Avrupa Beslenme Uzmanları Derneği ve Gastroenterologlar uzmanları insan sağlığı için en yararlı 10 ürünü seçtiler.
Balık
Balık tüketimi kötü kolesterolü düşürür, kan damarlarını korur ve beynin yaşlanmasını yavaşlatır.
Yulaf ezmesi
Vitaminler, mineraller ve proteinler bakımından zengin olan yulaf ezmesi, bağırsaklar için en yararlı ürünlerden biridir. Yulaf ezmesi bağırsakların aktivitesini ve mikroflorasını iyileştirir. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirir.
Domates
Domatesler likopen, diyet lifi ve potasyum nedeniyle kan basıncını düşürür, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve ayrıca vücut üzerinde anti-kanser etkisine sahiptir.
Brokoli
Bazı bilim adamları brokoliyi en yararlı sebze olarak görürler. Sülforafan sayesinde brokoli, mide ülseri, mide ve prostat kanseri riskini azaltır, hasarlı dokuların iyileşmesini hızlandırır.
Kivi
Kivi polifenol bakımından zengindir. Bu maddeler hücreleri serbest radikallerin yıkıcı etkilerinden korur. Polifenoller mide ve duodenum ülserlerinin gelişimini önler, vücut üzerinde güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, aterosklerozu ve arterlerde kan pıhtılarının oluşumunu önler.
üzüm
Üzüm, insan vücudu için yararlı olan 150 (!) Madde ve bileşik içerir. Üzüm, kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini azaltır, arterlerde kan pıhtıları ve kolesterol oluşumunu önler.
Avokado
Avokado kalbi ve kan damarlarını korur, kan şekeri seviyelerini düzenler, diyabet riskini azaltır.
Yumurtalar
Düzenli yumurta tüketimi diyabet ve felce karşı korur, yaşlanmayı yavaşlatır.
Sarımsak
Sarımsak, kolesterolün arterlerini temizler ve güçlü bir anti-kanser etkisine sahiptir.
Zeytin yağı
Zeytinyağı vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürür, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
publika.az
HABER BANTI
