 xiyar

 

3. GÜN:

3 günə 1 kiloqram arıqladan pəhriz

Səhər (08:30): 1 stəkan ilıq ballı limonlu su, 2 xiyar, 2 yemək qaşığı az duzlu pendir

Ara yemək (10:00): 1 yaşıl alma

Günorta (13:00): 1 kasa yaşıl mərci, 1 porsiya zeytun yağlı kabak

Ara yemək (15:00):2 xiyar.

                (17:00): 1 stəkan ilıq, yağsız südün içinə zəncəfil əlavə edib, yanında 2 qoz.

Axşam: 1 kasa bol xiyar, qatıq, 3 yumurta ağından omlet

Gecə: 1 ovuc sarı ləbləbi, 2 xiyar

 

Səslərin sayı: 0
1
1581
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
xuyar pəhrizi)) bunula nəinki 1 hətta 3 kq gedər
26 avqust 2019 15:24
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )