1. GÜN:
Səhər (08:30): 1 stəkan ilıq ballı limonlu su, 2 xiyar
Ara yemək (10:00): 2 xiyar, 1 stəkan çox sulu ayran
Günorta (13:00): 1 kasa qatıq, üstünə 1 çay qaşığı zəncəfil və 3 orta boy qaynadılmış kabak.
Ara yemək (15:00): 3 qoz, 3 xiyar.
(17:00): 1 yaşıl alma
Axşam: 1 porsiya zeytun yağlı kabak, 4 qaşıq bulqur plovu (mümkün olduqca erkən saatlarda yeyin)
Gecə:2 xiyar
2. GÜN
Səhər (08:30): 1 stəkan ilıq ballı limonlu su, 2 xiyar, 2 barmaq yağız pendir
Ara yemək (10:00):1 kivi, 4-5 ədəd çiyələk
Günorta (13:00): 1 porsiya az yağlı kabak, 1 dilim qızarmış çovdar çörəyi
Ara yemək (15:00): 2 qoz, 1 stəkan az yağlı keçi südü
Axşam: 2 xiyar, 1 yumurta, 2 uzunsov bibər
Gecə:2 xiyar
3. GÜN:
Səhər (08:30): 1 stəkan ilıq ballı limonlu su, 2 xiyar, 2 yemək qaşığı az duzlu pendir
Ara yemək (10:00): 1 yaşıl alma
Günorta (13:00): 1 kasa yaşıl mərci, 1 porsiya zeytun yağlı kabak
Ara yemək (15:00):2 xiyar.
(17:00): 1 stəkan ilıq, yağsız südün içinə zəncəfil əlavə edib, yanında 2 qoz.
Axşam: 1 kasa bol xiyar, qatıq, 3 yumurta ağından omlet
Gecə: 1 ovuc sarı ləbləbi, 2 xiyar